Večer Zhor: Jak se zbavit jednou provždy?

úbytek na váze - něco takového, který se skládá z několika paradoxy. Například, tady je jeden z nich: zhubnout, musíte jíst více .... Jak je to možné? To je to, co se budeme zabývat v tomto článku.

Statistika říká, že lidí s nadváhou obvykle nejedí snídani. Jdou na večeři s prázdným žaludkem a hrdosti na sebe, „Tady jsem některé z nich - hladovění a bez námahy! I vzdát snídani a rozloučit se svými kilo! „A pak se postupně buduje pocit hladu, který ve večerních hodinách se stává nemilosrdný a dostane smetla vše, co je v ledničce. A tak - každý den, každý měsíc, každý rok. Hmotnost zvyšuje neúprosně.

Tak jsme dospěli k závěru, že nedostatek snídaně Zhoř provokativní večer. A aby se jednou provždy zbavit nadváhy, během dne budete muset jíst stejné porce. Někdy, tlustí lidé zhubnout rychle jen z toho prostého důvodu, že jejich strava obsahovala snídaně a oběd.

Jsme jsou řazeny v jedné z mnoha paradoxů úspěšné hubnutí: snížit příjem kalorií, musíte jíst snídani a svačinu před večeří. Tím se zabrání večerní Jordania.

Nyní uvažujeme nebezpečí s sebou nese hladem.

Vzhledem k hladu v krvi snížila hladiny hormonu leptinu, který působí na hypotalamus a způsobuje pocit sytosti. Chcete-li zvýšit bezpečnost, člověk začne jíst. Problém je v tom, že se hladina hormonu se postupně zvětšuje, a jídlo je známo, že zmizí „okamžitě“. Zejména v případě, hlad je silná. Výsledkem je, že člověk jedl dvakrát až třikrát větší než jeho tělo požadoval. Nemá-li denní potravinové přebytky? Samozřejmě, že jsou uloženy v tuku.

Mimochodem, z tohoto důvodu (hormon leptin) je zbytečné vinit za to, co jste jedli více, než je nutné. Je to - účinek hormonálního systému. Například, nikdo z nás by nikdy nadávat a nenávidím se za to, že až do sedmého patra, cítíte zvýšenou srdeční tep. Nebo například, že v parném počasí, potíte víc, než je obvyklé. Příkladem jsou četné. Z tohoto důvodu působení hormonu leptinu je třeba pochopit a naučit se používat ke svému prospěchu - konkrétně prozkoumat, jak se zbavit nekontrolirueogo obžerství.

Na způsob, který se vyhýbá přejídání jsou následující (mnozí z nás „bolestně obeznámený“):

• Multiple, důkladné žvýkání potravy
• Přijetí jasné sklenici vody před jídlem
• neuspěchaný jídlo
• Dlouhodobé přerušení změnou potraviny (například mezi horkou a občerstvení)
• Předcházení hlad (občerstvení mezi jídly)

Posledním bodem - nejdůležitější z ostatních výše uvedených. Hlad, navzdory mylné, zastaví pouze ztrátu dalších kilogramů. To snižuje hladinu leptinu na kriticky nízké úrovni, takže osoba není schopna vyrovnat se s večerním zhorom.

Uvědomte si, že jediná dieta, která pomáhá zbavit se celulitidy - ten, který vám přináší pohodlí. Naopak tuhé diety a vyčerpávající cvičení vést k tomu, že osoba rychle ztratí motivaci a začne se cítit averzi k sobě pouze slovo „hubnutí“. Pohodlné hubnutí - to není ani dieta, ale příjemný způsob života, který přináší vynikající výsledky.