Dieta „10“ - dolů kilo!

„10“ dieta se doporučuje pro lidi, kteří trpí srdečním onemocněním ve stadiu kompenzace nebo se slabou oběhovým selháním. Také se používá pro léčbu hypertenze, chronické glomerulonefritidy a pyelonefritidy. Strava usnadňuje práci kardiovaskulárního systému, čímž se snižuje zatížení trávicího ústrojí a ledvin, normalizuje látkovou výměnu a diurézu. Navíc, tato strava je 10 kg za měsíc mohou pomoci ztratit s lehkostí, takže jej lze použít u osob trpících obezitou.

Denní norma spotřebované kalorie, je o 2350-2600 kcal. Denní strava by měla být přítomna 80-90 c. bílkoviny, z nichž 60% živočišného původu, tuky - 70 ° C. (Plant 30%), uhlohydráty, - 350 až 400 g, chlorid sodný -. 7,5 c. (Část vydaný pacientovi podsalivaniya chutě potravin a zbytek je obsažena v přírodních produktů). Spotřeba za den objemu kapaliny je řádově 1-1,2 litru. Všechna jídla se musí připravit bez použití soli s mírným obrábění. Stravování probíhá 5x denně.

Dieta „10“: povolené a zakázané potraviny

1. Doporučuje včerejší pečení pšenice a žito, stejně jako nesdobnoe cukroví a sušenky. Odstranit chléb čerstvé pečivo, stejně jako řadu palačinky, máslo a listového těsta.
2. Drůbeží maso může jíst odrůd s nízkým obsahem tuku (telecí, hovězí, vepřové maso, krůtí, kuřecí, králičí) po předvaření a následuje pražení nebo pečení, nebo kus sekané. Ze stravy je nutné zcela vyloučit tučné maso (husy, kachny), potraviny v konzervách, salámy a všechny druhy masa.
3. Doporučuje libové vařené ryby, následovaný pražením nebo sekaných kus. By měly vyloučit typy mastné z ryb (jesetera, beluga), stejně jako rybí konzervy, kaviár, uzené a solené ryby.
4. Povoleno použití vajíček - 1 ks. za den, a v každém vaření.
5. Z mléčných výrobků se doporučuje plnotučného mléka (za předpokladu, že to nezpůsobí nadýmání), nápoje mléčného kvašení, slané sýry, smetana, tvaroh, zakysané smetany. Eliminovat potřebu slané sýry.
6. Z jednotlivých výrobků obsahujících tuk se doporučují neslané rostlinný olej a máslo. Nezahrnuje masa pečení a tuky.
7. Doporučuje jakékoliv těstoviny a cereálie, vařené v mléce nebo ve vodě (pudinku, ovesné kaše). Produkty vyloučeny luštěniny (fazole, hrách).
8. Z rostlinné stravě „10“ doporučuje barvu a bílé zelí, když pečou a vaří, brambory, řepa a mrkev. Rajčata, okurky, mrkev, zelené cibule, hlávkový salát, petržel a kopr mohou být syrova. Vyloučeny nakládané zeleniny ve formě mořeného a solené houby, ředkvičky, šťovík, ředkvičky, špenát.
9. Z polévek se vešly vegetariánské se zeleninou, brambory, obiloviny, včetně mléka a ovoce. Vyloučeny jsou ryby, maso bujóny, včetně s luštěninami.

10. Z dezertů a ovoce jsou povoleny jíst ovocné nápoje, měkké ovoce a zeleninu ve své syrové podobě, pěny, želé, mléčné krémy, med, marmeláda, cukroví, marshmallows, čokoláda není cukroví. Bobule, ovoce, jsou vyloučeny z hrubých zrn a balastních látek, koláče, čokoládu.

11. omáček dietu „10“ opravňuje používat ty založené zeleninový vývar je přítomen, stejně jako krém, mléko, rajčata a koření lze použít hřebíčku, skořice, vanilin. Ale vylučuje houbové omáčky a rybí vývar, stejně jako maso. Také nedoporučuje používat dietní pepřem, hořčicí a křenem.

12. Z nápojů dovoleno kávu - náhradníka, slabý čaj, džusy z ovoce a zeleniny, a odvar z šípků. Nezahrnuje organickou kávu, silný čaj, kakao a nealkoholické nápoje.

Samozřejmě, že tato strava je 10 kg po dobu 10 dnů od bocích a břiše nezničil, ale pokud budete postupovat podle jeho pravidel, je možné, aby se dosáhlo dostatečně dobré výsledky. Hlavní věc, kterou zde - čas a chuť!