Výživa těhotných žen.

Říká se, že devět měsíců, během nichž matka nese dítě, může si dělat, co jí přináší uspokojení a štěstí. Vše by bylo dobré, kdyby tyto radosti neskrýval chorobného a kojenecké riziko potratu. Ale popořadě!

Výživa těhotných žen - důležitá fáze ve vývoji plodu v těle matky. Matka by měla pochopit, že pouze sama o sobě závisí na tom, jak zdravý, inteligentní a fyzicky fit, aby její dítě. Ale základem této prosperity - správná výživa nastávající matky.

Předpokládá se, že těhotné ženy nemůže nic zakázat. Rozvíjet tento mýtus v jeho rodině prostřednictvím komunikace. Ano, skutečně, lékaři se domnívají, že v té době, jak je žena schopna slyšet odmítnutí nebo zákaz něco děje na velkém uvolnění oxytocinu, což může vést k potratu nebo abnormality miminka. V souladu s tím je předmětem příbuzní a ošetřující lékař nezakazuje jíst žádné produkty, a podrobně vysvětlit ženu, jako zdraví škodlivé. Samozřejmě, že to bude těžké, ale je to možné!

Výživa těhotných žen by mělo být v prvé řadě racionální. Nejběžnějším mýtem je, že žena by měla být v pozici, k jídlu pro dvě osoby. A pokud budete mít trojčata, pak za tři? Ne, to určitě kalorií u těhotných a netěhotných budou lišit, ale to neznamená, že první dva by měli jíst misku polévky namísto jednoho.

Takže zvýšit kalorazh žena čeká dítě, je třeba podle hlavních období těhotenství. Je třeba poznamenat, že v prvním trimestru je záložka všech orgánů a systémů dítěte, respektive veškeré úsilí by měla být zaměřena v tomto okamžiku. Je třeba zvýšit množství proteinu, jak rostlinné a živočišné, jíst více sýr a maso. Ale pamatujte si, že výživa těhotných žen by měla být správná. Proto je nejlepší možností by nákup nebo parníky Multivarki pro vaření. Mimochodem, je to velmi užitečné domácí spotřebiče a kojení.

Měli jíst více zeleniny a ovoce. Klient by měl používat pravidlo - nekoušou sendvič a nějaké ovoce. V souladu s tím, aby si svůj denní dávku vitamínů (3-4 různých druhů ovoce za den).

Nezapomeňte na vodu! Výživa těhotných žen, jejichž cílem je posílení a udržování těla a vody - životodárnou silou. Je to po dobu nošení dítěte vzdát limonády nejlepším případě způsobit otoky, a dokonce i těžit z nich vůbec. Šťávy a nektary, které se prodávají v obchodě - není dobrý produkt pro nastávající matka. Je lepší zmáčknout svěží a ve stejných poměrech ve směsi s vodou. A chutné a užitečné!

Strava těhotné ženy by měly být relevantní pro její denní rytmus. Nemůžeš ji nutit, aby co nejdříve otevřela oči, jestli to jíst „all šplhá zpátky.“ Nechť nastávající matka rozhodne, že je lepší mít snídani, ale také odmítají jíst vůbec možné - to je zdroj energie pro dítě.

Nezapomeňte, že sušenky, lupínky a bary - to je nezdravé jídlo, a ještě více pro těhotné ženy. Někdy můžete slyšet, ale pokud hodně chtít? Pokud je to naprosto nesnesitelné, pak léčit sami, ale jen trochu (ne nutně absorbují sakumprásk v přední části TV).

Žena v pozici se musí chránit před příliš stravovacích škrobnatých potravin, protože extra hmotnost těžila nikoho.

Pokud jde o alkoholické nápoje, názory lékařů zde jsou trochu odlišné. Někteří věří, že v průběhu těhotenství a kojení - ani kapka alkoholu. Jiné umožňují malým množstvím 1-2krát v průběhu celého reprodukčního období. Určeno pouze matku.

Káva také již dlouho zakázané pro nastávající maminky. To je mýtus. Pokud žena nemá kardiovaskulární choroby a normální toleranci pití, jeden šálek povzbuzující drogy denně určitě neuškodí.

Výživa těhotných žen - jeden z nejdůležitějších aspektů, které mají vliv na zdraví jak budoucí matky a jejich děti. K dnešnímu dni je tento problém dostává hodně pozornosti v klinikách a porodních domech, což výrazně snižuje počet vrozených vad u dětí.