Já vám ukážu, jak odstranit břicho po porodu

Některé ženy se bojí rodit jen proto, že si myslí, že porod bude hýčkat svou postavu. Ve skutečnosti často problém s nadváhou nastat po této dlouho očekávané události v rodině. Zejména ženy jsou často znepokojeni otázkou , jak odstranit břicho po porodu. Ve skutečnosti, v průběhu těhotenství, břišní svaly jsou natažené. Po porodu, to je oblast, začne se aktivně hromadit tuk. To vše souvisí s přírodními procesy probíhající v ženském těle. Ale jak se dostat tento údaj v dobré kondici? Tato problematika je popsána v tomto článku.

Stahování lis správně

Kde by měla začít boj s tukem v oblasti břicha? Samozřejmě, že k posílení břišních svalů. To nám pomůže speciální cvičení. Ztrácí břišní tuk po porodu, můžeme docela rychle, pokud budeme každý den věnovat alespoň půl hodiny na další lekci.

1. Lehněte si na podlaze na zádech. Udržujte si ruce za hlavu. Nohy mírně ohnuté v kolenou. Chováme trup k nim a spusťte jej do výchozí polohy. Udělej to, až se unaví. Cvičení posiluje horní část lisu.

2. Výchozí poloha je stejný jako v prvním případě, pouze nohy jsou rovné a leží na podlaze. Zvedněte je na pravém úhlu s podlahou, je zpožděn o 30 sekund v této poloze a vynechat je zpět. Opakujte 10-15 krát. Cvičení trénuje spodní část lisu.

3. výchozí pozici je stejný jako v prvním případě. Zvedněte trup a přeměnit ji na pravou stranu. Jdeme dolů a opakujte cvičení a snaží se obrátit už na levou stranu. Provést 20krát na každou stranu. Cvičení posiluje šikmé břišní svaly.

Self-masáž jako účinnou metodu

Odráží na otázku, jak odstranit břicho po porodu, je důležité si uvědomit, že ani cvičení ani dieta nám nepomůže zbavit vrstvy tuku v této oblasti. Zde je třeba zdůraznit dopad. Self-masáž s jakýmkoli protivotsellyulitnye krému nebo gelu - to je nutné. Hned po sprše, použijí prostředky pro oblasti žaludku a masírovat ji aktivně. Jen nezapomeňte, že by mělo být provedeno opatrně, napínání břišních svalů. Pokusu o vytvoření lisovací pohyb. Je to velmi bolestivé. Po zákroku může zůstat pohmožděniny. Ale i když to není vyděsit vás - jste na správné cestě. Tři týdny denních léčby a zapomenout na problémy s povislá břicha.

Zábaly? Proč ne?

Jste stále přemýšlel, jak odstranit bříško po porodu? První dvě metody, jsou samozřejmě dobré, ale mohou být i diverzifikovat, jako je hořčice a medový zábal. příjemný postup, kromě toho, je také velmi účinný. Stačí smíchat dvě polévkové lžíce suché hořčice se stejným množstvím tekutého medu a kompozice je připravena k použití. Po sprše, kartáč s touto hmotností kůže břicha a zábal s fólií. Zabalená v teplém županu a relaxovat po dobu půl hodiny na gauči. Pak vyjměte film omyjte a naneste make-up na ploše jakékoliv výživné krém.

Radikální metoda pro zoufalé

Pokusili jste všechno, ale je otázka, jak se čistí žaludek po porodu zůstává pro vás je stále relevantní? Nezoufejte, můžete pomoci radikální metody - abdominoplastiku. Jedná se o chirurgický postup, kdy nadbytek kůže na břiše jen snížit. Nyní tato operace se provádí novým způsobem, který minimalizuje komplikace později. To znamená, že první liposukce břicha zónu, a teprve pak odstraňte přebytečný kožní záhyby.

Zhodnotili jsme hlavní metody, které pomáhají odstranit břišní tuk po porodu. Foto šťastných žen, kteří vyhráli tento problém lze nalézt zde. Předpokládejme, že pro vás bude inspirujícím vzorem.