Co by mělo být v chladničce: seznam výrobků

Pro normální fungování těla, člověk by měl jíst alespoň třikrát denně. Každý z nás má určitý prostor pro domácí produkty, které se čas od času doplňovány. Navzdory tomu, že jde o kapacitu a chuťové preference finanční jsou různé, pojďme zjistit, co by mělo být v lednici dobrá hospodyňka. Nabízíme vám seznam produktů, ze kterých si můžete rychle připravit jednoduchá jídla pro celou rodinu. Takže začneme.

Tuky, bílkoviny, sacharidy a vitamíny

Jaké potraviny by měly být v lednici? Před odpovědí na tuto otázku, pojďme seznam látek, které někdo by měly být konzumovány denně. Vyrábíme seznam a dát trochu vysvětlení:

• Tuky. V první řadě potřebujeme je pro metabolické procesy probíhající v lidském těle. Ty nám umožňují pohybovat a vykonávat myšlenkové pochody.
• Sacharidy. Jsou schopni odvodit škodlivých látek z těla a vyživují mozek.
• Proteiny. Tato látka je nezbytná pro ochranu lidského energie; pro normální fungování všech tělesných systémů, a další.
• Vitamíny. Jsou zapojeny do téměř všech procesů probíhajících v těle. Jejich nedostatek vlivu na zdraví a blaho člověka.

Nyní, s ohledem na všechny výše uvedené, bude snadné určit, co je třeba v chladu. Se bude jednat o produkty, které obsahují výše uvedené látky. Dále jsme se jít o tom to je.

Potraviny, které by měly být v chladničce: seznam

Po přezkoumání velké množství relevantních informací a analyzování, jsme dospěli k závěru, že nejčastěji bychom měli jíst:

• Milk.
• Mléčné výrobky.
• Tvaroh.
• Máslo.
• Vajíčka.
• Sýr.
• Ovoce.
• Zelenina.

Co by mělo být v chladničce

Existují lidé, kteří každý den jít do obchodu a tam jsou ti, kteří si zakoupí produkty jednou týdně. Ale v obou případech, tam jsou některé povinné set, bez nichž žádné náklady, ne milenka. Výše jsme sestavili seznam to. Next, bližší pohled na informace o každém výrobku.

mléko

Uvádí-li se to, co by mělo být hosteska v lednici, produkt nazýváme jedním z prvních a jistiny. Člověk obeznámený s ním od narození. Za prvé, je na mateřské mléko, pak většinou kráva nebo koza. Jeho výhody jsou mnohé písemné článků. Mléko - jedním z unikátních výrobků. Může být použita samostatně nebo mohou být použity pro přípravu různých chutných a zdravých jídel. Obiloviny, polévky, rendlíky, omelety, pudinky, dezerty připravené s mlékem. Je zdrojem vápníku, bílkovin, tuků a sacharidů, jakož i další užitečné a nezbytné tělesných látek. Jak skladovat výrobek správně? Pamatujte si, že mléko je velmi dobře absorbují pachy, takže uložení je nejlepší zavřít do skleněné nádoby. Po otevření obalu se produkt je nejlepší používat během dvou dnů.

mléčné výrobky

Co by mělo být v chladničce při dobrém domácnosti? Potraviny, které by měly být konzumovány denně. Obsahuje také s mlékem. Co bude tady? Máme seznam nejpopulárnější mléčných výrobků - je kefír, kysané pečené mléko, jogurt, jogurt, sýr, tvaroh. Všechny z nich normalizovat proces trávení, některé z nich ve větší míře, jiní méně. Kromě toho, že obsahují velké množství bílkovin a vápníku. Mléčné výrobky normalizovat činnost mnoha tělesných orgánů: játra, ledviny, střeva, žaludku, srdce. Daily jejich použití zlepšuje imunitní systém, nabíjí tělo energií a vitalitou.

