Nemohu zhubnout. Co dělat?

Zeptala se žena, dokonce nejhezčí, zda ona byla šťastná s ním. S největší pravděpodobností bude se říkat: „Já bych chtěl na sobě změnit jejich dolních končetin (stehna, prsa, obočí, pihy ... ..).“ Chcete-li vypsat všechny důvody k pochybnostem ženských o nedokonalosti svého vlastního vzhledu může být nekonečný. Ale podle statistik, většina z krásné poloviny světa nespokojeni vlastní váhy. U mužů je tomu jinak. Postarat se o své hmotnosti, které začne, zpravidla v době, kdy zdravotní problémy začít.

Sužováni myšlenkou svých kil, že je připraven na vše: přecházet sami brutální diety, pít pochybnou hubnutí, přístřešek pot v posilovně a více. Všechny tyto činnosti v komplexní pomoci k dosažení významných výsledků.

Proč váha stojí na místě?

Nicméně, to také stává, že žena je v rozporu s veškerou snahu nedostal štíhlejší. Stěžuje si a dělá diagnóza „Nemohu zhubnout“ Tato krásná dáma je frustrující a ještě důvod k depresi. Lékaři říkají, že pokud žena je v souladu se všemi pravidly pro hubnutí, ale výsledek je pomalý projevovat, pak existuje určitá důvod.

Pokud dámy mají takový problém, je nutné řešit k lékaři s otázkou: „Proč nemohu zhubnout? “. Jistě bude lékař ptát mnoho otázek a řídí dodávku různých testů: od jednoduchého testu moči za účelem stanovení úrovně složitých hormonů. Výsledky analýzy budou informovat lékaře o zdravotním stavu zoufalé ženy. Určitě existuje způsob, jak situaci napravit, a lékař poskytne cenné doporučení, jak se rozloučili s nenáviděným kilogramech a centimetrech.

Všichni lékaři identifikovali řadu důvodů, proč žena se slzami v očích se uvádí skutečnost „Nemohu zhubnout“ Všechny z nich jsou přímo nebo nepřímo inhibovat proces hubnutí.

stresové faktory

Život moderní ženy prostě vaří: je třeba udělat vše, co nezapomenout nic a stále vypadají ohromující. Každý den se v tomto reji na křehkou dámu dopadá na hory stresových faktorů, které ji vyřadit z rovnováhy. Důsledkem může být neurózy, frustrace, deprese a jiné nestabilní stavy.

Je vědecky dokázáno, že stres vede k narušení obvyklého fungování těla. Metabolické procesy jsou pomalejší, a váha se začne růst. V lidském těle snižuje produkci hormonů štěstí endorfinů. Žena se objeví trvalé špatnou náladu, že potřebuje něco, co má být opravena. Mnoho rozhodnout, zda jíst sladkosti a jiné dobroty superkaloriynyh. Být pod tlakem, žena je obtížné kontrolovat pocit sytosti a přejídání často stává, že se přímo vede k nadváze. Potraviny se stává jediným zdrojem radosti. Pak by měla žena sám táhnout za jeden provaz. Nepodaří-li se to udělat sám, měli byste se obrátit na psychologa.
V našem životě existuje mnoho skvělých věcí, které mohou přinést potěšení, kromě potravin. Jít do divadla nebo kina, přihlaste se k tanci, setkat se s přáteli u karaoke nebo prodejna módy. To, mimochodem, je velmi stimulující k hubnutí.

Někdy ženy si stěžují na sebe: „Nemohu zhubnout na dietu!“.

Zní to divně, ale nedivte se, strava - je to stejný důraz na tělo, stejně jako problémy v práci nebo v rodině. Organismus použitý pro napájení tuku a kalorií potravin. A pak přišly těžké časy hladu, nedostatečné jídlo. To je, jak se vaše tělo vnímá dietu, zejména nízkokalorické. V mozku je signál: přívod živin je omezen, a váš metabolismus se zpomaluje a snaží se šetřit těchto populací, které jsou tam. To znamená, že hmotnost se zastavila na místě.

Do jídelníčku by se mělo zacházet klidně. Je třeba nastavit sami na to, co se dostanete blíže ke svým výsledkům každý den. Nemyslete si, že: "To Lose 5 (10,15,20) kg, a pak přijde off v plné míře!". Tato motivace je špatný. Pokud to je problém nadváhy, správné výživy by měl být způsob myšlení a životního stylu. Za takových okolností se žena nikdy nebude mít problém pod značkou „nemůže zhubnout.“

Často se v průběhu první dieta hmotnost klesá, a pak se zastaví na chvíli. Žena začne panika: „Ještě nemůžeme prohrát!“. Prvním krokem je, aby se všechny pesimistické myšlenky z hlavy. Odborníci na výživu nazývají „období stagnace“. By měly i nadále dodržovat zásady zdravé výživy, a váha se začne opět klesat.

