Prvním krokem k novému životu ženy - příprava intimních svalů

Žena - vzácný dar vesmíru, brankář zvláštního energie přežití, nevyčerpatelný zdroj inspirace, krásy a smyslné potěšení. V současné době k dispozici pro mnoho let krásná, zdravá a žádoucí každý z nás. Nechte se nemyslet na stáří, bohatství nebo drahé nástroje. Poté, co pochopil jednoduchých metod a pozorností, budete aktivní, sexuální a šťastný pro nadcházející roky. Pojďme začít nový život právě teď, bude prvním krokem bude trénovat intimní svaly.

Bohužel, velmi často, naše práce zahrnuje sedět v kanceláři, pak sedět v autě, jak se večer domů několik hodin u počítače ... Mnoho zkušený zánět a onemocnění pánevních orgánů, potrat. Téměř polovina žen po porodu potýkají s vynecháním poševní stěny nebo děložního čípku. A pokud jde o vzácné pohlaví nebo bez sexu ani nechtěl mít na paměti. Ale všechny výše uvedené je příčinou zhoršení stavu svalstva pánevního dna a vazů.

Budete určitě potřebovat ke spuštění cvičení trénovat svaly pochvy, pokud si všimnete: inkontinence moči při kašli, kýchání či smíchu; časté močení; Air vniknutí do pochvy při aktivních pohybů a sklony pohlavního styku; vnikání vody do pochvy při koupání ve vaně nebo v zásobníku; častá dotírající bolest v břiše; opakující zánětlivých a infekčních onemocnění.

Pokud žena má vydržel alespoň jedno těhotenství, a stala se matkou od přirozeného porodu, školení intimních svalů potřebných ke snížení množství poševního kanálu, zcela obnovit tkáně po porodu a zvýšit citlivost erotogenních zón. Spolu s efektem cvičení zlepší lokální imunitu, a dostanete živý a emocionální obsah jejich sexuálním životě.

Cvičení pro svaly pochvy volal vumbildingom. Existuje spousta metod a navrhovaných cvičení. Pokud se rozhodnete stát ohromující milenkou, což může užít sex a prožívání multiorgazmy, co potřebujete vědět, že první výsledky budou asi za měsíc pravidelné cvičení, ale určitě vás potěší a překvapí ho. Mělo by jít k lékaři, aby byla vyloučena přítomnost gynekologických onemocnění. Výcvik intimních svalů zakázaných během těhotenství.

Ženská pochva má strukturu třívrstvou. První porézní vrstva, která se naplní krví po excitaci, což vede k zúžení kanálu. To je důvod, proč je tak nezbytné, předehra a vznik touhy. Druhý Layer sliznice odpovědný za mazání. Třetí vrstva je skutečná sval, že je zodpovědný za síly, kterou do pochvy vytlačuje penis milence. Slabost výsledků svalové vrstvy při ztrátě smyslové ostrosti, problémy v partnerských lůžkových a nespokojenost vůči sobě navzájem.

Před zahájením cvičení - užitečný tip: když dělá výcvik intimních svalů, představit erotické scény, ať představivost vám pomůže objevit v smyslnosti, mentálně utáhnout obraz dokonalého milence.

Dávejte pozor na svůj dech. Během cvičení dělat pomalu nadechnout ústy a naplňuje břicho se vzduchem, pak výdech pomalu, kresba největší žaludek a dokončení cvičení, a pak zadržení dechu, myslet a dělat další cyklus. To lze považovat za samostatná cvičení, pokud to uděláte 20 opakování, vydechujte zatínal svaly stehen, hýždí, anální a vaginální. Nazýváme toto cvičení - „vše v sobě.“

Příští cvičení se nazývá „výtah“. Jen si vzpomněl, jak se zařízení je snadné si představit, způsob jeho provádění. Je lepší dělat cvičení, ležící v posteli s pohybují od sebe a kolena pokrčenýma nohama. Zavádět vaginální svaly jako prstenec, který se tyčí jako výtahové kabiny a dolů. Můžete přistávat, kterým se každý silnější kompresi. Cvičení opakujte 20 krát.

Tam je starý trénink intimní svaly, které se těšily pozoruhodné ženy z ruských šlechtických rodin. To bylo prováděno dvakrát denně - ráno a večer. Žena sedí na patách, narovná záda a hlavu skloněnou mírně dopředu, zavře oči. Představující někoho, s kým chce, aby se láska, inspirační svalové ždímá drží pevnou pozici svalů, počítání určitý počet opakování, pak pomalu vydechněte, zcela uvolnění svalů. Zpočátku můžete udržet jednu nebo dvě sekundy, takže se postupně dosáhnout 10 sekund. Každé zasedání netrvá déle než 10 minut. Střídá 10x v pomalém tempu, 10krát rychlejší - a tak jsme se opakovat celý 10 minut sezení. Pokud jste se zapojily do aniž by chybět jeden den, výsledek bude patrný už po třech týdnech.

Nestojí za měsíc tréninku harmonický a žhavý sex? Udělejme nervová zakončení vagina „práce pro nás“, snaží se naučit ovládat své orgasmy a vydal sebe samého a jeho nezapomenutelnou noc. Ještě poslední poznámka: Podle výzkumu poté, co žena začne, aby se zapojily do výcviku intimních svalů, její tělo produkuje tvrdé feromony, které přitahují muže jako magnet.