kefír

Zvykněte si koupit tento zdravý nápoj a pít ve sklenici před spaním. Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Tento výrobek bude poskytovat neocenitelnou pomoc pro každého, kdo se snaží vyvážit svou váhu a hubnout. Jogurtu můžete uvařit chutné pokrmy a dezerty. V horkém dni můžete jíst okroshka, vyrobené na základě tohoto nápoje. Nejen děti, ale i dospělí mají rádi palačinky, palačinky, koláče, dorty, vařené v jogurtu. Jak dlouho může tento výrobek být uchovávány v chladničce? Ne více než dva dny, a je-li to neotevře, o něco déle.

tvaroh

Tento produkt má velké množství vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro silné kosti. Snižuje hladinu cholesterolu a má pozitivní vliv na nervovou soustavu a srdce, podporuje správnou látkovou výměnu. Malý nebo žádný sýr v potravě může vést k vážným zdravotním problémům. Tento výrobek si můžete uvařit chutné sýrové koláče nebo jemný tvaroh puding. Tvaroh může být také jeden s kysanou smetanou, cukrem, nebo kousky ovoce a bobule.

sýr

Existuje více než čtyři sta druhů tohoto produktu. Obsahuje všechny živiny, vitamíny a minerály potřebné v lidském těle. Chcete-li tak dlouho, jak je to možné udržovat silné a zdravé zuby, musíte jíst častěji jíst sýr. Kromě toho zlepšuje zrakovou ostrost a podporuje vznik chuti k jídlu. Ideální k snídani - ovesnou kaši a sýrový sendvič. To je nejen chutné, ale také užitečné. Sýr používá do salátů, polévek, občerstvení, jídla, dezerty.

vajíčka

Jedním z nejdůležitějších produktů, které musí být v chladu. Denní spotřeba vajec zlepšuje zrakovou ostrost, posílení kostí a lepší výkonnost mozku. Před použitím se ujistěte, umýt dobře.

Vejce mohou být syrova, vaření, pečení. Také se používá pro přípravu velkého množství pokrmů. Pokud je váš dům náhle přišel na návštěvu, pak má přítomnost tohoto produktu, můžete rychle připravit občerstvení sendviče nebo upéct dort. Nicméně, každá rodina má své oblíbené recepty, které vždy přijdou na pomoc.

máslo

Tento produkt je v téměř každé domácnosti. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství tuku, mělo by být konzumovány s některými omezeními. Skladujte v chladicím máslo umístěn v samostatné nádobě, aby se zabránilo jeho pohlcuje pachy.

ovocný

Strava každého člověka musí být přítomné jablka, banány, pomeranče, hrušky a tak dále. D. Nejenže obsahují velké množství vitamínů, ale i povznášející. Lidé, kteří denně konzumují ovoce, se zdají být vyšší bdělosti a energie.

zelenina

Jejich příznivé vlastnosti lze napsat zprávu. Zelenina jsou nepostradatelnou potravy. Oni podporují trávení, posilují imunitní systém, pomáhají v boji proti infekčním chorobám. Mohou být syrova, vaření, smažení.

užitečných rad

Pokud chcete, aby všechno bylo v lednici zachovává své užitečné vlastnosti, tak dlouho, jak je to možné, vzít do provozu jednoduchých pravidel.

• Dbejte určitý teplotní režim pro všechny potraviny uložené v chladničce. Mléko a mléčné výrobky, jakož i zakysaná smetana, sýr a salám uložen na horních policích. A ovoce a zeleniny, naopak, na spodní polici nebo ve speciálních komorách.
• Všechny výrobky, které jsou uloženy v chladničce, je třeba balit. Nejlepší materiál pro tuto - potravinářské fólie nebo fólie. Používat je jako produkty, které nejsou zavetrivayutsya a zůstávají déle čerstvé.
• V ledničce je nutné udržovat v čistotě, a pak vše, co je třeba v lednici, udrží svou chuť po delší dobu.
• Zápach pomůže zbavit z citronu nebo pomeranče, a kus černého chleba.
• Nezapomeňte, že některé potraviny by neměly být uchovávány v chladničce. Patří mezi ně jablka, banány, olivový olej, cibule, česnek, chléb, med a brambory.

v souhrnu

Nyní, když víte, co by mělo být v chladničce (seznam uvedený v článku), a bez kterého to je prostě nemožné řídit v každodenním životě. Vzpomeňte si na život produkty skladovatelnost a být zdravá!