Musíte jíst správně

Bez ohledu na druh dne nebo si vybral muže, naše tělo je navržen tak, aby v dopoledních hodinách to vyžaduje obrovské množství energie. Je nutné spustit práce všech orgánů a systémů. To je důvod, proč většina vysoce kalorické příjmu potravy, které tělo potřebuje v dopoledních hodinách. Si můžete dovolit všechno, samozřejmě v rozumných mezích. Oběd může být provedeno na kalorie v blízkosti nebo mírně nižší snídaně.

Večeře by měla být co nejvíce skromné jídlo a jedl nejpozději 2-3 hodiny před nočním spánkem.

Pro mnoho lidí, jde všechno obráceně. Lean nebo dokonce vynechal snídani vede k tomu, že večeře by byla příliš bohatá. A někteří lidé kvůli krátkému časovému harmonogramu chybět denní jídlo a večer jen vrhnout se na večeři. To vede k přejídání a tělesné hmotnosti. Je dokázáno, že lidé, kteří velkoryse večeře, snídaně v dopoledních hodinách, a nechtějí. Ukazuje se, že jakýsi začarovaný kruh. Proto naslouchat pravdě, osvědčený v průběhu staletí: „Jezte snídani sám ....“.

Také odborníci na výživu radí lidem, kteří se obracejí k problému „Nemohu zhubnout“, aby zajistil jídel každé 2-3 hodiny po malých dávkách. Je skvělé, zrychluje metabolismus a váha jde mnohem rychleji.

žvýkat dlouho

Tibetští mniši, které představují nejvyšší zdraví a dlouhověkost, se doporučuje žvýkat potravu tak dlouho, že se stává kapalina. Možná se to zdá excentricitu, ale tato moudrá slova obsahují pravdu. Pro lidi s problémem „nemůže prohrát“ by to mělo být zlaté pravidlo výživy. Tento princip síly pomůže rozloučit s nadváhou navždy.

Naše tělo je navržen tak, aby nasycení signál do mozku, až po 15 minutách od začátku jídla. Takže pokud jste jíst příliš rychle, přejídání je zaručena, a to je přímá cesta k obezitě. Dojde-li k touha postroynet, pak žvýkat jídlo důkladně, a brzy uvidíte, že můžete získat dost daleko menšího množství jídla.

Drop škodlivé stravovací návyky

Stalo se v našich myslích s hladovými pravěku, který je nejchutnější jídlo - to je kalorií a nasycených tuků. Ale neměli bychom se dali na stejné úrovni jako neandrtálci. Aby bylo možné vyrobit vlastní jídlo, primitivní člověk celý den honí mamuta a ženy hledali jedlých potravin rostlinného původu v lese. Všechny tyto aktivity zabírají spoustu energie a kalorií. Pokud je vaše úroveň fyzické aktivity je poměrně nízká, a potraviny by měly být mnohem skromnější. Pokud jste se trápil myšlenkou, „Nemohu zhubnout, váha by měla“ buď Mírná chuť k jídlu, nebo zvýšit úroveň aktivity.

V našem dobře živených na chvíli, aby se uživil, dost jít do nedalekého obchodu, a věříme, že je jídlo feat.

Mnoho lidí raději jíst polotovary a hotové jídlo z jídelny a rychlého občerstvení. Nikdo z nás ani nemůže představit, ze kterých jsou výrobky připraveny k obědu a večeři, nemluvě o kanalizaci v takových institucích. Tato potravina je nejen nasycených tuků, ale také je plněná různých chemických látek: aromatické látky, konzervační látky, dochucovadla, emulgátory zahušťovadla a jiných přísad, které nejsou tráveny a nahromaděné v těle jako toxiny. Proto, pokud budete jíst tímto způsobem, a naříkal: „Proč nemohu zhubnout“, je třeba vážně přehodnotit své chuťové preference.

Nemyslete si, že vám zůstane hladový

Buďte upřímní s tím, co máte pocit dokonalé tím jídlem? Máte-li potíže vstávání od stolu, a žaludek se snaží prasknout z přetékání, je to špatně. Přejídání, můžete protáhnout všechny zažívací orgány a aby jim pracovat pro nošení. To může mít vliv na normální fungování trávicího traktu a způsobit jeho porušení.

Tento problém je psychologický. Nemyslete si, že se jedná o poslední jídlo svého života, a tak musíte jíst vše, co vidíte. Pokud máte obavy o myšlence „Nemohu zhubnout“, pak se ukáznit sami vstávat od stolu s lehkým pocitem hladu. Věřte mi, že tento pocit přejde po několika minutách. Tento zvyk - důležitý krok směrem k harmonii.

Nedostatečná funkce žláz s vnitřní sekrecí

Lidské tělo je vystřihnout tak, že všechny fyziologické procesy a emoce spustit hormony. Tyto látky se uvolňují do žláz s vnitřní sekrecí, které musí být pestrá a vyvážená strava a dodržování správného spánku a odpočinku. Čas od času mohou dát pád, a to se přímo odráží v našem vzhledu a zdraví. Metabolické procesy v těle začne probíhat pomaleji, váha začne stoupat.

