Nejužitečnější produkt na světě. Potravy, zdravým

Není žádným tajemstvím, že v zelenině, ovoce, cereálie, mléko, maso a ryby, existuje obrovské množství cenných vitamínů a minerálů. Proto by měly pravidelně objevují naší nabídce. Přední světoví odborníci na výživu jsou stále aktivní debata o tom, jaký produkt je nejužitečnější pro lidské tělo. V dnešním článku se představí nejlepší.

jablka

Jako součást tohoto ovoce je přítomno dvanáct vitamíny nezbytné pro normální fungování lidského těla. Jsou bohaté na dietní vlákna, pektin, cukry, železo, jód, hořčík, sodík, fosforu a draslíku. Proto jablka mohou nárokovat titul „Nejcennějším produktem na světě.“

Systematické používání těchto plodů tóny těla, posiluje imunitu a zlepšuje pracovní kardiovaskulární systém. Podle vědců, kteří každý den jíst jablko, méně pravděpodobné, že trpí Alzheimerovou chorobou. Navíc, tyto plody obsahují quercetin. Tento materiál má vynikající protizánětlivé vlastnosti a brání rozvoji nádorových buněk.

česnek

Toto nádherné zeleniny lze také bezpečně tvrdit titul „Nejcennějším produktem na světě.“ Je přítomen více než čtyři z komponent. To je považováno za jeden z nejlepších zdrojů niklu, hořčíku, kobaltu, draslík, vápník, chrom, alicinu, adenosin a flavonoidy. Tato zelenina bohatý PP vitamín, C, A, B ₁ a B _2.

Česnek jejichž vlastnost je určen unikátním složením, má vynikající antibakteriální aktivitu. To brání rozvoji infekčních chorob a posiluje imunitní systém. Systematické používání této zeleniny je považován za nejlepší prevence infarktu a mozkové mrtvice. Kromě toho, že je účinný proti Staphylococcus, zápal plic, hypertenze, chřipka a herpes.

Navíc vše ostatní, česnek, jehož majetek byl úspěšně použit v alternativní medicíně, ukazuje lidi trpící poruchami nervové soustavy. Vzhledem k tomu, že obsahuje látky, to je přírodní antibiotikum.

květák

Ve složení této zeleniny jsou velké množství vitamínu B, A, C, K, D a E. Kromě toho, je bohatý na sacharidy, vlákninu, proteiny, pektiny, škroby, přírodní cukry, purinových sloučenin a polynenasycené organických kyselin.

Recepty Květák k dispozici pro všechny domácnosti, jídla z ní jsou jednoduché a snadno připravit. Z tohoto důvodu, nádobí by mělo vypadat tak často, jak je to možné ve vaší stravě. Pravidelná konzumace této zeleniny pomáhá předcházet onemocnění kůže a posilují nervovou soustavu. Obsahuje relativně vysoké koncentrace biotinu, který pomáhá vyrovnat se s únavou a deprese. Rovněž se má za to dobrým zdrojem molybdenu, zinku, železa, manganu, síry, hořčík, fosfor a chlor. Je to tak složité chemické složení a vysvětluje všechny prospěšné vlastnosti této zeleniny.

Kromě toho, jednoduché recepty jsou použity pro její přípravu. Květák lze provést spoustu chutných jídel, takže je nedílnou součástí mnoha diet. To je vzhledem k hodnotě relativně nízké energie. Tak, sto gramů této zeleniny obsahuje 29 kcal. Vzhledem k vyššímu obsahu vlákniny květáku dává pocit sytosti.

ryby

Vědci zjistili, že denní konzumace třicet gramů výrobku dvakrát snižuje riziko srdečního infarktu. Národy, které jsou založeny na dietu ryby, zřídka trpí různými kardiovaskulárními chorobami. Proto lze také nárok na titul „nejužitečnějšího výrobek na světě.“

Stejně jako jablka, ryby, snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Podporuje regeneraci nervových buněk. Losos a červená ryba obsahuje hodnotné oleje, které zlepšují pleť a vlasy stavu. Také v tomto produktu je značné množství sodíku, fosforu, vápníku, riboflavinu, piroksidina, niacinu a retinol.

grapefruitů

Možná je to nejužitečnější produkty pro plavidla. Jsou bohaté na pektinů, celulózy, organické kyseliny, esenciální oleje, vitamíny A a C. V tomto plodu je přítomna zvýšená koncentrace manganu, mědi, fluoru, zinek, kobalt, jod, a železa. Obsahují glykosidy normalizovat srdce a zabránit vzniku aterosklerózy.

