Co je to stres, jak s ní bojovat?

Takže, co je to stres? Podle lékařů, stres člověk - to je běžná reakce na události a podněty našeho prostředí. Jinými slovy, to je reakcí organismu na škodlivé faktory. Tato situace může nastat v důsledku nemoci, úrazu, fyzické přetížení, přepětí, hladovění, deficit spánku, a tak dále. D. Existují různé druhy stresu. Podíváme se na nejčastější z nich.

psychická zátěž

Vyplývá to z důvodu porušení stabilního duševní stav člověka. Důvody mohou být různé: .. Zraněn pýcha, problémy v práci nebo v osobním životě a zkušenostech apod Následky jsou také různé - ano, to může také způsobit změnu v osobě nebo vztah s okolní normální stresu života. Jak se vyrovnat s tím, aby tato podmínka nemá nepříznivý vliv nejen na osobní život a práci, ale i na exteriéru? Koneckonců, když si prostě nemůže zvládnout stres, riziko rychle stárnoucí z ní. Dokonce rychleji než z nejméně příznivém prostředí a UV záření!

Mnoho lidí zná stres. Jak se vyrovnat s tím, že ne každý to ví. Jaké jiné metody kromě kozlík může pomoci vypořádat se s tímto nepříjemným stavem? Zde jsou některé skvělé způsoby, které jsou jisti, aby vám pomohl.

Stres: jak s ní bojovat?

1. Napište dopis do sebe s vyznání lásky

Deníky, dopisy samy o sobě a inspirativní cituje dát důvěru a pocit klidu. Ujistěte se, že psát velkými písmeny. Vědci zjistili, že text napsán velkými písmeny, větší vliv na naše tělo. Tento text je náš mozek se automaticky považuje za nejdůležitější, a proto efekt není dlouho čekat.

2. Jezte ořechy

Vůně vlašských ořechů má silné relaxační vlastnosti, povznášející. Proto, aby se cítili lépe a klidněji, přidejte je po troškách kakaa, obilí, salátů a pečiva.

3. Hrát v nejjednodušších karetní hry - alespoň v blázna

To dlouho bylo prokázáno, že karetní hry pomáhají uvolnit. Během hry se díváte na průběh hry, budete pracovat prostřednictvím strategií a zcela zapomenout na všechny cizích záležitostí. Obecně lze říci, baví.

4. Procházka do obchodů

Samozřejmě, že kromě pozitivních emocí, nakupování a další zničující peněženku. Ale! Vědci dokázali, že pro nastavení nálady ne nutně něco koupit, jen tak jít a pokusit se vzít v úvahu. Dokonce i prohlížení on-line katalogů povznášející. Po jasný reklama vám umožní zapomenout na jednotvárnosti každodenního života!

5. Otočte obruč nebo zkusit jiné fyzické cvičení

Můžete si, samozřejmě, a jít na jog. Pak budete muset rozhodnout. Ale to je dost otočit obruč jen pár minut - a budete okamžitě uklidnit a zbavit se zbytečných myšlenek. Kromě toho, jak o tom svědčí vědců vliv těchto tříd bude s vámi na další hodinu! Skutečnost, že vykonává neutralizovat stresového hormonu a napomáhá svobodně a hluboce dýchat.

Takže teď, když víte o, že je stres, jak bojovat, nemusíte nalákat sebe do pasti blues. Žít život naplno, milovat sami sebe a nezapomeňte se smát. A pak bez stresu nebudete bát.