Důležitý v regulaci metabolických procesů je štítná žláza. Selhání jeho funkce se nazývá hypotyreóza.

Pokud to je problém, pak otázka: „Chci zhubnout, ale nemůže“ plně oprávněné. Musíte darovat krev pro stanovení nejdůležitějších hormonů a konzultujte s lékařem-endokrinologa. Podle výsledků diagnostiky lékař předepsat vhodnou léčbu a problém přetrvává. Spolu s normalizací hormonálních listy a nadváhy.

Pohlavní hormony jsou také velmi významný vliv na postavu žen a mužů. S věkem, tam je fyziologický pokles estrogenu a testosteronu, a váha se začne růst. V těchto případech, endokrinolog může doporučit, aby se hormonální substituční terapie. Přináší překvapivě efektivní výsledky. Není to jen ztráta nadváhy, ale také významným omlazení těla. Ale je třeba připomenout, že taková terapie může jmenovat lékaře. Iniciativa v této věci může mít nenapravitelné následky.

Tělo postrádá základní živiny

Mnozí z nás ani nejsou vědomi toho, že jedí nepravidelně. Přiměřená strava by měla sestávat z produktů, které mají nejen energii, ale i biologickou hodnotu. Potraviny by měly být zdrojem přírodních vitamínů, minerálů, makro-a mikroživin, enzymy a mnoho dalších látek tělo potřebuje. Jejich nedostatek vede k dysfunkci orgánů a systémů.

Když pacient přijde k lékaři, dietologem a říká: „Nemohu zhubnout. Pomoct! „- doktor nejprve požádán, aby popsal svůj jídelníček. Je-li nevyvážený, pak to vede k nadváze. Také, lékař může doporučit, abyste předat krevní chemii, které mohou poskytnout úplné informace o zdravotním stavu pacienta a hovořit o nedostatku látky v těle. To může být přiřazen k vitamínů a minerálů terapií nebo jiným typem léčby podle uvážení lékaře.

Mateřství a hmotnost

V průběhu těhotenství až do porodu žena přibírání na váze. Tento proces je fyziologicky normální, ale zvýšení tělesné hmotnosti by měla být větší než 10 kg. Ale většina z těhotné ženy měly desítky nadváze více než normativní.

Drtivá většina dotyčných o problematice žen: „Nemohu zhubnout po porodu, co má dělat?“. Za prvé, nepropadejte panice, pokud je mladá matka nemá žádné závažné zdravotní problémy, váha velmi rychle vrátí do normálu.

Vzhledem k povaze stanoví, že v průběhu těhotenství v oblasti břicha a stehen ženy nahromaděný podkožní tuk. Tyto vklady jsou používány pro normální kojení a rychle vymizí během šesti měsíců.

Poměrně často mladé matky čelí poporodní deprese. Vině hormonální bouře vyskytující se v těle. Mnoho žen se snaží chytit stav něco dobrého, což vede k přirozenému přírůstku hmotnosti. Proto, pokud žena v zoufalství říká: „Nemohu zhubnout po porodu,“ - to musí reflektovat jejich emocionálního stavu. Musíte se uklidnit a pochopit, že život je krásný, nyní máte malý muž a vaše rodina bude mít ještě silnější a přátelský. V takovém těžkém stavu mladé matky by měla udržovat úzké a domorodce.

Některé ženy, na radu svých moudrých příbuznými snaží se jíst za dva. Tento mýtus je hlavní příčinou zvýšení tělesné hmotnosti v poporodním období. Mladé matky by měli pochopit, že nemusíte jíst za dva, ale pro dvě osoby. To znamená zvýšenou potřebu kojící matky do těla vitaminy a minerální látky, a ne zvýšení objemu potravin a zlepšení jeho kvality. Proto, pokud se zabývá otázkou mladá matka: „Proč není možné zhubnout po porodu,“ že by se měla vážně uvažovat o své stravě a snížení velikosti porcí.

alimentární alergie

V dnešní době stále více a více lidí trpí potravinové intolerance.

To je kvůli nedostatku specifických enzymů. Ukazuje se, že tento obrázek: člověk jíst produkt, tělo není schopno jej strávit a imunita reaguje na to jako cizí látku. To se odráží v alergiemi. Nemetabolisovaného komponenty, jako jsou toxiny kontaminaci organismus a usnadňuje přibývání na váze. Pokud máte nějaký problém, „zpět, nemůže zhubnout“, pak to může znamenat, že výrobky jsou některý nejsou absorbovány v těle. Chcete-li zjistit, jaký druh potravin je alergen, je k dispozici speciální test pro identifikaci nepřípustné látky.

Máte-li brát v úvahu všechny tyto tipy a inteligentně přiblíží problematiku hubnutí, výsledek není dlouho čekat. Nejen, že postroyneete, ale také může udržet vliv na dlouhou dobu.