Dietní potraviny pro hubnutí cuketou Recepty

Cuketa je léčebná, nízké náklady a nízkokalorické produkt, který se velmi často používá v dietní výživu. Obsahuje mnoho minerálních látek, které jsou nezbytné pro různé chemické procesy v lidském těle při trávení a vstřebávání potravy. Podívejme se, co dieta potraviny na hubnutí může být připravena z cukety.

Léčení a prospěšné vlastnosti cukety

Cuketa vařit různé diety. Tento produkt působí přímo na střevech a žaludku, ale to absolutně nedráždí orgány, stimuluje játra. Cukety mají léčivé vlastnosti, mírné močopudné účinky, normalizuje rovnováhu střevní mikroflóry zdravého, zlepší vstřebávání bílkovin.

Kromě toho, zeleniny na výstupu přebytečné tekutiny z těla, jakož i soli, toxiny, cholesterolu. Cukety jsou velmi užitečné, a to i v případě otravy. Doporučují používat dietní jídla. Tento produkt je velmi užitečná pro zánět žlučníku, protože to podporuje vylučování žluči městnání u. Antioxidanty a vitamíny pro zlepšení a podporují imunitní systém, zpomaluje proces stárnutí. Obsah hořčíku, železa a draslíku přispívá k udržení dobrého stavu srdce a cév. Letní teplo je snadno přenosný díky vitamínu C a manganu. Dobrá hospoda a artritidy, pomáhá čistit klouby, čímž solné usazeniny.

Zdravé zeleniny je nástrojem v boji proti celulitidě. Při použití kaše squash jako maska je dobře objasněny obličeje omlazení pleti. Spotřeba zeleniny zmírňuje příznaky alergie. Neméně užitečné semena produktu: obsahují tuk, podporuje odstranění červů.

Velmi užitečné cuketa pro diabetiky, protože obsahuje potřebné tuků a sacharidů. Pravidelné užívání zeleniny zvyšují ochranné vlastnosti organismu, zlepšení zdraví, pomáhají zabránit rozvoji mnoha chorob.

Jak vařit polévku?

Dietní potraviny pro hubnutí cukety bude užitečná nejen pro ty, kteří dodržují omezení v potravinách. Zeleniny můžete vytvořit mnoho různých pokrmů od polévky a konče zapečené.

Dietní polévka cukety vařené velmi jednoduše. K tomu potřebujeme zeleninu: jablečného octa, čerstvá zelenina (jedna střední cuketa a jedna cibule), mouka (polévková lžíce), zeleninový bujón, bylinky, zázvor, vaječný bílek. Cukety by měly být sníženy a vaříme s octem po dobu deseti minut. Dále předehřívání mouku na pánvi a přidat ji do vývaru. Tam také poslat cibuli a vaříme na mírném ohni do měkka. Uvařit vejce a oddělte potřebné protein, řezání ho. Pak smícháme s bylinkami a zázvorem. Výsledná směs se přidá do polévky a dát mu infuze po dobu deseti minut. Ocet a zázvor - jsou komponenty, které pomáhají v boji proti obezitě. Ti, kteří nedodržují dietu, polévka cukety můžete přidat tavených sýrů, velmi chutné jídlo.

Polévka s ovesnými vločkami a cukety

Následující složky potřebné pro přípravu polévky: (. 2 ks), cibule (. 1 ks), kuřecí prsa (libra), ovesné vločky (100 g), squash.

V případě, že maso má kůži, bude to určitě být vymazán, a poté snížit prsa na malé kousky. V vroucího vývaru z prsu, je nutné přidat cibuli. Pak maso je třeba odstranit, přidání ovesné vločky a nakrájené cukety. Vařit přísady, sedm nebo osm minut. Polévka může naplnit koření, bylinek a pepře.

s cuketou a houbové polévky

Složení: houby (0,3 kg), squash (2 ks.), Mrkev (2 ks.), Cibule (1 ks.), Vařená rýže (120 g), olivový olej, jogurt nebo kysaná smetana.

Mrkev a cibuli Passer asi čtyři minuty, pak přidáme nakrájené žampiony a cuketu. Všechny ingredience jsou vařené společně několik minut. Vedle zalijeme vývarem a vařené do stavu připravenosti. Pak přidejte rýži. Podáváme polévka s kysanou smetanou může a petrželkou.

