Masáž zad. Jak to udělat doma?

Správně prováděna masáž pomáhá nejen k odpočinku, ale také potýká s některými docela nepříjemné onemocnění. Vzhledem k tomu, tyto postupy by měly být prováděny pětichodové, který stojí draho, mnozí začínají cvičit příjemné ošetření doma. Nejčastěji se v takových podmínkách provádět masáž zad. Jak to udělat správně?

Prvním krokem je příprava pro postup. Možná budete muset ručníky, masážních olejů nebo jiných podobných prostředků, ale i přímo na místě masáže.

Pokud jsou všechny komponenty připraveni, můžete začít masírovat záda. Jak na to, kde chcete začít? Připravte si pokožku, platí její make-up prostředky v dostatečném množství. Začnou masírovat dolní části zad, stoupající od pasu podél páteře téměř na výšce ramen. Pohyb by měli mít jistotu, ale zároveň hladké, tlak na kůži střední pevností. Můžete také změnit směr masáže střídavě, nejprve ze dna nahoru, pak dolů. Nezapomeňte natáhnout krk a předloktí.

Masáž zad doma vyžaduje určité dovednosti. Budete muset zvládnout takzvaný kruhový techniku. S jeho pomocí, dělá skvělou práci prostřednictvím konkrétních problémových oblastí. Nezapomeňte také zaměřit se na názory a pocity svého pacienta.

Takže, jaké další akce zahrnuje masáž zad? Jak to udělat druhou část? Výborný relax středně těžké údery zpět z rukou na bocích, na obou stranách páteře. Vedení může být chaotické, měnící směr. Střídavé tyto pohyby s hladkými tahy nebo mravenčení. Druhá možnost se doporučuje provádět povinný základ. Na konci tohoto postupu vykonávat posuvné pohyby rukama na hřbetě.

Chcete-li úspěšně dokončit eniya masáž je důležité mít na paměti několik tajemství. Tento postup by neměl trvat déle než patnáct až dvacet minut, aby nevyvolával nadměrný tlak. Konečná opatření by neměla být příliš aktivní provést, by bylo dobré, kdyby se svaly dokonale odpočinout.

Měli bychom také upozornit na otázku , jak masírovat záda muže. Takový postup je v zásadě velmi intimní a může přinést romantiku do vztahu mezi těmito dvěma milenci. Velkou roli hraje vnější atmosféry. Jeho tvorba mohou být požadovány pomocné prvky, jako jsou vonné svíčky a měkké hudebních CD. Pro zvýšení účinku intimity, můžete vypnout světla, a vytvořit kolem soumraku.

Ve skutečnosti, dobrý způsob léčby - masáž zad. Jak to udělat, aby nedošlo k způsobit škodu? Ve skutečnosti poškodit zdraví zad při masáži doma je téměř nemožné. V této oblasti jen velmi málo biologických body a stávající chráněné silnou slupkou. Je také třeba poznamenat, že nelze jen vybrat svůj vlastní pohyb, ale také nastavit sílu nárazu.