Ovesné vločky strava pro hubnutí

Mnozí z nás v dětství je prostě nepřenesou kaši. Proto dnes, jako dospělí, budeme i nadále dívat na ni úkosem. To znamená, pamatovat nepříjemné pocity dětství. A jen málo se dozvěděl, že ovesné vločky - velmi užitečné a potřebné pro lidský organismus produkt začal ji zařadit do svého jídelníčku. Kromě toho existuje mnoho lidí, kteří na kaši musela shodit pár kilo navíc. A pomáhal jsem jim v tomto ovesné vločky stravy pro hubnutí, mimochodem, jeden z nejužitečnějších.

Ovesné vločky strava dieta: pro a proti

Ovesné vločky - zdrojem vlákniny, škrobu, velké množství vitamínů a minerálů. Při použití každý den, můžete ztratit nejen hmotnost, ale také léčit oslabený žaludek, zbavit toxinů a škodlivých toxinů, zlepšit tón a stav vlasů a nehtů pokožky. Stručně řečeno, výhody této obiloviny lze jen stěží přeceňovat.

Ovesné vločky stravy na hubnutí, přes všechny jeho výhody, má i některé nevýhody. Za prvé se jedná o mono-dieta a dodává tělu tak komplexních sacharidů a rostlinných bílkovin, tuků. A to, řekněme, ne dost pro normální život. Přesto, že maso je povinen být přítomen v naší stravě. Zadruhé, taková strava není příliš snadné přenášení, a to navzdory skutečnosti, že ovesné vločky je to dobrý nápad výplní. Za třetí, strava netrvá déle než tři týdny a nebudou moci přijít v té době velký počet nadváhy. V průměru toto období může zhubnout 4-5 kg. Který se mi líbí.

Jak uvařit ovesné vločky strava

Takže vaše každodenní menu pro snídaně, obědy, večeře a občerstvení se bude skládat z jediného ovesné vločky. Na přání je možné zpestřit malé množství sušeného ovoce (švestky, sušené meruňky, rozinky), ale je to lepší, když budete jíst ovesné vločky bude jen jeden. Existují dva způsoby vaření: teplá a studená. V prvním případě, ovesné vločky nebo obilná nalít vroucí vody a vaří se po určitou dobu. Vločky a udělali dost nalít vařící vody a počkejte několik minut, dokud nejsou připraveni. Ve druhém případě, ovesné vločky strava může večer zalijeme studenou vodou. Během noci se infuzí a bude připraven k použití. Ano, kroupy a tak nebude moci vařit.

Všimněte si, že ovesné vločky nelze přidat žádnou sůl a koření. Pouze obilovin a vodu. Není povoleno i pro vaření použití kaše mléko nebo jiné mléčné výrobky.

Ovesné vločky stravy na hubnutí: jak přežít

Tato dieta je velmi podobný pohanka, včetně způsobu přípravy obilovin. Ovesné vločky, vařené ve vodě, může mít v moderování po celý den. Velké části bude zbytečný, takže lepší jíst často, ale pomalu. Ujistěte se, že pít po celý den asi dva litry tekutin. Tímto způsobem můžete nejen posposobstvuete hubnutí, ale také ušetřit od zácpy, která může nastat tím, že jí ovesné vločky sám. Poslední jídlo - 18.00. Jak již bylo uvedeno výše, musí striktně dodržovat tuto dietu, můžete zhubnout 4-5 kg. Postupujte podle strava není více než tři týdny, a po této době vzít krátkou přestávku. O měsíc později, strava může být opakována.

Oves vývar hubnutí

Wow, můžete zhubnout a ovesnou polévku, nicméně, v tomto případě budete potřebovat více času. Příprava vývar následovně: skleněná ovsa (vločky nejsou vhodné) nalít litr vody a nechat ho vařit po dobu jednoho dne. Kapalina se potom uvede do varu a vaří se půl hodiny. Připraven půda se zfiltruje a nabotnalého oves převeden na pyré pomocí mixéru, a poté se k půdě přidají. Vše důkladně promíchat. Vezměte si nálev pro snížení hmotnosti před jídlem jednu sklenici ráno, odpoledne a večer. Udržujte vývar je připraven v lednici. Trvání ovesné vývaru - alespoň jeden měsíc. Říká se, že s pomocí tohoto lidový lék za pouhý měsíc, můžete zhubnout 13-15 kg. Zkontrolovat?