Jak můžete vidět, dietní potraviny pro hubnutí cuketou připravit snadno a rychle.

Olivier s cuketou

K čemu squash dieta pro hubnutí, je to fakt, že to není tak těžké. Power zůstává velmi pestrá, a nádobí - vynikající. Pro salát potřebujeme následující produkty: (. 2 ks) mrkev, tykev (0,6 kg), a další okurky, šunku nebo drůbeže (0,5 kg), hrách (mražené lze užívat), celer.

Dřeň řezat a pečené, a maso vařit s přidáním citrónové šťávy. Zelenina řez a smícháme s hráškem. Jak tankování je možné použít nízkotučný jogurt nebo zakysanou smetanou. Salát určitě muset přidat sůl a pepř. Trochu hořčice přidáme koření do misky.

parní lívanečky

Palačinky sám dostatek kalorií, ale smažené cukety pro pár - dobrá strava jídlo.

Pro přípravu vzít ingredience: pár vajec, cukety (600 g), mouka (150 g), jedlá soda, rostlinný olej, koření, strouhanky.

Cukety nastrouháme, přidáme vejce, cibuli, mouku, prášek do pečiva a uhněteme těsto. Dále, aby byla stále na dvojité kotle po dobu deseti minut. Po tom palačinky můžete smažit na másle a umístit na pergamenu, jak se zbavit přebytečného oleje, protože naše jídlo bude stravě. K ní může být přiváděn omáčka s nízkým obsahem tuku nebo zakysanou smetanou.

marinované cukety

Několik mladých squash je třeba jemně nasekáme. To je následováno pro přípravu omáčky z rostlinného oleje, pepřem a balsamico. Výsledná směs zalijeme nakrájenou zeleninou a dát je do lednice na pár hodin.

Ragú z cukety

Jak vařit guláš z cukety dietu? Bereme tyto složky:

1. Pár vajec.
2. Strouhanka.
3. Čtyři lžíce smetany (hubený).
4. ½ kilo lilku a cukety.
5. Kořeněné byliny.

Zelenina umyty, vyčištěny a pečené v troubě. Porazit vejce následuje se zakysanou smetanou, přidejte greeny a sušenky. Zelenina jsou naplněny směsí a pečeme do práce. Dietní ragú z cukety ready.

lodě

Pro pečené, člunu potřebujeme: cuketa (0,5 kg), olivový olej, sůl, sýr (300 g), koření, česnek, rajčata (1 kg), brukev (2x), mrkev (2x).

Cukety musí být dobře promyje a podélném řezu. Midway musí být odstraněny. Tělo rozseká odděleně spolu s dalšími zeleninou. Cibule a česneku trhat a dušené v oleji. Poté přidáme zeleninu a dusíme ještě několik minut. Připravte greeny mytím a krájením ji. Zeleninová směs uloží na připravené squashové „lodě“. Na sebe může dát kus sýra. Dale pokrm poslat v předehřáté troubě na dvacet pět minut.

pečené cukety

Kastrol s cuketou v troubě - dokonalé světlo a dietních jídel. Pro její přípravu budete potřebovat:

1. Tři lžíce mouky.
2. Tři vejce.
3. Greeny.
4. Jeden kilogram rostlinných tykve.
5. Jedna cibule.

Cukety a cibule musí připravit bramborovou kaši. Chcete-li to provést, můžete přeskočit zeleninu přes mlýnek na maso. Výsledná hmota je lépe umístit do síta a nechá se stát po dobu do skleněné nadbytečné tekutiny. Jedno vejce by měla být vařené a rozdrtil přímo do bramborové kaše. Tam také přidat čerstvé bylinky, několik syrových vajec, pepř, sůl, mouku a dobře promíchejte. Výsledná směs se vloží do formy a péct padesát minut. Na vrcholu kastrolu můžete posypat strouhaným tvrdým sýrem. Rovněž je stále možné přidat různé zeleniny: vařené brambory, rajčata, paprika, sýr.

Kaše s cuketou

Pro přípravu kaše, kterou potřebujeme cuketa půl a půl litru mléka, 150 g rýže, pepř, sůl, bylin, hub (0,3 kg) a cibule (1 ks.).

Zelenina musí rošt a dát vrstvu na dně pánve s tlustým dnem. Přikryjeme vrstvou rýže a znovu zeleniny IT. Kaše se solí a vaříme asi deset minut, ale nemají míchat. Pak přidáme mléko a přivedeme k varu. Hotová kaše, můžete posypeme bylinkami.

