Dikulja stravy na hubnutí: výsledky, fotky, recenze

Samozřejmě, že dnes mnozí se obávají přítomnosti nadbytečných kilogramů. Rovného obavy přináší slabost svalového systému. V takových případech použijte známý dieta Dikulja že se správným přístupem lze nejen snížit množství tělesného tuku, ale také budovat svalovou hmotu. Takže jaké jsou základní principy této metody? Jak efektivní může být?

Jak se na dietu? Trocha historie

Pravděpodobně každý alespoň jednou ve svém životě slyšel příběh o neuvěřitelné uzdravení odsouzené muže. Jedním z nich je biografie Valentin Dikul. Křehký chlapec odešel předčasně bez rodičů v sirotčinci se začal zajímat o cirkusového umění.

V patnácti letech se chlap byl v cirkuse. Během pokojů s prvky vzduchových gymnastiky tether zlomil a spadl Valentin. Samozřejmě, že dostal veškerou možnou pomoc, ale lékaři předpovědi byly jasné - chlapec bude muset strávit celý život na invalidním vozíku.

Naštěstí Dikul rozhodl se vzdát. Po mnoho let, on pracoval tvrdě na sobě - takže je jedinečná technika, která je nyní široce používá pro rehabilitaci pacientů, pro trénink sportovců a jen pro prevenci a hubnutí. V rámci tohoto programu a je to zázračná dieta Dikulja.

Mimochodem, litevský gymnastky nejen nohy, ale šel do cirkusové aréně. On Dikul sám nevidí žádný zázrak - schopnost pohybovat se k němu pouze díky gigantické práci na sobě a vyčerpávající trénink.

Základní principy Dikulja techniky

Ihned je třeba poznamenat, že strava Dikulja protein. Jeho podstatou je snížit množství tuku spotřebované při současném zvýšení proteinové produkty. Takový napájecí systém pomáhá odstranit podkožní vrstvu tuku a budovat svalovou hmotu.

Je třeba také poznamenat, že Dikulja strava může být účinná pouze pro lidi, kteří jsou těžce zapojené do sportu. Bez namáhavého cvičení nárůst svalové hmoty nic nestojí. Kromě toho, diety bez cvičení může dokonce poškodit plod v těle.

Mimochodem, Valentin Dikul vyvinula vlastní trénink program na míru speciálně cviky pomáhat posilovat všechny svalové skupiny.

Jak připravit koktejl Dikulja?

Nedílnou součástí jídelníčku - speciální proteinový koktejl, který lze snadno provést doma. Zde jsou hlavní složky:

• 2 balení bez tuku jogurt;
• polstakana krém (obsah tuku 10%);
• 2 lžíce. l. některý jam dle vlastního výběru;
• 2 med;
• 2 syrové slepičí vejce.

Jednoduše smíchejte všechny ingredience pomocí mixéru. Musíte vypít koktejl před a po tréninku. Muži mohou vypít dvě porce denně, ale holky budou úplně stejné - jednoduše rozdělit směsi připravené podle receptu na polovinu. Samozřejmě, budete muset připravit nápoj těsně před použitím.

Dieta Dikulja: Menu

Jak již bylo zmíněno výše, strava zahrnuje jíst velké množství proteinových produktů. Například, snídaně Dikul doporučuje vaječnou omeletu (můžete přidat trochu rajče). K obědu dovoleno jíst maso s dušenou zeleninou, libové ryby, kuřecí maso, telecí maso (nejlépe převařené). Odpolední svačina by měla sestávat z půl balení nízkotučného tvarohu.

Od základního výcviku provedeného převážně v odpoledních hodinách nebo večer, večeře by měla sestávat pouze z koktejlu. Mimochodem, pokud je tento den sportovní nebudete se zabývat, tím lépe nahradit nápoje vařené ryby, sýr nebo jogurt.

Tak, aby vyhovovaly tuto techniku moc?

Přirozeně, Dikulja systém je poměrně specifická, takže není vhodný pro každého. Za prvé, je třeba poznamenat, že protein třese, bílkovinné potraviny a intenzivní trénink - to je přesně to, co je potřeba pro každého sportovce a kulturisty.

To je důvod, proč tento systém je velmi populární mezi lidmi, zapojených do sportovních aktivit nebo těžkou fyzickou práci.

Navíc tato technika je široce používán k léčbě pacientů, kteří prodělali těžkou trauma. To pomáhá obnovit pohyblivost a překonat svalovou atrofii.

A to může být použita Dikulja stravu pro hubnutí? Některé z jeho odrůd se pomoci rychle zbavit se kila navíc, zatímco posílení pohybový aparát.

Mělo by být vyjasněno, že takový systém by měl být používán velmi opatrně. Před začátkem lepší poradit se s lékařem nebo výživu, protože denní menu v ideálním případě by měl být připraven individuálně, v závislosti na pohlaví, věku, vzhledem k přítomnosti určitých chorob a společnou lidskou bytost.

Kontraindikace stravě

Samozřejmě, že proteiny jsou užitečné pro organismus, protože jsou základní „stavební“ prvek, ale v příliš velkém množství, které může být nebezpečné. Ještě jednou opakuji: nejprve konzultovat s odborníkem a projít nezbytnými testy.

Skutečnost, že strava má řadu kontraindikací. Zejména proteiny může zvýšit krevní srážlivost, takže jsou zakázány pro osoby, které mají predispozici k trombóze. Kontraindikace jsou také považovány ledvin a problémy s trávicím ústrojím.

Dikulja stravy na hubnutí: recenze

Ve skutečnosti, takový systém je velmi populární. Do dietních uchýlili lidé, kteří chtějí zhubnout, a ty, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu a vytvořit krásný reliéf těla. Hodnocení naznačují, že tato technika má pomoci zlepšit zdraví a zlepšit postavu.

Je nutné si uvědomit, že bez fyzické přípravy, který by měl být opakován minimálně 3-5 krát týdně, diety nebude mít požadovaný efekt. Naopak, tělesné hmotnosti může ještě zvýšit, protože sval je mnohem těžší než tuková tkáň.

Dodržovat všechna pravidla Dikulja a pečlivě sledovat pohodu: v případě, že bude některé podivné příznaky, včetně bolesti a zažívací potíže, je nutné poradit se s lékařem.