Výzkumníci věří, že jóga pomáhá vyrovnat se s vysokým krevním tlakem

Jóga může pomoci snížit krevní tlak u lidí, kteří jsou vystaveni riziku vzniku hypertenze. O tom svědčí i výsledky nové studie.

Rizika pro pacienty s hypertenzí

„U pacientů s pre-hypertenze (mírné zvýšení krevního tlaku) jsou větší pravděpodobnost vzniku hypertenze (vysoký krevní tlak), pokud se nemění jejich způsob života,“ - řekl Dr. Ashutosh Anglish. On je kardiolog s názvem Gengarama Hospital v Dillí, Indie. Podle lékaře, některá fáze vyvinutí hypertenze zvyšuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a srdečním selháním.

Vlastnosti nového výzkumu

Nová studie bylo zahrnuto 60 lidí, kteří si stěžovali na mírné zvýšení krevního tlaku, ale jinak zdravé. Účastníci byli rozděleni do skupin: první cvičení jógy, účastníci druhý musel změnit své návyky, a třetí skupina byla kontrolní skupina. Změny životního stylu Do druhé skupiny patří mírné aerobní cvičení, zdravé výživy a vzdát cigaret. Průměrný věk účastníků v kontrolní skupině bylo 52 let.

Účastníci se v první skupině, jógu, měl průměrný věk 56 let. Oni byli instruováni, a pak cvičil cvičení samy doma. Tato praxe zahrnuje protahovací cvičení, meditace a dýchání kontrolu nad jednu hodinu denně.

Výsledek

Po třech měsících ve skupině, která praktikují jógu, tam jsou patrné známky snižování krevního tlaku. Kontrolní skupina neprokázaly žádnou změnu, říkají vědci.

Krevní tlak se měří dvěma parametry. Horní číslo je systolický tlak, který se objeví v tepnách v době, kdy krev pohybuje od srdce k orgánům. Čím nižší číslo, se nazývá diastolický. To je míra tlaku mezi údery srdce.

Anglish a spolupracovníci zjistili, že pacienti v první skupině by mohlo snížit 24 hodin sady a diastolický krevní tlak o 4,5 mm Hg. v., a 24-hodinový průměr sníženém tlaku 4,9 mm Hg. Art.

„I když studie ukázala mírný pokles krevního tlaku, je klinicky toto číslo je velmi důležité, protože pokles diastolického krevního tlaku 2 mm Hg. Art. potenciál ke snížení rizika ischemické choroby srdeční o 6% a cévní mozkové příhody a mini-cévní mozkové příhody - o 15%,“- řekl Anglish.

„Náš výzkum ukazuje, že pacienti s diagnózou pre-hypertenzí měli cvičit jógu alespoň hodinu denně každý den. To nejen pomáhá předcházet hypertenzi, ale také dává pacientům pocit pohody, což pozitivně ovlivňuje jejich celkový zdravotní stav, „- dodal v tiskové zprávě z Evropské kardiologické společnosti.

Nálezy byly prezentovány ve středu v každoročním zasedání kardiologické společnosti v Indii v Kochi. Výzkum prezentovány na schůzích by měly být považovány za předběžné, dokud se zveřejní v recenzovaných časopisech.