Oranžová: kalorický obsah na 100 gramů, užitečné vlastnosti, složení, použití v kosmetice

Kdo nemá rád voňavé, světlé a velmi užitečné ovoce - oranžová? obsah kalorií na 100 gramů ovoce je pouze 36 kalorií, což je nepostradatelný ve stravě a je ideální jako snadné, rychlé občerstvení. Ale je možné mít všechno? Existují nějaká omezení pro jeho použití? Na to se stejně jako prospěšné vlastnosti z citrusů být podrobně popsány v tomto článku.

struktura

Orange - zdroj antioxidantů a vitamínů, vlákniny, stopových prvků. Je bohatá na vitamin C, stimulaci imunitního systému, fruktóza a pektin, zlepšuje trávicí trakt a podporuje rychlou absorpci komplexních proteinů. Prakticky omezit používání chutné ovoce umožňuje kalorií oranžově.

Chemické složení a nutriční hodnotu 100 gramů ovoce jsou prezentovány jako přibližný počet látek oranžově. Ovoce obsahuje:

• Proteiny - 0,9 g (včetně aminokyselin).
• Tuk - 0,2 g
• Sacharidy (glukóza, fruktóza, sacharóza) - 8,1 g
• Voda - 86,8 g
• Vláknina - 2,2 g

Vitamíny, které tvoří ovoce:

• PP - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 mikrogramů.
• Beta-karoten - 0,05 mg.
• Pyridoxin - 0,06 mg.
• Kyselina listová - 5 g.
• Kyselina pantothenová - 0,3 mg.
• Tokoferol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0,03 mg.
• Thiamin - 0,04 mg.

Orange je bohatá na následující makro:

• Vápník - 34 mg.
• Fosfor - 23 mg.
• Hořčík - 13 mg.
• Šedá - 9 mg.
• Sodný - 13 mg.
• Chlor - 3 mg.
• Draslík - 197 mg.

100 gramů dužiny ovoce jsou plné těchto stopových prvků:

• Cobalt - 1 mikrogramů.
• Železo - 0,3 mg.
• Boron - 180 mikrogramů.
• Mangan - 0,03 mg.
• Jód - 2 mg.
• Fluor - 17 mikrogramů.
• Zinek - 0,2 mg.
• Měď - 67 mcg.

Energetická hodnota 100 gramů ovoce, jak je uvedeno, 36 kcal (0,150624 kJ)

Kalorie Orange 100 gramů. Energie: jak vypočítat?

Existuje mnoho druhů pomeranče, a proto je index kalorický se mohou lišit. Také, to má vliv na plod velikosti a zralosti. Ale neměli bychom si dělat iluze: to navzdory skutečnosti, že ovoce malokalorien, že obsahuje velké množství fruktózy, které mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti.

Vzhledem k tomu, že příkladné kalorie oranžová - 36 kcal na 100 gramů, energetická hodnota celého zralého ovoce velikosti médium je 80 kcal.

Kalorický obsah čerstvě vymačkané šťávy, bude mít trochu jiný význam. Je vypočítána na základě dužiny plodů, jeho přibližnou hodnotou 100 ml - 45 kcal.

užitečné vlastnosti

ovocný džus má protizánětlivý, protivirový účinek, má pozitivní vliv na cévní stěny, zlepšuje krevní oběh. Pití šťávy z pomerančů pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny, a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Pozvednout náladu, zlepšení fungování nervového systému, zlepšení tělo jako celek pomáhá na oranžovou. Kalorií, užitečné vlastnosti ovoce mohou vyrovnat s obezitou a různých onemocnění, například, jako jsou:

• Chudokrevnost.
• Beri-beri.
• Chřipka a nachlazení.
• Zácpa.
• Snížená imunita.
• Chudokrevnost.
• Hypertenze.
• Ateroskleróza.
• Urolitiáza.
• Obezita.
• Dna.

Použití vlákniny, kůry a pomerančový džus již dlouho známo, že čínský lid - to je tam poprvé byl kultivovaný pomerančovník. V těchto dnech lidé v Číně používají citrusovou šťávu jako antiseptikum a odvar z kůry byl používán jako styptický.

Prostřednictvím let výzkumu, který zjistil, že pomerančový džus, a ovoce esenciální olej má omlazující účinek.

Použití při hubnutí

Diety s jižním ovocem jsou známé pro svou efektivitu, neboť umožňují zbavit se nenáviděných navíc kilogramů, ale odborníci Nedoporučuji, aby striktně dodržovat tato omezení ve stravě. Orange, kalorií na 100 gramů, což je 36 kcal, ale přesto může být vážné, „zpomalit“ proces hubnutí. Skutečnost, že jeho šťáva je kyselá dost, a jeho časté používání mohly dráždit žaludek, což může vést k rozvoji žaludku a vředové choroby.

Odborníci na výživu doporučují jíst denně ne více než 1 ovoce - to je dost k uspokojení denní potřebu vitamínů a minerálních látek, vlákniny. Chtěli byste jíst a necítí hlad po dlouhou dobu - jíst pomeranč. obsah kalorií na 100 gramů je to jen 36 kalorií, takže se nemůžete starat o důsledky - na svém pasu není negativně ovlivněna.

Používá se v kosmetice

Oranžový olej - vynikající nástroj pro posílení a omlazení pokožky a vlasů. To je široce používán při výrobě mnoha kosmetických přípravků. Krém na bázi esenciálních olejů pomáhají v boji prvních změn souvisejících se stárnutím pokožky.

Doma, dát vlasům zdravý lesk, můžete upustit trochu oleje do laku na vlasy a pak sprej. Voňavé a užitečný nástroj pro odstranění hrubé kůže - oranžová esenciálního oleje. Chcete-li se zbavit kuřích ok a Back kožního krytu nohou měkké, musí být bavlněné ponožky namočené v oleji, pak dal na nohy, srolovat film, a na vrcholu dát na ještě další teplé ponožky. Po 1 hodině po nástroji aplikace by měla být smýt.

Je třeba připomenout, že nelze použít čistý esenciální olej formu, jak to může způsobit popáleniny. V souvislosti s tím může být použit jako základ vazelínou, dětský krém nebo jakýkoli jiný neutrální kosmetického výrobku, stejně jako rostlinný olej, zakysanou smetanou a smetanou.

kontraindikace

Jíst ovoce je drobné omezení, zejména v souvislosti s možným vznikem alergie. Orange, kalorií na 100 gramů, což je minimální - užitečný a velmi chutný výrobek, ale to se nedoporučuje, aby se v potravinách pro lidi, kteří trpí žaludečními vředy, kolitida a zánět žaludku, stejně jako ti, kteří mají predispozice k alergickým reakcím.

Péče o matku během kojení a těhotné ženy jíst citrus by měli být opatrní, protože dítě se může objevit alergické kožní reakce. Použití oleje má následující omezení: přítomnost kožních onemocnění, hnisavých ran a řezy, intolerance na složky kosmetického přípravku.