Dieta kostnaté: výsledky a recenze

Neodolatelný - pochopitelná touha každého z něžného pohlaví. Nicméně, dříve či později se v těchto dnech, kdy jste dosáhli určitého postavení, jste úžasný účes, krásnou make-up, manikúra a kompletní šatník stylové oblečení, které, bohužel, každý den sedí na tebe horší. Co dělat? Pokud tomu tak není daleko důležitou událost, kde chcete vypadat neodolatelně, ušetříte dietní „kostnatá.“ Toto je skutečná zkouška pro celé tělo, tak se uchylují k to znamená, že byste neměli bez krajní nouzi.

základní pravidla

V ideálním stravě by měl vést k hladké a postupné hubnutí. Ale mluvíme o vyvinut v souladu s pravidly ztráta kurzů lékařské hmotnosti. kostnaté dieta láme všechny kanovníky, takže žádný dietolog vám doporučí mu. To znamená, že odpovědnost za stav těla leží na vás. Pokud se necítíte dobře, začal pociťovat závrať, tam byl slabost - okamžitě zastavit mučit své tělo: například extrémní stres není pro vás.

trvání

Bony dieta je určena pro maximálně 10 dnů, ale jen málo lidí může vydržet to. V ideálním případě je nejlepší přerušit běh za sedm dní, ale pokud opravdu potřebujete ztratit trochu víc, můžete tolerovat zbývající dny, ale postupně přidávat do svého jídelníčku. Ale i nadále hubnout po celých deset dní, neměli byste. V tom spočívá nebezpečí smrti. Chtít, co byl rychle zhubnout, ženy i nadále hladovět sebe a dělat hroznou nemoc - anorexie.

pitný režim

Jaký je hubená strava? Prvním z nich je kompletní odmítnutí soli a cukru. V celém průběhu, můžete pít jen nesycené minerálky, zelený čaj a přírodní šťávy bez sladidel. A tyto bohaté šťávy, jako je granátové jablko je třeba poloviční ředí vodou. V den přijatelné, mohou spotřebovat 800 ml nápoje. Celá podstata stravy je zajistit, že tělo přijímá téměř žádnou pevnou stravu, téměř celá strava se skládá z tekutiny.

menu funkce

Můžete pít bez jakýchkoli omezení, je velmi není-li v prvních dnech, když mám hlad hodně. Bony strava po dobu 10 dnů - to je test nervy a zdraví, i když výsledek může být velmi dobrá. Takže, na první den, kdy se doporučuje použít 1 litr mléka, plus povolené kapaliny. Druhý den trochu odrůdy do menu - můžete sníst 200 g nízkotučného tvarohu (rozprostřeny po celý den). Ujistěte se, že pít hodně tekutin. Střídající se po dobu 10 dnů.

variace

Musím říci, že dnes není jeden dieta bony. Hodnocení naznačují, že pod tímto názvem skrývá tucet jiných systémů, z nichž každý má vlastní hladové stravy. Zejména se jedná o populární volbou, ve kterých den, můžete mít několik lžic vařené rýže bez soli najednou. Kromě toho můžete vypít neomezené množství zeleného čaje nebo vody.

V jiném provedení je úsek pro celodenní litr odtučněného jogurtu, a druhý - jíst dvě vařená vejce, a tato dieta střídavě navzájem. Soudě podle názorů, aby vydržely některé z těchto možností je velmi obtížné, a to i vysoká účinnost (10 kg do 10 dnů!) Nenechte kompenzovat. Stejného výsledku lze získat, závisí na běžnou stravu, bez poškození těla, ne-li 10, a 60-80 dnů.

Nejvíce obtěžující možnost kostnaté dieta

Při studiu literatury jsme zjistili, modifikace, které více či méně hodí definici dietu (bez hladu a vyvážené stravy). Byla příliš mnoho nedostatků, ale proti systému k výše uvedeným skutečnostem, vypadá to mnohem lépe. Pitný režim , předchozí: je možné pít minerální vodu, čaj a džusy. V den, kdy je žádoucí, aby vypít alespoň tři litry kapaliny.

Hned první den si můžete sníst jedno vařené vejce, 1 vařené brambory a sklenici kefíru. Druhý den vám dá řadu stravy: můžete dovolit 300 g kuřecích prsou a 300 gramů zeleniny. Třetí den - ryby, připravte se 200 g vařené ryb a jedno vajíčko. Čtvrtý den - opět svátek. To představuje 300 g vařeného hovězího masa, 400 gramů salátu zeleniny a 300 gramů ovoce. Nemůžete jíst banány, které jsou příliš vysoké kalorické. Příští den se znovu muset utáhnout opasek, dvě vařené brambory, jedno vejce a půl šálku jogurtu - je vše, co vás čeká. Menu na šestý den - 300 g vařených prsou a stejně salát špenát. Pak menu se opakuje druhý den, osmý - čtvrtý. Opakovat předposlední šesté dietu, a desátý se navrhuje uspořádat na jogurt (pít jen 1 litr nápoje).

Výsledek

Vaše utrpení skončilo, můžete si gratulovat. Nyní na stupnici vidět, jaké výsledky poskytla kostní stravu (10 dní). Recenze říkají, že efekt je zarážející. V důsledku přísných omezení, doprovázené konstantní pocit hladu, ženy bezpečně ztratit mezi 7 a 10 kg. Výsledky jsou více než dobré. Nicméně, pokud se zeptáte doktory, jednomyslně odpověděl, že taková rychlá ztráta hmotnosti je velmi škodlivé. Metabolismus zpomalí, tělo je ve stresu, a ztrácí mnoho důležitých stopových prvků. Takže pokud se rozhodnete na výsměch sobě, nezapomeňte vzít kvalitní vitaminových doplňků v celém průběhu.

Jak výsledek uložit

To je důležitá otázka, protože výstup z kostnaté stravy by měly opravdu být postupný. Jinak všechny vaše úsilí bude marné. Tělo rychle dát stranou všechny zásoby na jejich místě, tak i při obsahu balení, se bát nový hlad mezeru. Zpomalil metabolismus během diety bude velkým pomocníkem k němu. Dokonce i menší část bude mít čas se usadit na svých stranách.

Alespoň dva týdny, budete muset velmi skromně jídlu. Se zaměřuje na bílkoviny potravin a zeleniny, každý den zvyšuje dávka doslova lžíce. Budete potřebovat obrovskou expozici. A ujistěte se, že i nadále zdržet škrobnatých potravin, sladké a mastné. O několik dní později, když vaše strava je dosáhnout větší normální vzhled, a hlava přestane otáčet, je nutné začít sportovní aktivity. Chůze, běh, cvičení, plavání - cokoli, k urychlení metabolismu. Takže postupně, budete dokončit svůj odchod ze stravy bez pokroku ztráty.