Dieta Lean 7-denní a 20-denní

Takže jste se rozhodli shodit extra váhu, ale nevím, co to je vybrat si stravu? Ano, také s možností výběru metody hubnutí situace je poněkud problematická. Člověk má jen otevřít Google a řídit se dostat slovo populární dieta, jak okamžitě vyhledávač vám dá obrovský počet stránek s různými dietami. A to je to, co by se skutečně rozhodnout, aby se stal reálný model? Řeknu vám malé tajemství. Nejnověji dieta byla vyvinuta vědci, vám umožní rychle ztratit ty extra kilokalorií na krátkou dobu. Tato tzv hubená strava. Mimochodem, to je často držet modely a filmové hvězdy.

Ale jakmile jsem uspíšit poznamenat, že tento hubený dieta je vhodná pouze pro ty, kteří jsou více než 20 let, ale ještě ne 30. Tento typ stravy je rychle reagovat na metabolismus. Proto se doporučují, aby před zahájením jeho provádění, poradit se s lékařem, aby se zabránilo různé druhy nedorozumění. Jak se říká, že je lepší, aby pečlivě zkontrolovat, než později litovat.

Hubená strava opravdu omezuje v mnoha ohledech. Trvá mezi týden a 20 dní. Skinny 20 dnů strava je pro ty, kteří mají nadbytek hmotnost přesahuje značku 15 Chcete-li ztratit až 10 kilogramů použít libové stravu po dobu 7 dnů. Tři dny ze sedmi jsou monorazgruzochnymi a vyžaduje jeden den půstu na vodě, další 3 dny musí být dostatečně nízká, nízkokalorickou dietu.

Skinny Dieta má velkou výhodu - nemusíte vařit. Ale pokud budete trávit téměř každý den v kuchyni, tato strava nevejdou SWASEY. Jak můžete odolat pokušení? Za této dietě by měl být zvolen šetřící produkty.

Pokud hubená strava pro vás není problém, pak následují diety pod jasně navrhl. Požadovaná množina výrobků je rozdělena do tří nebo čtyř jídel. Byste měli jíst pomalu a soustředěně.

Během diety by se měli vyhnout fyzické námaze. Vše je dovoleno - to je chůze nebo dělat domácí práce. Pokud jste se setkali s chronickým onemocněním, tato strava nevyhovuje.

Nákup šťáva je třeba se vyhnout a používání šťáva autografický vaření. Například vždy můžete dovolit pít šťávu z mrkve a léto - od jablek. Ideální náhrada se suší ovocné šťávy, ale nepřidávejte cukr.

Mělo by být také opatrní ponechat stravy. Posuďte sami, během diety, váš žaludek se snižuje, a pak, pokud jste právě dovolit jíst hodně jídla, riskujete, znovu ji natáhnout. Neustále se zabránilo jíst tučná jídla.

Výsledky štíhlé dieta by vás překvapí - 7 kilo za týden.

Takže, štíhlý stravě, strava po dobu 7 dní

První den - množství mléka v jednom litru.

Druhý den - 800 ml šťávy, cukru a 200 gramů tvarohu. Nejezte banán a hroznové šťávy.

Třetí den - non-sycené minerální voda v množství jednoho litru.

Čtvrtý den - plášť brambor a vařit 4 na pití 800 ml šťávy.

Pátý den - jíst pět jablek.

Šestý den - 800 ml šťávy a 200 g libového vařené oleje.

Sedmý den - jogurt v množství jednoho litru.

Pokud soudě podle kila navíc, je třeba 20 dní stravu chudou dietu, pak jsem ji představí s radostí.

Prvních 7 dnů stravy je plně v souladu s předchozí verzí. Dale:

Osmý den - v přiměřeném množství konzumovat nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a dušená zelenina.

Devátý den - šťáva čerstvě vymačkané a 200 gramů bez tuku jogurt.

Desátý den - krevety, libové ryby 200 g šťávy.

Jedenáctý den - šťáva bez cukru a čtyři brambory.

Den dvanáct - pět zelená jablka.

Třináctého dne - 800 ml šťávy a 200 g masa.

Čtrnáctý den - jogurt v množství jednoho litru.

Patnáctý den - můžete si odpočinout od stravy, ale nepřehánějte to.

Šestnáctý den - pět jablek.

Sedmnáctý den - 800 ml mléka a 200 gramů masa.

Den 18 - jogurt v množství 1 litr.

Devatenáctý den - voda a 200 g tvarohu.

Dvacátý den - jablko a jogurt v množství jednoho litru.

Výhodou štíhlé stravy - je jeho rychlé a efektivní výsledky. Hlavní nevýhodou této diety je vhodný není pro každého a vyžaduje předchozí konzultace s lékařem. Jíst rýži poškodit žaludek, jak se vřed.