Jak zhubnout do hrudi. Cvičení a diety nebo výtah?

Většina mužů obdivoval ženské prsy obrovský. Avšak majitel nádherné formy mají těžší. Po poprsí přes velikosti 4 přináší značný počet problémů. Ta dívka s velkými prsy se objeví potíže s zdravotního stavu - bolest zad, držení těla křivky. Kromě toho, podprsenka popruhy silně přitlačí na kůži. Na této dívky se často zaměřují pozornost na to, co opravdu chce. Je obtížné najít pohodlné vesty, šaty, kabáty a další položky šatníku žen.

Jak zhubnout do hrudníku? V současné době existuje celá řada metod.

dieta

Následující dieta, jak zhubnout v hrudníku, můžete se zbavit tuku. Ale stojí za to, že je-li hmotnost přidá 1 kg, se zvyšuje prsu o pouhých 20 gramů. Tak to je pro hubnutí.

Vynulováním 1 kilo hmotnosti se prsa snížena o 20 g. Kromě toho je třeba připomenout, že úbytek na váze, kdy se prsa se zmenší, kůže se stává vetchý, se mohou objevit strie. , Je třeba masírovat prsa k jejímu odstranění.

Při výběru stravy je třeba dávat pozor, aby v požadované stravě představit zelenina, ořechy, otruby, bobule, ovoce, houby. Tyto potraviny jsou rychle stravitelné a vylučován.

masáž

Prsa masáž by měl provádět odborník. A mohou být předány na vlastní pěst po kurzu. Když masírovat prsa pokožka se zastavil. Po jeho stisku všechny přesuny by měly být jemný a opatrný. Masáže jsou také k dispozici a kontraindikace - hypertenze a liposukce.

ethnoscience

Snad aby se komprimuje na posílení pokožky a zlepšují krevní oběh. Pro jeho výrobu je třeba: 50 gramů malých makovic a půl litru vody. Mletý hlava nalít horkou vodu a dát na malém plameni po dobu 15 minut. Směs se poté ochladí a tsedyat. Ve vodě, navlhčené pletivo, které je aplikováno na poprsí o půl hodiny. Tyto balíčky by mělo být provedeno každý den po dobu jednoho týdne, 2-3 krát denně.

tělocvik

Jak zhubnout do hrudníku? Co cvičení pomoc? Teď to zjistíme.

• Zvedání činky. Je nutné zvýšit činky od 1,5 do 2 kg na bocích a na jednom přístupu.
• Míchacích ramen v loktech. Budete muset sednout na židli, ruce na bocích rozvodu a sdružovat své lokty do sebe. Takže 20krát opakuje a měla pocit, svalové napětí v prsou.
• Push-up. Cvičení provádí na podlaze v poloze na zádech. Ženy s slabé ruce, můžete dělat kliky na kolenou. Aby bylo možné zhubnout v hrudníku, je doporučeno provést cvičení s detailní nastavení od sebe dlaně. Musí-li být push-up zatížení cítil, který je na hrudních svalů.

Úspěšný výsledek závisí na vašem úsilí v tréninku.

Jak zhubnout do hrudníku pomocí činky? Je třeba provést následující sady:

1. Vezměte důraz ležet, kolena mírně ohnuté. Ruce s činkami vzít na obou stranách. Tím, že zvedací ramena do hrudníku, bez ohýbání a podobně vrátí do své původní polohy.
2. Vstát. Provádět pohyby rukou, například pokud se chystáte lyžovat a v rukou činka a lyžařské hůlky. Vše, co musíte udělat velmi pomalé tempo.
3. Vstát tak, že jeho nohy byly na ramena, paže s činkami táhnout dopředu. První věta - ruce zmáčknout a zmáčknout poprsí, a druhá - narovnat, pak se vrátí do původní polohy.

Zda prsou zhubnout po provedení těchto cvičení? Samozřejmě, že ano, když se opakovat každý den, čímž se zvyšuje pokaždé, když počet přístupů.

Tipy

Velká prsa po porodu dochází k jeho stékání. Že tento proces nějak zabránit potřebu pečovat o ni.

