Jak se naučit obrátit hula hoop na pasových Tips

Štíhlá postava, napjatá a ploché břicho - sen každou dívku. A pomáhat při výkonu takové touhy může obyčejný koš pro pasu, recenze, které právě zatopené webové stránky určené k hubnutí. Kromě snížení hlasitosti, kroutit hula-obruč (jak se říká) uspořádá práci vnitřních orgánů, jakož i aby se kůže hladký a rovnoměrný, bez notoricky známých nerovností celulitidy. Nicméně, mnoho lidí, nákup obchod se sportovními potřebami v tomto druhu sportu, prostě nevím, jak se učit se obrátit hula hoop na pasu, aby tato procedura byla opravdu účinná a bezpečná.

Co děláte, když hula-hoop okamžitě spadne, což dobíhající 2-3 rotaci kolem vašeho těla, a nedává žádný vliv na vaší straně? Možná jste prostě nebyli schopni správně si ji vyzvednout? Promluvte si s poradcem v obchodě, což je lepší koupit obruč k pasu. Neváhejte - přímo v obchodě zážitek to pro sebe. Mnozí prostě nemůže točit příliš lehký plastový obal se rychle padá. Pak se kov nebo zvláštní váhu. Mimochodem, váš starý plastový obal může být těžší, nalitím do obyčejného písku (hlavní věc - nepřehánějte to).

Pro začátečníky, existuje několik tipů, jak se naučit obrátit hula hoop na pasu. Stojan vzpřímený s nohama u sebe. Pak se obruč na ruce a otočit ho, opakovat po něm pohybové pánev a boky. Vlastnil by měly fungovat. Nebojte se, že obruč bude klesat. Vytrvalosti a tvrdé práce bude dříve či později vyhrál svůj nechuť, aby zůstali na svém pasu po dobu, kterou potřebujete. Obecně platí, že je vhodné se obrátit na obruč každý den po dobu 15 minut. Minimální výkon v této těžké na první pohled, ve skutečnosti také pomáhají. Držte obruč na těle svalů, a způsob, jakým se vyvíjí, tím více to bude jednodušší. Než začnete točit hula-hoop, je žádoucí, aby čerpadlo břišní svaly a hýždě, stehna.

Pro ty, kteří nevědí, jak se naučit správně a co nejefektivněji otočit obruč v pase, jsou zde i řada doporučení.

- Být rovně s nohama na šířku ramen. Začnou kroutit obruč. Pomalu ohnout v úhlu 45 °. Toto cvičení pomůže rychle vyrovnat se s tukových polštářků pod podmínkou, že se pravidelně provádí po dobu 10-15 minut denně.

- Je třeba se obrátit na obruč popremenno to ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček.

- Po prvních dvou cvičení úspěšně zvládnout, můžete se pokusit jemně sednout s rotující hula-hoop. Tato cvičení nejen odstraňuje přebytek od pasu a po stranách, ale také pomůže posílit svaly hýždí a stehen.

- Po zvládl dřep, snaží se opět vrátí do výchozí polohy s otočným obruč v pase a dřepu.

- Je důležité, aby podnikla kroky k bytu nebo dvoře s rotující hula-hoop, držel ho kolem pasu a boků.

Předtím, než se naučíte, jak se kroutit obruč v pase, konzultovat s lékařem, zvláště pokud máte chronické onemocnění vnitřních orgánů, jakož i problémy s páteří.