Stará čarodějnice syndrom nebo spánková obrna: Způsobuje. Jak se toho zbavit, jako jeho příčiny?

Dream - nejcennější čas pro naše tělo, protože v tomto období se tělo odpočívá v pracovní den, všechny systémy jsou obnoveny, a získat novou dávku energie. Bohužel, poruch spánku - tento jev je docela běžné, a důsledky mohou být katastrofální pro naše zdraví. Jeden z těchto onemocnění - staré čarodějnice syndrom nebo spánková obrna. Nicméně, v tomto seznamu zdravotních potíží v režimu offline stavu. Co je to?

Co je podstatou spánková obrna

Částečné znehybnění svalů v těle se nachází v normálním téměř každý. Nicméně, my nezaznamenávají žádné změny, které nastanou pro nás v průběhu prázdnin. stará čarodějnice syndrom - něco uprostřed mezi bděním a spánkem. Jinými slovy, vědomí je probuzen, ale tělo odmítá poslouchat signály z mozku. Je pravidlem, že taková podmínka známá mnoho lidí, alespoň jednou v životě, nejvíce trpí příznaky spánkové obrny. Útok trvá od několika sekund až po několik minut, a pak se provoz vrátí do normálního organismu.

Mystický základ spánková obrna

Lidé mají vždy tendenci mystifikovat věci, které je velmi obtížné vysvětlit. To je důvod, proč spánková obrna je druhé jméno - staré čarodějnice syndrom. V Rusku, to bylo věřil, že dům (nebo čarodějnice) je v noci na majitele a sedne si na hruď. To znamená, že mýtický charakter má lidský životní energie, poháněný touto silou. V moderní době, tam je i tato verze. Noční mimozemské bytosti speciálně znehybnit spaní pro provádění svých experimentů na něj. Vysvětlují takový výklad může být fakt, že hranice mezi snem a realitou odplaveny, všechno sen, protože byly přeneseny do reálného života. Člověk může dokonce slyšet zvláštní zvuky, kroky, dechy (zvukové iluze). Nicméně, vědci tvrdí, že staré čarodějnice syndrom nemá nic společného s nemocí a duševních poruch, a je variantou normy. Jen občas tento stav indikuje vážný problém.

lidský fáze spánku

Jak víte, spánek se skládá ze dvou střídajících se fází navzájem: REM spánku a non-REM fázi spánku. Během prvních bulvy se pohybují docela rychle. Fáze REM spánku - to je doba, během níž dojde k regeneraci všech živých systémů, lidské tělo dostane správné odpočinout. Trvá to sen o 75% doby odpočinku. Dále přichází fáze REM spánku, během kterého máme možnost vidět svůj sen. Vědomí se začíná probouzet, ale někdy svaly nemají čas. To bylo pak zřejmé, syndrom stará čarodějnice.

Možné příčiny spánkové obrny

Je třeba poznamenat, že spánková obrna je pozorován pouze v případě, že člověk probudí sám, bez vlivu vnějších podnětů (budík, klepání a podobně. N.). staré čarodějnice syndrom příčiny mohou být docela reálný: změna časového pásma (lety), na přechodu ze zimního na letní čas (nebo naopak). V takovém případě přirozené biorytmy jsou porušována, což by mohlo vyvolat poruchy spánku. Dalším faktorem, který má přímý vliv na člověka dovolená - stres, konstantní emocionální stres. Všechny tyto zkušenosti v den našeho mozku, jak to zpracuje během spánku a zvýšená úzkost neumožňuje tělu zcela uvolnit. Odborníci také izolovány a tyto důvody: poruchy a onemocnění nervového systému, na alkoholu závislost, hry, a dokonce i potravin. Užívání některých léků (antidepresiva, psychotropní činidla), mohou také vyvolat syndrom čarodějnice. Jak způsobit poruchu bez výše uvedených faktorů? Genetická predispozice - to je další bod, který ovlivňuje vývoj paralýzy během spánku. Existují případy, kdy příznaky pozorované u celých generací rodiny.

Symptomy stará čarodějnice syndrom

Hlavním příznakem tohoto onemocnění je v plné tělo imobilizace. Pohyb může udělat oči člověka. V některých případech, mobilní a prsty. Dýchání je obtížné, tam je tlak v oblasti hrudníku (jako kdyby někdo sedí na člověka). Tím se výrazně zrychluje tep. Možné halucinace jako zvuk (kroky zvuky) a vizuální (stíny „duchové“). syndrom bába (foto níže), a je charakterizován úplnou lidskou dezorientace v prostoru. Spánek je smíšený s realitou.

rizikové skupiny

Nejčastěji spánková obrna vyskytuje u relativně mladých lidí - až 25 let. Odhalil osoby se slabou mentality, které jsou snadno ovlivnitelný od ostatních. Další rizikovou skupinou - introverti. Je to určitá kategorie lidí, jak to bylo, uzavřené v sobě, jeho myšlenky a pocity. Mají dost samy o sobě, komunikaci s ostatními lidmi není podstatné. Další stará čarodějnice syndrom je nejčastěji vidět s nervové vyčerpání, chronická únava.

Jak se zbavit starého syndromu čarodějnice

I když občas se vyskytují epizody spánkové obrny, pak je nutná specifická léčba. Mělo by to být trochu změnit režim dne, vyhnout se stresu a spánek je normalizovaná. Ale pokud dochází k útokům dost často poté, co se cítí unavený, únava, tam jsou všechny druhy obav (strach z usínání), pak konzultace s odborníkem je nutností. Někdy se právě zmenšil. V dalších výjimečných případech lékař jmenuje proti úzkosti léky. Pro rychlý odchod z ochrnutí pomoci takové znalosti. Za prvé, je třeba provádět aktivní pohyby očí nebo prsty (pokud je to možné). Hlavní věc - nepropadejte panice a emoce, pokud přišel starý syndrom čarodějnice. Jak se zbavit tohoto stavu? Pomáhá se dostat ven z ní a partnera (manželky, manžela, kdo je vedle). Pokud vidíte zrychlené dýchání, mražené emoce na tváři, omámení a mírné záškuby svalů v těle, pak jemně protřepejte osobu, tedy její uvedení do života.

Pravidla dobrý spánek

Spánek by měl být ne méně než 6 hodin. Je nezbytné, aby se odstranil emoční stres ve večerních hodinách, to je nejlepší vzít na procházku na čerstvém vzduchu. horor, thriller, tragédie - tyto žánry nejsou vhodné pro večerní sledování. Nezanedbávejte a mírné cvičení. V případě, že lékař určil sedativa, pak zanedbávání jejich použití není nutné. Absorbují nejlépe ve stejnou dobu, takže tělo se rychle přizpůsobit k odpočinku. Musíte trénovat sám a probudit v přibližně stejných časových intervalech (a to i o víkendu). Dobře větrané místnosti, odpovídající úroveň vlhkosti, vlastní postel - to vše podporuje jen dobrý spánek. By neměl být používán po 16:00 tonické nápoje - čaj, káva. Bohatá večeře také může vést k nespavosti, takže místo relaxaci těla bude trávit potravu. Alkohol je také nepřispívá ke zdravému spánku. K dispozici je také pravidlo: stačí jít do postele poté, co se objevily ospalost. Pokud se vám nedaří usnout po 20 minutách, je lepší vstát a něco udělat relaxační (např čtení knih).