Několik způsobů, jak zhubnout za týden do 5 kg

Čím blíže je léto, tím více začneme přemýšlet o tom, jak zhubnout. A to vše bez výjimky by chtěl odejít sami, aniž by dietou a cvičením. Samozřejmě, že se to nestane. Je pravidlem, že váha je napsaný dost rychle a jde naopak pomalu.

Odborníci na výživu nedoporučují, aby mučit tělo, protože hubnutí by mělo být postupné, a váha by neměl být snížen o více než 2-3 kg za měsíc. Ale existují situace v životě, kdy za důležitou událost nebo výlet k moři, pak se nic dělat, ale najít způsob, jak zhubnout za týden po dobu 5 kg nebo více.

Metody rychlé hubnutí hodně, ale je to zneužívat, jejich použití v případě nouze není větší než 2 krát za rok.

Pokud však jste se rozhodli pro rychlé hubnutí, shromáždit v pěst a sami určit, kolik pitné vody je třeba každý den. Nezapomeňte, že se voda čistí tělo a jeho deficit za předpokladu, že kalorií budete dostávat minimální množství, může vést k vážným onemocněním. Kromě naplnění žaludku vodou, budete se cítit méně hladoví.

Nesnažte se najít způsob, jak zhubnout za 1 den na 5 kg. Za prvé, je to velmi nebezpečné, a za druhé, jak zhubnout a užívat si tento výsledek, jste v krátkém časovém úseku se přibírání na váze, což je výrazně vyšší než původní.

Jak zhubnout za týden o 5 kg, můžete využít ovocné stravy, což je nemožné, mimochodem, bude v létě.

Vyberte si své oblíbené ovoce. Nejlepší volbou je považován za jablko dieta, která je určena pro šest dnů. Nákup 9 kg jednoho druhu ovoce, a rozdělit je v takovým způsobem, že první den jíte 1 kg a 2 kg pro poslední. To znamená, že částka jedli denně potravin se bude postupně zvyšovat. Během diety pít jen vodu a jíst ovoce. Namočte - získat požadovaný výsledek.

Zaručeně zhubnout během týdne 5 kg, nebo dokonce více, pomocí hladovění. Ale nezkušený člověk raději vydržet sedmidenní držet na jídlo, tak, aby mohli začít, snažte se jíst alespoň jeden den. Alternativně, větší počet dnů, podle názoru těch, kteří se snažili podobné metody, je snazší udržet, pokud je povoleno přidání vody použít mrkev-jablečnou šťávu jako nápoj dodává energii do těla.

Nicméně, nejvíce extrémní způsob, jak zhubnout rychle - suchý půst. To znamená, že po dobu tří dnů, můžete nejen nejezte, nepijte vodu. Říkají, že pocit žízně není přemožena, ale psychicky vydržet tento druh stravy je obtížné.

Pokud čas dovolí, je lepší zvolit možnost zhubnout za 2 týdny do 5 kg. To je realističtější, a není tak stresující pro tělo, jako týdenní hubnutí.

Za této dietě můžete použít dietu zelený čaj nebo čaj mléčný stravy. Pokud jste dobře snášena molokochay, pak ji vařit v předstihu. Vařit zelený čaj a poté nalijeme do nádoby, zředí se vařící vodou a přidáme mléko. Molokochaya způsoby, jak vařit hodně, ale je to nejjednodušší. Celý den pít čaj s mlékem a nic jiného. Za použití 2-3 krát týdně takové vykládací dny, můžete přijít o 5 kg za dva týdny.

Některé z nich mohou pomoci pouze přísná omezení ve stravě. Vyhnout se potraviny obsahující tuk, je denní dávka této složky by měla být nižší než '25 Opakujte sacharidů. Ať se v minimálním množství jíst zeleninu, ovoce a cereálie, vařené na vodě. Nejlepší způsob, jak self-control - se jedná o potravinu deník, který záznamy množství jídlo jedl, a to je nejlepší počítat nejen kalorií a bílkovin, tuků a sacharidů v každém snědla kus. Evidence disciplína, která vám pomůže zhubnout za týden do 5 kg.

Vyberte systém, který vám nejlépe vyhovuje, dostat se dohromady a pak se budete moci k dosažení tohoto cíle!