Používáme zeleninová polévka stravu. recept

Mnoho lidí, čas od času na stupnici, jsou nespokojeni s jejich důkazy. Zde mohou přijít na pomoc zeleniny polévka stravy. Recept tohoto polévka, obvykle jednoduché. Sada produktů je k dispozici v našem klimatu v každém ročním období. A to není docela penny. Sada vitaminů a minerálních látek v nich vám umožní snadno zbavit se kila navíc a aby někdo dokonalejší a atraktivnější.

Dosažení tohoto cíle může zaručit dieta recept zeleninové polévky, které obsahuje sadu zelené zelenině, jako je petržel, celer, cibule, které nejen přispívá k odbourávání tuku v těle, ale má také jednu unikátní vlastnost - energii, náklady na jejich trávení trvá mnohem déle než tělo dostane. Rostlinný vývary usnadnit čištění jater a vylučování toxických látek a nečistot.

Existuje mnoho různých možností, které můžete vařit zeleninová polévka stravu. Recept na jeden nemůže být velmi odlišné od druhého. Jejich hlavní zásadou - neobsahují tuky a přispívají k maximálnímu nasycení lidské tělo živin a vitamínů. Z tohoto důvodu je množství jíst polévka není omezen. To může být konzumovány kdykoliv av jakémkoliv množství. Čím více polévku nejedl, tím více tuku se spálí v těle.

Pro specifické aplikace, pojďme se podívat na několik receptů zeleninových polévek.

1. Cibulová recept

Nepochybně nejpopulárnější ze všech zeleninové polévky je na prvním místě. Obsahuje 6 střední folikuly, průměrné velikosti zelí, rajčata několik, 2 papriky, celer, zeleninový vývar, pepř, sůl, koření, chuťové, voda.

Zelenina jsou řezány, vložíme do hrnce, přiveďte k varu, vařit vaříme, dokud připraven, se zaměřením na zelí. Podle chuti sůl, pepř, přidáme koření. Polévka je hotová.

Recept 2. zelňačka strava

Skládá se z:

Cibule, zelí (případně barevný belokochannaja +) 500 g;

celer, mrkev, jarní cibulka, petržel, rajčatová šťáva, 250 g;

1 hlava česnek; estragon, bazalka, pepř, sůl - podle chuti, voda.

Všechna zelenina jsou čištěny, nakrájíme, naplněná vodou a vaříme do měkka. Dále vyhladit, přidejte k nim rajčatové šťávy a koření a vaříme dalších 8-10 minut. Polévka je hotová.

Recept 3. Hrachová polévka dieta

1 šálek hrách; cibule, mrkve - 100 g; celer, jakákoli zelená - 50 g; sol. Olej na smažení - 40 g; sůl, pepř a veškeré koření - podle chuti; voda.

Hrách, naplněné studenou vodou ve večerních hodinách, je třeba vařit, dokud udělat. Mrkev a celer, třel na hrubé struhadlo, a cibule jsou smažené v rostlinném oleji. Fried být přidány do připravených hrách. Za pár minut před koncem přidejte nakrájenou zeleninu. Polévka je hotová.

Povoleno v posledním recept zeleninové polévky namísto uvedení fazolí hrášek zelené luštěniny nebo cereálie. V obou případech se bude jednat o životaschopnou alternativou k tradičním masitých pokrmů k večeři.

Vybrána jako jedna z variant zeleninová polévka Dieta recept, který se vám líbí nejvíce, je třeba připomenout, že jíst polévku - to je jen jeden z momentů rostlinné stravě. Kromě polévky, které mají být použita řada produktů, které poskytují příjem vitaminů a minerálních látek nezbytných pro normální fungování.

První den: všechna ovoce kromě banánů a hroznů;

Druhý den: greeny, zelenina, večeře může být několik pečené nebo vařené brambory s rostlinným olejem;

Třetí den: zelenina, kromě brambor;

Čtvrtý den: 2-3 banán a nízkotučný jogurt nebo mléko;

Pátý den: drůbež nebo rybí filé, rajčata;

Šestý den: Kuřecí řízek nebo vařená prsa se zeleným salátem;

Sedmý den: natural rýže a zeleniny.

Během zeleniny strava měla vypít alespoň dva litry tekutiny. Čaj a káva jsou povoleny, ale naprosto bez cukru. Ale je tu přísná omezení týkající se alkoholu, nealkoholické nápoje, sladkosti, smažené potraviny a pečivo.

Přejeme hodně štěstí všem vybrané rostlinné stravě. A dobré zdraví pro všechny!