Metody hubnutí Galina Grossman: podstata a recenze

Metody hubnutí Galina Grossman - obyčejný v okamžiku, kdy se způsob, jak bojovat proti obezitě. Jeho autor slibuje zbavit nežádoucích kilogramů budou moci rychle a bezbolestně. Hlavní věc - přesně v souladu se všemi platnými právními předpisy a doporučení.

Životopis Galina Grossman

Metody hubnutí Galina Grossman byl výsledkem mnohaleté pečlivé práce. Studie, která zahrnovala autora, aby pochopil podstatu lidského těla a dosáhnout atraktivní vzhled, zároveň nedělá přehnané úsilí přineslo své ovoce.

Galina Grossmann se narodil v vzdálený a malé obce na území Estonské SSR. Je s podivem, ale nebylo to jen lékaři, ale i elektřina. Co říci o dalších výhod civilizace. Proto je hrdinka z našich výrobků od dětství mají zájem o recepty tradiční medicíny, která se aktivně praktikuje v nepřítomnosti okresních zdravotnických pracovníků. Také její pozornost neustále přitahoval lidi, kteří měli schopnost léčit a léčit ostatní. Komunikovat s nimi, když zaplatili spoustu času.

Education Grossman

Zároveň se Galina rozhodla, že nebude omezovat na vědomí, že by to mohlo dát tradiční medicínu, a uplatňovat v celé vědeckého přístupu. Proto hned po škole, když se zapsal na University of biologie oddělení. Později doktorát z biologie. Svou profesní kariéru zahájil v Ústavu biofyziky, Akademie věd SSSR. To se stalo v roce 1974. Ona byla zapojena do leteckého inženýrství. Musela se naučit, jak stav beztíže a další kritické situace vliv na lidské tělo.

Později se rozhodla soustředit na to, aby předložila přirozenou krásu a zdraví co největšímu počtu lidí. Za tímto účelem je otevřel Centrum biologie a ekologie člověka v Estonsku, který byl vedl po mnoho let.

Zjednodušeně řečeno, centrum aktivit byla zaměřena na provádění omlazení kurz, který vedl zakladatel samotného města, pořádání přednášek o výživových a zdravého životního stylu, nastavte účastníky kurzu v závislosti na způsobu hubnutí Galiny Grossman.

Jak starý Galiny Grossman?

Tyto problémy jsou nastaveny téměř každého, kdo nalezne svůj život, dozví o svých kurzech a metodik. Skutečnost, že hrdinka tohoto článku po mnoho let sleduje jejich zdraví, správné výživy a metabolismu. omlazení kurzy pro něj - to není prázdná fráze. Ale vaše pravá doba, kdy zradí. Domnívá se, takové otázky neslušné.

Pokud se však na to zeptal přímo, ona říká, že má dlouhé pět let. To je pro toto období v souladu s teorií Grossman aktualizované buněk našeho těla. V tomto případě, pokud budete dodržovat všechna doporučení, stejně jako metodu hubnutí Galina Grossman, budete cítit jako pět let staré dítě.

Zhubnout Galina Grossmann

Galina Grossman hubnutí systém může být důvěryhodný. Koneckonců, je to dietolog se zkušenostmi v několika desítek let. Většina z nich se věnovala vývoji konceptu svého vlastního autora o tom, jak k omlazení těla a zhubnout.

Hubnutí - Jednou z klíčových podmínek pro omlazení celého organismu. Skutečnost, že tělo nemůže být vyčištěna a obnovena, i když budou vyvíjet tlak s nadváhou. To je první věc, kterou je třeba bojovat. Extra hmotnosti a někdy i několik desítek kilogramů, tělesný tuk, nezdravé a nevyvážená strava - to vše brání každý den tělo cítit se mladší a zdravější.

Galina Grossman - jedinečnou techniku, která bude řešit najednou složitých problémů, které trápí mnoho moderních žen. V krátké době budou moci normalizovat hmotnost, čištění celého těla a výrazně omladit.

Bude schopen dosáhnout takových výsledků vzhledem k racionální výživy, úzkostlivé jídlo, doslova na hodinu, a efektivní spalování tuků. Navíc, kromě hlavního účinku hubnutí programu Galina Grossman vám pomůže vyřešit celou řadu problémů. Budete zapomenout na bolestivé pálení žáhy, bude formovat krevní tlak, zbavit tělo škodlivých toxinů a nadbytečných solí, vyřešit všechny problémy s bolestí páteře a kolena.

principy metodologie

Základní principy, které povzbuzuje držet Galina Grossman, - je to dieta, která je doprovázena povinnou fyzickou aktivitu a pečlivé dodržování správného režimu dne. Pouze tím, že vykonává všechny výše uvedené podmínky, budete mít možnost, aby se dosáhlo požadovaného účinku - ztrátu ve výši 8 až 15 kilogramů. Tento výsledek přijde k vám za pouhý měsíc.

Tam jsou některé povinné pravidla, která nemohou být zapomenuty v každém případě.

Za prvé, jsou přísně na hodinu, je nepřijatelné porušení režimu. Jedinou výjimkou může být pro lidi, kteří mají pracovat na noční směny.

Za druhé, nemůžeme odchýlit od seznamu povolených produktů. A také je použít pouze v předem určeném množství.