Kromě toho, grapefruit je považován za dobrý zdroj vitaminu P, posiluje cévy. Doporučuje se zařadit do jídelníčku lidí, kteří trpí nízkým tlakem. To je také indikován k prevenci infarktu. Odborníci radí dvakrát týdně k jídlu jeden celý grapefruit. Tím dojde ke zvýšení pružnosti cév a posílit jejich stěny.

mrkev

Tato kořenová zelenina je bohatá na mnoho cenných vitamínů a minerálů. Obsahuje dotatochno koncentraci beta-karotenu. Po injekci do lidského těla je látka přeměněna na vitamin A. Samozřejmě, mrkev - ne nejužitečnější produkt na světě, ale pravidelné používání oranžové kořene zlepšuje ostrost zraku a prevenci rakoviny.

Tato zelenina bohaté na škrob, bílkoviny, aminokyseliny, lecitin, glukózy, fruktózy a enzymů. To je považováno za dobrý zdroj kobaltu, fosforu, jodu, mědi, hořčíku a vápníku. Z tohoto důvodu se doporučuje zařadit do jídelníčku lidí, kteří trpí onemocněním ledvin, žlučníku a jater. Mrkev také indikován k překyselení žaludku a porušování metabolismu soli.

brokolice

V rámci této zeleniny je dostatečné množství bílkovin, tuků a vlákniny. On je považován za jeden z nejlepších zdrojů beta-karotenu, zinku, železa, fosforu, draslíku a selenu. Čerstvé brokolice je bohatá na vitamíny U, K, E, PP a C. Obsah druhé, to předčilo i oranžově.

Předpokládá se, že pravidelná konzumace zeleniny pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny. Brokolice je dobré pro srdce. To urychluje proces odstraňování těžkých kovů a udržuje normální rovnováhu tekutin a elektrolytů.

Čerstvé růžičky brokolice a stopky mohou snadno nárok na titul „nejužitečnějších nízkokalorické potraviny.“ Pravidelná konzumace této zeleniny pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, stejně jako zlepšení stavu pokožky. Proto nádobí odrůd zelí jsou zahrnuty v mnoha diet.

špenát

Křehké listy této rostliny je považována za vynikající zdroj cholinu, cukrů, škrobu, vlákniny, beta-karoten, sacharidy a organickými kyselinami. Obsahují dostatečnou koncentraci vitamínu H, PP, E, K, C, B a A. To není úplný seznam toho, co je bohatý špenát.

Čerstvý výrobek pomáhá odstranit toxiny, současně nasycení těleso v nich obsažené cenné látky. K dispozici v listech vlákniny pomáhá udržovat stabilní fungování trávicího systému. Pravidelné užívání této byliny podporuje přirozený úbytek na váze a posilují imunitní systém.

Ve špenátu, tam je další unikátní vlastnost. Blokuje růst nádorů. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby vstoupit do jídelníčku lidí, kteří se zotavují ze radiační terapii.

Mléko a jeho deriváty

Tyto chutné a zdravé produkty obsahují dostatek vápníku hodnotné bílkoviny, laktóza a stravitelné tuk. Má se za to, že pravidelná konzumace mléka a mléčných výrobků, přispívá k normalizaci nervového systému. To také umožňuje zkontrolovat správnou funkci svalů. Lékaři se domnívají, že ti, kteří pili denně alespoň sklenici mléka, to je mnohem méně pravděpodobné, že trpí rakovinou žaludku.

