Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí: tři možnosti

Na nose pláže strany, svatby nebo firemní přítelkyně a vy se nevejdou? Zkuste dieta pro rychlé hubnutí! Pomocí jedné z níže uvedených možností, budete moci v krátké době a bez jakýchkoli nákladů shodit pár kilo. Účinnost takových diet zajištěna dostatečně tuhý, nízkokalorická dieta, chudé živin užitečné: bílkoviny, minerálů a vlákniny. To je důvod, proč lékaři nedoporučují držet hubnutí dieta na týden nebo na krátkou dobu. „Vyřazené“ kg obvykle se vrátí, jakmile se přepnete do normálního režimu. „Fast strava“ - je stresující pro tělo, ale pro dosažení efektu stojí za to.

Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí, „čaj“ dieta

Léčivé vlastnosti zeleného čaje jsou známy všem: toto starobylé nápoj je bohatá na antioxidanty, při pravidelném používání pomáhá zachovat mládí a zdraví. Ale málokdo ví, že šálek kvalitního zeleného čaje obsahuje až 20% bílkovin a dietě na to - jeden z nejvíce benigní z „rychle“ diety. Zkuste si to, může to být pro vás to pravé.

Zelený čaj - základem této dietě. kvalitní nápoj, čerstvě uvařený čaj by měla být nejméně 5 krát denně. A pokud jste unavení z chuti, zkuste přidat med nebo vařit čaj v nízkotučného mléka - výsledkem bude originální nápoj, bohaté na živiny, minerály a vitamíny, ale s nízkým obsahem kalorií.

Od založení této dietě - bílkoviny, navíc k čaji také dovoleno používat libové maso, ryby a luštěniny (například fazole nebo hrách) v malých množstvích. Je to všechno těžké dieta pro rychlé hubnutí.

Varování! Volba „čaj“ dietu, si uvědomit, že to není doporučeno držet se ho po dobu delší než dva týdny, a více než dvakrát ročně.

Nejlepší dieta na hubnutí: způsob Larisa Dolina

Chcete znát tajemství harmonie slavného zpěváka? Zkuste své „tekuté“ dietu, která je ideální pro rychlé vybíjení těla.

Základem této diety, aby pikantní zeleninové šťávy - mrkev, řepy, dýňový džus a celer. Je-li to povoleno pít vodu, čaj a jiné šťávy, zředěné žádoucí vyhnout se načítá koncentrovanému látky trávicí orgány. Pokud je to bez sladké, je velmi obtížné, můžete přidat lžičku medu ve sklenici džusu nebo vody.

Hlavním požadavkem této dietě - vypít alespoň 3 litry tekutin denně a to postupně. Jakmile se budete cítit hlad nebo chuť k jídlu, vypít sklenici džusu. Díky této dietě je také důležité, aby to přehánět.

Tvrdá dieta pro rychlé hubnutí: integrovaná „italský“ dieta

Nechcete, aby tělo do šílenství, a zodpovědný přístup k rychlému úbytku hmotnosti podnikání? Zkuste „italskou“ stravu tedy nazývá proto, že základem jídelníčku jsou tradiční italské těstoviny z tvrdé pšenice.

Každý den vám bude nabídnuta tři jídla v malém objemu. Výsledkem je dosaženo díky vyvážené menu.

Takže, co stanoví „italské“ přísné dietě pro rychlé hubnutí?

1. den

snídaně:
- 1 vařené vejce;
- 200 g pomerančové šťávy.

oběd:
- salát (přibližně 60 gramů libového drůbeže (krůtí nebo kuřecí maso bílé), hlávkového salátu nebo zelí, s nízkým obsahem tuku sýr);
- 1 jablko.

večeře:
- asi 115 g těstovin (například, „kužele“) s krevet;
- špenát salát, ochucený rostlinného oleje.

den 2

snídaně:
- směs obilných vloček hrubý broušení s mlékem (0% tuku).

oběd:
- totéž na snídani;
- 1 hruška.

večeře:
- cca 115 g těstovin (například špagety) s masovými kuličkami štíhlé drůbeže;
- salát zelenina, ochucené s rostlinným olejem.

den 3

snídaně:
- 1 podsushenny begayle (lze nahradit konvenční sušení nebo jiné nesdobnoe produktu) s nízkým obsahem tuku sýr.