Výtok Bench Press: jak se dostat a jaké jsou

Sledoval trénink sportovců zapojených do powerlifting, můžeme konstatovat, že tento sport je velmi odlišný od všech ostatních. V některých ohledech je to. V powerlifting, nebo, jak se tomu říká, silový trojboj, sportovci nejsou ve vzájemném kontaktu. Podstatou soutěže je, že sportovec musí zvednout maximální váhu v jednom opakování.

Soutěže Bench Press

Kategorie na bench press je přiřazen ke sportovcům během cvičení s různými typy ekipirovok nebo nedostatek. Soutěží tohoto druhu mohou být někdy držen jako samostatná akce.

Nicméně, většina z bench press je zahrnuta v silový trojboj, který je v silovém trojboji. Vedle něj, sport je stále provádí dvě cvičení - to je mrtvý tah a dřep.

Aby se dosáhlo vypouštěcí bench volitelně být profesionální nebo se podílet na velkých soutěží. Můžete ji získat v tělocvičně, pokud se zúčastní pověření zástupci sportovní organizace, která je oprávněna vydávat doklady svědčící o standardní dodávky.

Vypouští bench press

Stejně jako v každém jiném sportu, za účelem získání kategorii kvalifikační, musí být splněny určité podmínky. Výboj Bench Press vydal sportovce, kteří vykonávají jednu opakování se správnou technikou a potřebnou váhu. Standardy Powerlifting jejich vlastní, a začnou s druhým mládeží. V tomto sportu existují tři hlavní kategorie kvalifikaci. Tato norma CCM, MS a WCMS. Samozřejmě, že čím vyšší hodnost bench press, tím větší váha bude muset zvýšit sportovce.

Za účelem získání například MMR, soutěžící bude muset dělat cvičení s činkou o hmotnosti 97,5 kg s vlastním tělesné hmotnosti 52 kg. Čím více sportovec váží, tím těžší to bude jeho shell.

Bench press bez vybavení

Na území Ruské federace, existuje několik organizací, které drží své vlastní, samostatné soutěže pro takové násilné sportu jako bench press. Oficiální pobočka mezinárodní organizace pro powerlifting (IPF), na území Ruska je IDF - Ruská Powerlifting federace. Mimo to, existuje několik, jako WPO / WPC. Pozoruhodný rozdíl mezi těmito dvěma organizacemi, je, že mají svou akci na lisu ležela bez dopingovou kontrolu. Nicméně, toto nemá vliv požadovaných výsledků. S cílem získat úroveň bench press bez vybavení, například, CCM, je nutné provést cvičení se stejným střely 97,5 kg při stejné tělesné hmotnosti 52 kg.

Číslice na lisu AWPC

Získání kvalifikace pro tento úkol se může uskutečnit ve spojení se dvěma. Je-li bench press přidat tahy a dřepy, pak získáme úplné hospodářské soutěže v silovém trojboji. Způsob pořádání těchto událostí je následující: spuštění tři sady jednoho opakování v každé z nich. Tři pokusy sportovec, aby mu umožní vypořádat se s velkou hmotností, podle kterého, a budou zařazeny do řad AWPC (bench press).

Cvičení ve federaci má nižší kritéria pro kvalifikační kategorii, například kandidát na mistra sportu. Tedy, je-li to nutné 52 kg provádět cvičení s projektilem z 82,5 kg, 97,5 kg a ne, jak je požadováno v jiných organizacích.

Také stojí za zmínku, je skutečnost, že k účasti na tyto soutěže jsou muži i ženy. V ženské polovině, samozřejmě, vaše standardy pro všechny výboje. U titulu CCM, například vážící 52 kg sportovce je provádět cvičení s projektilem z 82,5 kg. soutěže ženských jsou drženy odděleně od mužů. Mimochodem, z nichž každá federace splnit jejich nároky bench press.