Dietní potraviny - záruka zdraví!

Je důležité přemýšlet o tom, co jíme. A to není ani to takzvané nezdravé potraviny dělá naše nastavení více. A skutečnost, že podvýživa nakonec vede ke vzniku různých nepříjemných onemocnění. Takže pokud chcete být nejen krásná, ale také zdravé ve vaší lednici by měly žít zdravé jídlo.

Kdo by si myslel, že hovoříme výhradně o listu hlávkového salátu, ale rozhodně to není tento případ. Dietetické potraviny, kupodivu, je velmi pestrý. Navíc může být chutné! A jestli si myslíte, že máte jíst celý život nemožné, pak se mýlíte.

Co jíst k snídani? Když už nic jiného, je to velmi špatné, a to jak pro zdraví a postavu. Dokonce i když jste na dietu, snídaně by měla být hustá. To je, jak dobře budete jíst v prvních hodinách po probuzení, nezávislý výkon svého trávicího traktu, jakož i ochotu nebo neochotu ke spáchání škodlivé občerstvení po celý den.

Ať je to pravidlo k jídlu kaši. Ano, to není nejzdravější jídlo na světě, ale pokud budete vařit ve vodě (nebo alespoň odstředěného mléka), bude vaše tělo děkuji. V dopoledních hodinách, můžete si ji přidat sušené ovoce (namísto cukru) a ořechy. To vám umožní během dne usazovat nízkokalorické potraviny s, zapomeňte na rychlé občerstvení a sladkosti.

Ořechy a sušené ovoce - ideální řešení pro ty, kteří ještě nemohou dělat, aniž by snacking. Toto chutné dietní potraviny pomůže uspokojit svůj hlad bez poškození postavu. Jen je důležité si uvědomit, že v den, můžete jíst až 50 gramů ořechů a sušené ovoce do 40 gramů.

20 minut po snídani pít čaj Puer. Tento nápoj je schopen otupit pocit hladu. Před večeří, nebudete chtít jíst, a když to bude jíst méně než obvykle. V každém případě, pokud se chcete zhubnout, pít čaj místo kávy. Bylo by mnohem lepší, kdyby se ve druhé polovině dne budete konzumovat bylinkový čaj. V lékárnách široký výběr - to je malý. Pouze samozřejmě přidávání cukru bude muset zapomenout.

Nemyslete si, že dietní potraviny pro hubnutí vyžaduje absolutní odstranění masa z jídelníčku. Samozřejmě, pokud si můžete udělat bez něj - to je plus. Nicméně, pokud máte pocit, že je třeba na to - jíst! Prostě musí omezit vařené kuřecí prsa a nízkotučné druhy ryb, jako je například štiky, štikozubce, treska, Pollock, šafrán tresky.

Dietetické potraviny - to, samozřejmě, syrové ovoce a zeleninu. Škodlivé tuky v nich tam, ale užitečné pro trávení a hubnutí tuku - stejně jako nezbytné. Ovoce, mimo jiné pomáhají potlačit chutě. K tomu, jíst bílé hrozny a melouny. A pokud mluvíme o tom, co nejvíce nízkokalorické ovoce, to je, samozřejmě, citrusové plody. Zlepšují fungování urogenitální systém a přispívají k hubnutí tím, že pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody.

Celer - zelenina s minimálním obsahem kalorií (přibližně 16 kcal na 100 gramů). Zapomeňte na mýty, říká, že to zvyšuje potenci - to není pravda. Ale skutečnost, že to pomůže zhubnout - pravdu! Pramenila celer lze jíst syrové nebo vařené, aby mu šťáva, s použitím 1 polévková lžíce. l. před jídlem. A můžete vařit Bonn polévka z různých zeleniny: rajčata, cibule, mrkev, papriky, zelené, zelí, ale nejdůležitější složkou, aby se stal on, celer. Jíst polévku každý den po dobu 2 týdnů, můžete ztratit 5-7 kg.

Být zdravá a krásná!