Štíhlá linie a vysoce kalorické potraviny - Zda kompatibilní?

Štíhlá postava je snem každé moderní dívky je naprosto neslučitelné s vysoce kalorické potraviny. Na první pohled se zdá nesporné axiom. Je to všechno tak jednoduché: nízkokalorické potraviny vede k štíhlou linii?

Podívejme se, co je kalorický obsah potravin, proč je to nutné a jaká by měla být tato rovnice byla správná: komfort potravin = štíhlá postava. Dietní strava - je energie, která se dostane do těla s potravou. Všechny živé organismy nemohou fungovat bez příjmu energie. Ukázalo se, že kalorický obsah - ne nepřítele postavy a přirozenou potřebu? To je pravda, jen se musí naučit, jak vypočítat obsah kalorií z potravin, které užíváte, a budete okamžitě všimnete výsledky. A dále se promotivirovat si můžete koupit tričko o moři. K tomuto účelu můžete určitě dostanete výsledky.

K tomu, aby vaše postava byla nejen krásná, ale také tělo bylo silné a zdravé, je potřeba vyvážit energii (příjem kalorií) a energie (energie, kterou tělo stráví v životě). V tomto případě bude vysoce kalorické potraviny nikdy nepřítele svého těla v dobrém stavu a bude jen pomocník!

S cílem udržet svou postavu ve výborné kondici, stačí spočítat počet kalorií, které potřebujete. Nejjednodušší způsob, jak to udělat - znásobit svou váhu o 30 kalorií, například pokud vaše hmotnost je 60 kg, potřebné množství energie 1800 kcal.

K udržení normálního metabolismu musíte správně rozdělit kalorií: cca 1,5-2 kg pevnou stravu denně by měla obsahovat nezbytná 1800 kalorií. Zároveň nesmíme zapomenout na kvalitu příjmu potravy: ve stravě, musí být přítomny bílkoviny, tuky, sacharidy a vlákniny.

Avšak nadměrné konzumace vysoce kalorické potravy nevyhnutelně vede ke katastrofálním výsledkům: extra kalorie nutně vést ke zbytečným kilogramů. Pokud v tomto okamžiku nejste spokojeni s vaší postavou a chcete zhubnout bezpečně snížit příjem kalorií na 1200 denně, nezapomeňte na správné množství (1,5 - 2 kg pevnou stravu).

V takovém případě získat energii tělo se proniknout do jejich skrytých rezerv, který je nenáviděn podkožního tuku, který se postupně zmizí. Za účelem procesu hubnutí byl neškodný pro vaše tělo, ovládání zhubl: oni by neměla překročit 200 gramů za den, zatímco tělo je osvobozen od stresu a nebude hromadit zásoby znovu ztratil.

Je zvláště důležité poznamenat, ztráta hmotnosti v režimu vody: pitné 2 - 2,5 litry čisté vody, které pomohou k odvození tukové buňky. Všimněte si, že voda neobsahuje kalorie. A ujistěte se, že věnovat pozornost obsahu kalorií různých nápojů: sklenice sladké sodové vody obsahuje asi 120 kalorií, a ne zisk v žádném případě! Nenechte se zapojit do alkoholických nápojů, které se navíc mají velmi dost velký kalorií, a také vzbudit chuť k jídlu. Poté, co si můžete přinést své tělo do stavu snil o tom, můžete nosit tričko dívčí pravidlo.

Nezapomeňte, že v soutěži o perfektní postavu, je velmi důležité neztratit smysl pro harmonii, kde je touha zhubnout, je rozumné, a fyzický stav ženy nemá žádný vliv na zdraví. Samozřejmě, že tlustí lidé vypadají ošklivě, ale to samé může být neatraktivní nadměrné tenkost.