PP-vitamin v potravinách. Vitamin PP: úloha těla

Mnoho žen a mužů v poslední době je zvláště zajímavé v PP materiálu. Tento vitamin získala takovou popularitu díky svému pozitivnímu vlivu na vlasy, energetiky, zdravotnictví a lidské spánku. Ukazuje se, kyselina nikotinová zabraňuje vzniku deprese a únavy , zlepšuje spánek. Ve světě niacinu - to je nejvíce efektivní nástroj proti pelagrou. Máte zájem? Přečtěte si více o smyslu výše uvedených látek do lidského těla.

Co je vitamin PP?

Tato užitečná Navíc k výše uvedenému nadpisu má ještě další označení: niacin, kyselina nikotinová, nikotinamid. Je třeba poznamenat, že vzhledem k silným terapeutickým účinkem, který produkuje na tělo, oficiální lék rovná léčivá látka PP. Vitamin B3 je velmi užitečné pro lidské tělo.

To platí zejména pro lidi, kteří jsou vystaveni pravidelnému zatížení organismu fyzicky pracovat v horku (obchody), nebo v horkém podnebí. Niacin také ukazuje, piloti, telefonních operátorů a dispečerů, protože jejich činnost je spojena s konstantní nervové napětí.

Navíc, lékaři doporučují používat výše uvedený vitamín pro ženy, které kojí nebo těhotné.

Kyselina nikotinová a nikotinamid jsou dvě formy účinné látky PP. Vitamin B3 v živočišných produktech obsaženy ve druhé formě v rostlině - v první formě.

Ale mezi těmito dvěma látkami stále existuje nepatrný rozdíl. Kyselina nikotinová má výraznější účinek na cévy.

Název vitaminu PP obdržel v roce 1937. Znamená to, „varoval pellagra.“

Niacin: Vlastnosti

Pro člověka je velmi důležitý vitamin PP. Role v těle tohoto materiálu poměrně významný:

• Niacin se podílí na oxidačních a redukčních procesů;
• příznivě ovlivňuje metabolismus;
• zapojeny do procesů přeměny cukru a tuku na energii;
• To snižuje množství cholesterolu v krvi;
• To zabraňuje vzniku krevních sraženin;
• Chrání srdce a systému z různých onemocnění;
• To má vliv na výrobní proces šťávy v žaludku;
• Stimuluje jater a rakoviny slinivky;
• To zrychluje pohyb potravy v trávicím traktu;
• To se podílí na tvorbě červených krvinek;
• To má vliv na syntézu hemoglobinu;
• To produkuje hormony v lidském těle;
• To zabraňuje vzniku diabetes mellitus;
• reguluje krevní tlak;
• snižuje hladinu triglyceridů;
• podporuje pohyblivost kloubů;
• Zmírňuje bolesti v případě problémů s pohybového aparátu;
• To zklidňuje nervový systém jako celek;
• To brání rozvoji depresivní stav, poruchy nálady, schizofrenie.

Proto se nad materiálem je životně důležitá pro každou osobu.

Vitamin PP vlasy

Kyselina nikotinová je často používán v několika problémů pokožky hlavy. Vědci dokázali, že použití výše uvedených látek jsou aktivně urychlit růst vlasů. To je způsobeno skutečností, že niacin nejvýhodnějšími rozšiřuje cévy, zlepšuje krevní oběh a transport kyslíku a stopové prvky prospěšné vlasových kořínků.

posledně jmenované buňky, podle pořadí, začnou rychle aktualizovat. Je třeba uvést, že kyselina nikotinová zabraňuje vlasů odbarvení, která je šedivějící, protože ovlivňuje v těle produkci speciálního pigmentu, který je odpovědný za zachování jejich barvy.

Vitamin PP vlasy nebere rektálně nebo injekčně. Tyto metody nejsou výtěžek požadovaných výsledků. V podstatě aplikovat vlasové masky, ke kterému byl přidán vitamín PP. Cena jednoho balení výše uvedeného prostředku je od 25 do 40 rublů. Ale lékárníci v lékárnách někdy nabízejí dražší léky s obsahem niacinu. Je to v podstatě droga analogy, které jsou vyráběny v zahraničí.

maska na vlasy na základě niacinu

Směs pro léčbu problémů s vlasy, se připraví takto:

• 2-3 ampule niacinu;
• lžíci šťávy z aloe vera nebo zázvoru.

Výše uvedené složky se dobře promíchá. Rub výsledné masku čisté vlasy. terapie - asi 2 týdny. Pak je žádoucí dát pauzu.

Je také možné připravit masku na bázi nikotinové kyseliny (1-3 ampulky) a propolisu tinktury. Rovněž se vtírá do vlasů. Odborníci varují, s výskytem nežádoucích účinků (kožní vyrážky, bolesti hlavy), léčba by měla být zastavena.

Které potraviny obsahují niacin?

Je třeba poznamenat, že výše uvedená látka je přítomna v kompozici podle téměř všech potravin rostlinného a živočišného původu. Obsahuje vitamín PP produktů:

• brambory;
• mrkev;
• brokolice;
• fazole;
• rajčata;
• obiloviny;
• arašídy;
• kukuřičné mouky;
• data;
• droždí;
• mléko;
• pšeničných klíčků;
• hovězí játra;
• kuře;
• krůtí;
• vepřové maso;
• sýr;
• vajec;
• ryby.

Vědět, kde se nacházejí nad skutečným agentem, můžete měnit svůj denní strava tyto potraviny.

Denní potřeba kyseliny nikotinové

Odborníci poukazují na to, že každý den v denní stravě každý člověk musí být přítomen vitamin PP. Kyselina nikotinová je nezbytný pro normální funkci těla a hladký v následujících množstvích:

• zdravých mužů - od 16 do 28 mg za den;
• U žen ve fertilním věku v průměru - ne méně než 14 mg za den.

Pokud se osoba nemá dostatek vitaminu PP, jeho tělo reaguje na tyto jevy:

• únava;
• letargie;
• nespavost;
• podrážděnost;
• suchá a bledá kůže;
• vypadávání vlasů;
• nechutenství;
• zácpa;
• bušení srdce.

Ale přebytek kyseliny nikotinové může také vyvolat zdravotní problémy, mezi nimiž jsou následující:

• kožní vyrážka;
• mdloby;
• svědění.

Připomínky k provádění niacinu

Nyní můžete splnit spoustu připomínek lidí, kteří používají niacin pro léčbu zalesňování a dalších problémů s zdraví vlasů. Oba muži a ženy uvádějí, že tento nástroj v blízké budoucnosti obnovila růst vlasů a posilují je. Za tímto účelem, kterému chybí pouze dva nebo tři lahvičky výše uvedeného produktu. Lidé, protřel si je do pokožky hlavy a účinek neměl čekat příliš dlouho.

Kromě toho je nástroj aktivně užívat pacienti pokročilého věku. Berou na vědomí, že niacin jim pomohlo udržet svou přirozenou barvu vlasů a zabraňuje předčasnému šedivění.

Vitamín PP hraje důležitou roli v lidském těle. Naše vlasy, energii, spánek, dobrou náladu, denní odvaha - to vše závisí na kyselinu nikotinovou. Pouze odborníci varují, pokud se rozhodnete vzít niacin, to udělat sám, bez dohledu lékaře se nedoporučuje.