Jak se zbavit břicha doma jednou provždy

V létě je u konce, ale tato skutečnost nemá vliv na naši touhu být štíhlá a fit. Před zimním období, což znamená, že čekáme na chutné, ale kalorie bohatých denních menu, pomalu pohyblivý chodník (opravdu pobíhat v kožichu a klobouku) a dlouhé tmavé noci, když je tam jen jedno přání - na spaní, stejně jako je to možné. Ale nesmíme podlehnout těchto pustých okolností a snaží se udržovat dobrou náladu, dobrá nálada a vynikající postavu až v létě příštího roku znovu dát na bikiny a mdlob na pláži všechny lidi. Vzhledem k tomu, většina stížností žen je spojeno s problémy, jako je povislá bříško a buclatou pas, rozhodl jsem se mluvit o tom, jak se zbavit břicha v domácnosti a jak získat štíhlý pas.

Posilování břišních svalů pomocí gymnastiky

Ztrácí břišní tuk , aniž dělá fyzické cvičení na posílení svalů břišní stěny, nemá naději na úspěch. Dokonce i když jsou výrazně tenčí jakoukoliv dietu, je výsledkem jeho aplikace může vás zklamat. Faktem je, že nadváha je pryč, a břicho zůstala povislá. Co dělat v takové situaci? Jak se zbavit břicha doma? První z nich - nepropadejte panice. Svaly břišní protáhl špatný tón pleti vzhledem k tomu, že v tomto místě dlouho hromadit vrstvu tuku. Z tohoto důvodu posílení svalů s pomocí následujících cvičení:

- zdvihací trup z vleže na zádech, paže současně pro hlavu, nohy ohnuté v kolenou a stojí na podlaze;

- rovný noha zvýšit na pravém úhlu z polohy na zádech;

- cvičení „nůžky“ - páření a odchov nohou z polohy vleže na zádech na podlaze;

- zvýšit horní torzo poloze na zádech na podlaze se střídají ohýbání právo pak levé nohy. V tomto případě je třeba se dotknout levý loket pravé koleno, pravý loket a pak koleno levé nohy.

Všechny cviky se opakují 20-30 krát, postupně se zvyšuje jejich počet.

Hulahup k pasu

Mluvit o tom, jak účinně odstranit břišní tuk doma? Hulahup bude pro vás v tomto případě je nejlepší pomocník. To vám může pomoci nejen posílit vaše svaly, ale také vykonávat určitý druh masážních knoflíků uvnitř branky. Twist to není těžké. Ale je žádoucí řešit na denní bázi, a využití času by neměla být menší než půl hodiny. To vám pomůže rychle se zbavit břiše a bocích. Najdete rychlé „vosí pas“.

Masáže a zábaly pro korekci postavy

Zhubnout, pokud je to žádoucí, může bez potíží. Je to dost na chvíli pozorovat určitou dietu a více se pohybovat. To je jediný plně vyrovnat se s tukové zásoby, takže nebude fungovat. Co dělat v tomto případě? Jak se zbavit břicha doma? Jaké techniky pomůže správnou postavu? To, samozřejmě, masáží a zábalů. Jsou to právě tyto techniky přímo přispívat cíl tuku v určitých částech těla. Masáž se provádí buď ručně, nebo pomocí speciálních nástrojů, jako jsou štětce, rukavice, strojky. Zábaly vhodné provést pomocí celulitidy krémy a potravinářské fólie. Grease krém problematickou oblastí těla a zabalit fólií po dobu 40 minut. Tyto postupy je třeba provést kurzy po dobu 5-10 krát.

Tak jsme se zabývali v detailu, jak se zbavit břicha doma. Zkuste použít tyto techniky pravidelně a uvidíte, že to není tak obtížné udržovat dobrou postavu a to iv zimě.