Lidé, jejichž těla nejsou laktózu, je žádoucí, aby pravidelně konzumovat jogurt. Odstředěné mléko je považován za vynikající zdroj vápníku, který je nezbytný pro prevenci osteoporózy.

ořechy

Tyto produkty jsou vhodné pro zdraví, musí být přítomen v potravě každého jedince. Ve svém složení obsahuje všechny živiny nejdůležitější tříd. Ořechy jsou bohaté na sacharidů, tuků a bílkovin. Obsahují dostatečné množství fosforu, železa, vápníku, draslíku a hořčíku. Jsou bohaté na vitaminy P, B, E a A.

Je dokázáno, že lidé, kteří pravidelně jedí ořechy, méně pravděpodobné, že trpí stařeckou demencí, infarktů a srdečních onemocnění. Tyto produkty vyživují mozek a zabránit zničení nervových buněčných membrán.

Například, mandle zobrazeny s pálení žáhy, vředy, obezitou a hypertenzí. Lískových oříšků normalizuje činnost kardiovaskulárního systému a zabraňuje vzniku nádorů. Doporučuje se používat s křečovými žilami, zvětšené prostaty a chronické únavy. Pistácie, musí být přítomna ve stravě ty, kteří trpí aterosklerózy a onemocnění jater. Piniové oříšky stupňují fyzický a duševní vývoj dětí.

cereálie

To je považováno za nejužitečnější pohanka. Tento nízkokalorický a lehce stravitelné obiloviny bohaté na mnoho cenných vitaminů a stopových prvků. To podporuje vylučování cholesterolu a toxinů. Doporučuje se použít pro lidi, kteří trpí cukrovkou, obezitou, onemocněním srdce, jater a gastrointestinálního traktu.

Druhý užitečný ječmen kaše rozpoznán. To přispívá k významnému snížení rizika rakoviny, posílení imunity a normalizovat metabolismus. Tento lehce stravitelné obiloviny je ideální pro dietu. Kromě toho pravidelná konzumace ovesných vloček zlepšuje stav kostí a zubů.

Millet prokázáno, že všichni, kteří po dlouhou dobu je užívání antibiotik. Toto zrno má posilující vlastnosti. To přispívá k rychlému odstranění toxinů.

Munk hrubá podlažní obsahuje mnohem méně vlákniny a vitaminů. Ale toto je kompenzováno vysokou nutriční hodnotu obilovin. Je určen pro lidi, kteří trpí různými chorobami trávicího traktu. Jako součást krupice představovat dostatečně velké množství lepku, může způsobit alergické reakce.

Ječné kroupy uznán jako hlavní sportovců a lidí zapojených do těžké fyzické práce. Tento ječmen je považován za jeden z nejlepších zdrojů fosforu potřebných pro zvýšení rychlosti svalové kontrakce. To je stejně dobře hodí a alergie, a ty, kteří chtějí zhubnout.

med

Tento chutný výrobek je považován za přírodní náhražka cukru. V přírodní včelí med obsahuje téměř všechny cenné minerály. V jeho složení je v blízkosti lidské krevní plazmy. Tento produkt je bohatá na biotin, pyridoxin, riboflavin a thiamin. Je považován za vynikající zdroj kyseliny askorbové, kyseliny listové a nikotinu.

Kvalitativní přírodní med má silné baktericidní vlastnosti. Kromě toho přispívá ke zrychlení metabolismu a zlepšení regenerace tkáně. Tento produkt má vynikající tonikum, řešení a protizánětlivý účinek.

Je prokázáno, že pravidelné užívání medu stimuluje obranyschopnost lidského organismu, odstraňuje problémy se spánkem, že zabraňuje vzniku roztroušené sklerózy, a zavádí trávicí systém. To je uvedeno v žaludku a žaludečního vředu. Med odstraňuje otoky, zlepšuje krevní oběh a normalizuje tlak. Doporučuje se zařadit do jídelníčku lidí, kteří trpí onemocněním srdečního svalu.