Nejprve je nutné nosit podprsenku. Nemůžete nechat někde stáhl tělo. Není třeba kupovat podprsenku výztuhy. Musí mít silné popruhy a nastavitelnou přezku.

Za druhé, kůže prsu by měla dbát na to nasadila speciální krémy, vzít sprchu.

Po porodu, ne vyprázdnit celý mateřské mléko, ale jen do stavu klidu. Čerpání by mělo být provedeno opatrně, snažil se vytáhnout hrudníku. Nosit speciální podprsenku pro kojící matky.

Po porodu, mohou vzniknout problémy, a to nejen z prsu, ale také s tělem jako celek. Potom, mnoho žen se uchylují k diety. Existují však i jiné způsoby.

sport

Zhubnout po porodu pomocí cvičení. Jak na to? Upozornění:

1. Plavání. Je přípustné, mimo jiné, a to jak ve fázi těhotenství a během kojení.
2. Tělocvična. Jste-li kojící matka, pak v tréninku se nedoporučuje peretruzhdaetsya jako mateřského mléka může být kyselý.
3. Aerobik, tanec, step. Ale matky, které kojit, tyto metody povoleny z toho důvodu, že je možné poškození prsu.

Zhubnout po porodu s pomocí jógy, meditace

Zkušení odborníci, aby zhubnout po porodu se doporučuje dělat jógu.

Je známo, že tyto metody by mohly významně změnit tělo v kterékoli fázi života. Kromě toho, že nejsou žádné kontraindikace.

Co je zvláště důležité: relaxace a prohlubující se samo o sobě může pomoci snížit stres, který může přijít se svým dítětem.

Velkou výhodou tohoto postupu je, že meditace může být provedeno, aniž by opustil dům, a jak víte, mladé matky v téměř žádný čas k návštěvě tělocvičny a speciální kluby a peníze jsou vynakládány především na péči o dítě.

výtah

Některé ženy, aby se dosáhlo krásné poprsí, se rozhodl na chirurgii. Například, prsou, což je velmi dosti velká cena.

Pro takovou operaci, jsou kontraindikace, které zahrnují: vysoký krevní tlak, obezita, rakovina, diabetes, onemocnění krve.

Pracovní postup se provádí v celkové anestezii a trvá asi 3 hodiny. Během tohoto období, lékař odstraní roztažené kůži, rekonstruuje elegantní tvar prsů, posunutí dvorce a bradavky oblast do požadovaného umístění.

Poté, co se operace provádí ve švech se obvaz, bandáž připojen. V prvním měsíci musí nosit speciální spodní prádlo na podporu prsa. Po operaci se obvykle odvádí za pár dní.

Doba rehabilitace nemůže zvednout ruce nad hlavu, zvedání těžkých předmětů, sportují. Také poprvé lékaři musí předepsat léky proti bolesti.

Výsledkem může být vyhodnocena po 4 měsících po utažení. Nakonec hrudník tvořily jeden rok po operaci. Takhle prsu lift se provádí, její cena se pohybuje od 75 tisíc rublů a až 350 000 (někdy i více). To vše závisí na zemi, region, na klinice, chirurg a postupu, kterým se bude operace provedena.

Non-chirurgické Zvětšení prsou

Co když máte velká prsa? Co dělat? A jak můžeme tento problém vyřešit bez chirurgického zákroku? Můžete použít nechirurgické prsou.

1. Miostimulace. Vliv na svaly hrudníku pomocí elektrického proudu. Vzhledem ke snížení prsních svalů lépe utvářet poprsí. K dosažení efektu z nich vyžadují několik procedur.
2. Microcurrent terapie. Používá se ve spojení se speciálními sér.
3. Torch prsou. Vyrábí se v lokální anestezii. Ve většině případů je zlatý drát se používá. Je připevněn ke klíční kosti a jede pod prsy, takže je napnutá.

závěr

Nyní, když víte, jak zhubnout do hrudi. Existuje mnoho možností. Při výběru způsobu vážení „výhody“ a „nevýhody“, a to zejména pokud jste se rozhodli přistoupit k chirurgickému zákroku.