Tai-bo - jaký druh sportu

Ale ne tak vzdálené minulosti, zastánci zdravého životního stylu může sportovat jen tehdy, pokud uděláte ranní jog. V extrémním případě, dělat cvičení doma. Léta plynula, poptávka vytváří nabídku. Ty se začaly objevovat u videozáznamů aerobik lekcí, otevřené sportovní tělocvičny.

V posledních letech se samozřejmě mnohé změnilo. Tam byl velký výběr trendy a směry, které umožňují udržovat v dobré kondici nejen tělo, ale i duši. Spolu s klasickými sportovních škol velký výběr z nově zavedených sportů.

Hlavním problémem pro příležitostné sportovní fanoušky je ta správná volba správného druhu kondici. Koneckonců, někdo má, jak zhubnout rychle, někdo dává přednost svalové hmoty, někteří vyvinout dostatečně flexibilní. Jak pochopit, že přínos, a to v celé této rozmanitosti - komerční projekt, který alespoň nebolí?

Na jednom z těchto nových sportů dnes a promluvíme si.

Tai-bo - boj nebo fitness

Móda pro sport k nám přišel v poslední době. Přesto, tai-bo, je - druh bojového umění nebo fitness? Posuďte sami.

Myšlenka vytvoření tai-bo přišel s mistrem světa v bojových uměních, které mu jeho titul sedmkrát potvrzena, a Hollywood hvězdy, že věda by mohla učit. Jeho hlavním úkolem bylo spojit boj s oživením těla.

Jaký je tie-bo

Je založen zahrnuje několik typů bojových umění, jako je box, karate, teykvando. A s cílem získat nové fitness centrum, a ne jen další forma boje, Billy Blanks, tvůrce stejná, to se rozředí a základní aerobní cvičení pomáhá budovat sílu.

Studovat tai-bo, můžete vyvinout reakce boxer, sílu a sebeovládání, jako zkušeného bojovníka, a to vše v rámci energetických tanečních rytmů.

Zapojit i zhubnout

První otázka se zeptala se žena: „Mohu použít libovolný tai-bo hubnutí“ Zkusme na to přijít.

Trenéři, kteří jsou obeznámeni s tímto druhem kondice, podle jeho univerzální druh fyzické aktivity. Cviky jsou navrženy tak ohledu uvádí, že v důsledku můžete získat krásné tělo, hoří současně na jednom tréninku o 1000 kcal. Výsledek to pro jednu relaci může být přijata v každém fitness formě.

Dalším pozitivním aspektem tai-bo lze usuzovat, že není třeba, aby výrazně snížit počet kalorií spotřebovaných. Souhlasíte s tím, jíst méně - je to ta nejtěžší věc v boji proti obezitě.

Trochu rad

Tai-bo - co je to sport, jsme zjistili, pojďme se nyní podívat na to, jak správným přístupem k zaměstnání.

Jak již bylo zmíněno, že není příliš mnoho nižší kalorické potraviny. Minus 200-300 kalorií - dost.

Nespouštějte po Výsledkem je, že dělá každý den. Třikrát týdně - to je nejlepší možností, jak zhubnout na prvním místě, a pak držet to normální.

Vzhledem k tomu, třídy neočekávejte rychlé výsledky. Samozřejmě, že po prvním tréninku můžeme vidět, že led byl rozbit, ale na váhu postavit se lépe v měsíci. Výsledkem alespoň 4 kg už bude na vás čeká.

Tai-bo, aerobic - říkejte tomu jak chcete - vždy doprovázena velmi rytmická hudba, takže nudit ve třídě nebude.

Tajemství k efektivitě

Tai-bo (fitness, jinými slovy) je zaměřen nejen na fyzický výsledek, jak by se mohlo na první pohled zdát. Důležitou roli zde hraje vývoj klid a osvícené mysli.

Lov tai-bo, můžete získat nejen krásný reliéf svaly a rozvíjet flexibilitu a zlepšit kardiovaskulární systém.

volal tai-bo účastník maratonu pro krásné tělo a zdraví může být kdokoli, bez ohledu na věk a fyzickou kondici. Dokonce i budoucí maminka ji použít ke sledování jejich hmotnosti. Ale bez ohledu na to, jak to všechno bylo v pořádku, před tréninkem musí získat povolení od lékaře, koneckonců těžká břemena nejsou vhodné pro každého.

Kromě toho dělá tai-bo na hubnutí, skuteční sportovci jsou svědci, získáte důvěru v sebe a své schopnosti. Koneckonců, vedle krásných forem, stanete vlastníkem dovedností v několika druhů bojových umění.

Recenze pamětníků

Takže po tom všem, to odpovídá tai-bo na hubnutí? Zpětná vazba od těch, kteří praktikují tento sport, který vám pomůže rozhodnout:

- Velmi efektivní trénink, pot stéká krupobití, čelit červené. Můžete cítit, že všechny svaly pracují. Hlavní je, aby to přehánět, jinak svaly začnou růst kolem pasu, a stane se neviditelným.

- Výsledkem je hlavní věc, pravidelně cvičit (třikrát týdně a minimálně jednu hodinu). Pokud máte slabou fyzickou kondici, nesnažte se dělat spoustu cvičení, na prvním místě.

- Sweat bude velmi rychlý, ale tai-bo mohou cvičit půl hodiny, zbytek času se svou sílu cvičení.

- maximální počet kalorií, může dojít ke ztrátě pouze tehdy, když dáte 100%. Je nutné, aby správně a úplně provést cvičení, a to ještě vyžaduje počáteční fyzickou kondici.

- Po dvou měsících tréninku můžete vidět jasný výsledek, nicméně, únava přemůže moc, ale musíme pracovat.

- Ti, kteří vědí o tai-bo, zpětná vazba je velmi inspirující, tak to stojí za to vyzkoušet. Sport - prostě super. Hlavní věc je najít velký trenér, a výsledky se projeví.

Lov tai-bo, že to má za následek pravděpodobně každý sám za sebe identifikovat. Pro ty, kteří ještě se rozhodli zapojit se do takové kondice, následující doporučení.

To, co potřebujete k praxi

Co budete potit - to je fakt, takže zvolit formu pro zaměstnanost přírodních tkanin. Jsou lépe vstřebává a nezanechává žádné pozdější podráždění pokožky.

Věnovat zvláštní pozornost boty. To by mělo být dokonale zachytit nohu (nemají dostatek dislokaci) a být s dobrým tlumení nárazů. Skvělá volba - speciální obuv na aerobik, podrážka na této obuvi je chráněn proti sklouznutí.

Pokud se rozhodnete udělat, tai-bo vážně, a to nejen s cílem zhubnout, nebo zkusit něco nového, budete muset koupit některé atributy:

- makiwara - jedná se o speciální polštář, s jejíž pomocí udeří. Také vhodné boxerské pytle.

- Nedělejte bez speciálních boxerské rukavice.

- Pro vlastní klid koupit speciální zařízení, které vám ukáže, jak vaše srdce reaguje na cvičení.

- Provozování sportu je možné nejen v tělocvičně, ale i doma. Bylo by hezké instalovat velké zrcadlo, to může být snazší pracovat ven rány.

Teď, všichni víme, o tai-bo, jaký druh sportu, který dává výsledky obecně, zda by měli dělat. Nechte se inspirovat, praxe a musí být vždy ve formě! Koneckonců, tai-bo dostává nadšené recenze.