Zelňačka dieta - strava jako doplněk

Asi každý ví, že zelí je jedním z nejvíce nízkokalorické potraviny. Kromě toho, že obsahuje málo kalorií, to je také bohaté na vlákninu a bohaté na vitamíny. Proto je výběr pokrmů připravených z těchto listové zelenině, jsou používány v různých diet.

Například poměrně známý polévku nebo Bonn dietu. Polévka hubnutí v tomto postupu je odlehčení a hlavní jídlo je připravena ze zelí.

Velkou výhodou je polévka Dieta je, že hlavní jídlo, pak je zelná polévka dietu, můžete jíst neomezené množství. Ba naopak, předpokládá se, že čím více jíte, tím intenzivnější bude váha procesu obnovy. Proto tento konkrétní dieta se doporučuje lidem, kteří mají potíže, aby odolaly hladu.

Samozřejmě, existují i meze, a docela těžké v tomto způsobu hubnutí. Kromě hlavních jídel jsou denně dovoleno jíst trochu jiného, dobře definované produktu. Například, první den se doporučuje jíst zelná polévka stravu, a ovoce, a high-kalorické banány a hroznové víno se dostaly pod zákazem. To znamená, že kalorický obsah denní stravy je nízká, a to i v případě, hubnutí lidé jedí celou pánev zelné polévky.

A jak se připravit na zelí polévka dietu? Na internetu můžete najít alespoň tucet různých receptů, ale jejich podstata je stejná. Polévka se vaří na vodě bez přidání tuku v jeho složení, tak zeleniny. Tato formulace je nezbytně přítomen zelí a cibule, celer, zelený pepř, rajče. Všechna zelenina jsou řezány a vaří ve vodě doměkka. Konzistence výsledného polévky by měla být silná, spíš jako guláš. Dovoleno přidávat žádné koření a sůl.

Tam recept zeleninová polévka strava se zvýšenými množstvími složek. Kromě těchto zeleniny obsahuje mrkev, zelené cibule a zelené fazolky. příprava princip zůstává stejný - pouze vodu a zeleniny, bez kapky oleje.

Jíst zelná polévka na hubnutí, jak již bylo uvedeno, může být libovolný počet. Nicméně porce by měly být malé, to znamená, že sedí u stolu můžete alespoň dvacetkrát za den, ale z jednoho kusu by neměla překročit 250 gramů. Samozřejmě, tam je polévka bez spoléhání se chléb a zakysanou smetanou.

Dieta Zelná polévka by neměla trvat déle než týden, protože taková síla není tělo dostává všechny potřebné po celou dobu životnosti látky. Kromě polévky je povoleno používat trochu jídla, jejich distribuci přes den.

Jak již bylo zmíněno, první den umožněno diverzifikovat nabídku ovoce. Na druhý den přijde čas, zeleninu s výjimkou škrobu, tj, fazole, hrášek, kukuřice, brambory - ne. Na třetí den pestřejší nabídce, kromě polévky můžete jíst a ovoce a zeleniny respektující všechna předchozí omezení.

Čtvrtý den potravin polévky je třeba „hod“ v těle draslíku, takže tento den se mohou jíst 4 banány (ne v jednom sezení, a rozdělit celý den), a pít půl litru nízkotučného mléka.

Na pátý den, přidat do jídelníčku bílkoviny, je to dovoleno jíst až tři sta gramů vařeného masa (kuřecí) nebo ryby. Na přílohu k masové - čerstvých rajčat. Šestý den jako protein. To dovolilo stejné množství masa s přílohou ze zeleniny. Na poslední den naší stravě mohou jíst ovoce a zeleninu (ze seznamu povolených) a trochu vařené rýže. Při přesném dodržování této diety po dobu jednoho týdne je možné „odejít“ od 3-8 kil. Nicméně, pokud nechcete jít na zdravou a vyváženou stravu po ukončení diety a začít jíst hodně tučných nebo sladkých potravin, to ztratilo to nevrátí.

V zásadě na zelňačka stravy je poměrně jednoduchý a non-hladovění, nicméně, to může být použit není pro každého. Je-li osoba objeví jakékoliv abnormality v činnosti trávicího traktu, než dříve použít výše uvedený postup, měli byste se poradit s lékařem. Kontraindikován takovou stravu pro dospívající a těhotné nebo kojící ženy.