Cuketa a rajčaty

Složení:

1. Cibule - 3 kusy.
2. Rajčata - 1,5 kg.
3. Cukety - ½ kg.
4. Pepper.
5. Sůl.
6. Sýr - 145 gramů.

Rajčata třeba omýt, odříznout vrchol a odstranit v půli cesty, pepř a sůl. Squash loupané, nakrájíme na malé kousky a smažit s cibulí. Tato směs věci rajčata a posypeme strouhaným sýrem. Poté se miska se peče v troubě po dobu deseti až patnácti minut. Lze jej použít jak samostatně, s oblohou.

Vaření Tipy pro štíhlejší

U dietních jídel vhodnější mladé cukety. Zelenina je lepší vzít s tmavě zelenou kůrou, jak to je, že obsahuje velký podíl všech živin. Proto není vždy moudré, aby jej odstranit při vaření.

Pokud připravíte jídlo pro pár nebo dušené maso, není vhodné přidat velké množství vody, aby nedošlo ke ztrátě prospěšné vlastnosti.

Cukety jsou dobře kombinovat naprosto se všemi produkty, takže můžete bez obav používat.

Není nutné intenzivní smažit zelenina, užitečnější budou dušené.

Dieta hospody: hodnocení a výsledky

Mohu skutečně zhubnout pomocí diety založené na cukety? Bez ohledu na to, jak neuvěřitelně to může zdát, dietní potraviny pro hubnutí opravdu funguje cuketu. Důkazem toho jsou názory těch, kteří již vyzkoušeli zeleninu zázraku. Skutečně, taková dieta může přijít o dva až šest kilo bez jakéhokoliv rizika a poškodit vaše zdraví. Vzhledem k tomu, zelenina je nízkokalorické produkt bohatý na hořčíku, vápníku, draslíku, síry, fosforu, železa a vitamínů, tělo být s požadovanými látkami a tím vyčistit.

Dieta může být použit pouze jednou za rok na 1-4 týdnů. Nicméně, je doporučeno pravidelně přidat cuketu ve stravě po celý rok. Jakékoli strava je nevyvážený pohled na moci, ale proto, že po dlouhou dobu nemůže omezit tělo.

Soudě podle názorů, je třeba poznamenat, že ztráta dalších kilogramů také vliv na používání syrové zeleniny, které snižují hladinu cholesterolu, čistí cévy, obnovuje procesy ve vodě solí v těle, odstraňuje přebytečnou tekutinu, aktivně se zapojuje do boje proti celulitidě.

Kromě toho, že squash může přispět ke snížení hmotnosti, ale normalizovat činnost trávicího traktu, pomáhá vyrovnat se s cukrovkou, a posiluje srdeční sval.

Lidé, kteří zažili stravu, mluvit o různých množství ztracených kilogramů. Nicméně skutečnost, že váha postupně mizí, přesně tak.

dietní pravidla

Dýně dieta je velmi populární a rozšířený. Pro účinnější jejích akčních odborníci doporučují použití některých pravidel. Nejlepší doba je použití dietní létě a počátkem podzimu. Vzhledem k tomu, že produktem je nízkokalorické zeleniny, den může jíst až půl kilogramu. V tomto případě se nezlepšil.

Porce by měl být malý, je lepší zvýšit počet jídel denně. Není třeba hladovět, jakmile budete chtít jíst, klidně držet squash misky.

Když se doporučuje nadváhy pít čerstvý džus squash. Když je dieta zakazuje používání kávy, alkoholu a klobásou. Dieta vyžaduje povinné používání dva litry tekutin denně. Stále je možné pít nízkotučné jogurty a kefír.

Jednou z možností dietní menu

Dieta neposkytuje velmi přísnou dietu. Chceme dát příklad nabídky:

1. Ráno - jakékoliv jídlo založené na squash, zelenina, šťáva.
2. Následující příjem potravy - šťáva nebo jablko.
3. Oběd - squash jídlo, vařené maso, čaj.
4. Snack - výchozí cuketa, šťáva z jablek, salát z mrkve a zelí.
5. Večeře: Sušené ovoce a šťávy (čaj).

Dýně dieta funguje dobře a dává dobré výsledky, kromě toho, že má nízké náklady, tak to stojí za to vyzkoušet.