Za třetí, vyberte si jeden den v týdnu, jako například v pondělí, nebo jakýkoli jiný, který prohlásit „vodu“. To znamená, že v tento den budete muset pít dvakrát tolik vody než se obvykle provádí, a ne k jídlu.

Za čtvrté, nezapomeňte, že zřeknutí se seznam zakázaných produktů, nikdy popřít sám sebe ve vodě. Můžete pít tolik, jak je požadováno v těle.

hubnutí proces

Celý proces ztráty hmotnosti je rozdělen do dvou částí. Nejprve je nutné odstranit extra váhu, a poté ke stabilizaci hmotnosti. To, hubnutí v uplynulém měsíci, budete v průběhu dalších 30 dnů, se nemohou vrátit do své staré váhy. Stabilizace pomáhá vyhnout se přepětí, které často dochází poté, co osoba přestane dodržovat dietu.

Pro studenty svého kurzu vyvinula podrobná doporučení Galina Grossman způsobu hubnutí. Menu na průměrný den může vypadat například takto.

Snídaně by měla být v rozmezí od 9 do 10 hodin. To je optimální čas pro první příjmem potravy. V ranním jídelníčku by měla vstoupit od 100 do 150 gramů bílkovin. Můžete vařit ryby pro pár nebo upéct, můžete jíst krůtí maso, hovězí svíčkové, mořské plody jsou povoleny, tvaroh nebo jedno vajíčko natvrdo. Z tohoto seznamu je nutné vybrat si něco jeden. Jak můžeme vidět, sada produktů je velmi velký, takže strava je pestrá.

Potom při snídani měli jíst 250 gramů dušené zeleniny nebo salát. Podávané s nemožné. Také každý guláš nebo salát nesmí obsahovat „tvrdé“ zeleniny a brambor. K tomu všemu přidejte plátek černého chleba a šálek jogurtu nebo rajčatová šťáva (bez soli nebo pepře).

oběd

Pokud budete postupovat podle postupu Galina Grossman na hubnutí, tento režim ke dni potravin dostanete poměrně podrobný. Tudíž po prvním jídlem Dine třeba mezi 13 a 14 hodin.

První by měli jíst maso vývar (300-400 ml), ochucené bylinkami. A vařit absolutně žádné maso. Potom se 100 gramů salátu ze syrové zeleniny bez tankování. Také šálek jogurtu. Musí být neslazené a nízkým obsahem tuku, neobsahují žádné přísady. Jediná věc, kterou si můžete dát do ní jednu polévkovou lžíci otrub nebo müsli.

Jako dezert, není tak velký šálek kávy nebo čaje bez hladiny cukru. Také v nápoji nelze přidat mléko.

večeře

Jídelní by se měl zdvojnásobit. Původ večeře - od 17 do 18 hodin. To lze nazvat oběd. To je 200 gramů ovoce. Prakticky všichni kromě banánů. A sklenici rajčatové šťávy nebo jogurt s nízkým podílem tuku. čajový nápoj může být nahrazen v případě potřeby.

Druhá večeře dochází během časového intervalu mezi 21 a 22 hodin. 5 k jídlu švestek nebo stejný počet velkých meruněk. Pít půl šálku jogurtu nebo jeden šálek neslazené čaje.

Tato dieta má hůl Galina Grossmann. Recenze hubnutí, které pocházejí z těch, kteří se již dříve pokusili tuto dietu pro sebe, většinou pozitivní. Všichni říkají, že menu je jemný, non-přísný, spíš jako zdravá strava než na způsob, jak zhubnout. autor metodiky radí držet režimu jednoho až jednoho a půl měsíce. Zároveň samozřejmě měnit jídla, udržet jejich obsah kalorií.

Dalším předpokladem - „voda“ den. Jednou za týden by měl vypít dvakrát tolik vody než obvykle a nic jíst. Nezapomeňte, že snídaně druhý den po půstu by neměla být těsné. To by mělo omezit sklenici rajčatové šťávy nebo jogurt. Počínaje večeři, můžete jíst podle plánu.

pohybová aktivita

S cílem zapojit techniku Galina Grossman, cvičení pro hubnutí by mělo být prováděno po celé období diety.

Na tom není nic složité - stačí udržovat vysokou účinnost motoru. Chcete-li to provést, můžete sportovat, ale můžete jen chodit rychle po ulici každý den po dobu nejméně půl hodiny.

Ale ideální je zapsat se do odborné sekce, kde se vaše výuka bude dohlížet profesionálního trenéra a konzultanta. To může být okruh nadšenců jógy či latinskoamerických tanců.

stabilizace váhy

Jakmile bylo dosaženo požadovaného výsledku, je nutné stabilizovat váhu. Chcete-li to bez problémů, „vypadnout“ z jídelníčku. V tomto okamžiku by měl také jíst přesně na hodinu. Jediný seznam výrobků může být výrazně rozšířil. Často můžete dovolit sami chléb, grilovaná masa, různé ovoce a šťávy. Zařadit do jídelníčku sladké. Pouhých 50 gramů na den, nic víc.

Období stabilizace hmotnosti, je důležité zajistit efekt je nejen fyziologicky, ale i psychicky.

Mnozí tvrdí, že metoda produkuje výsledky Galina Grossman na hubnutí. V přehledu žen a mužů říkají, že pokud budeme striktně dodržovat všechna pravidla, pak úspěch je zaručen všem.