Self-masáž břicha - odstranit mastnou zástěru doma

Tenký pas a ploché břicho - sen většiny žen. Nicméně, špatná strava, nedostatek pravidelného cvičení a těhotenství často, aby to nepraktické sen. Tam je řešení! Dělat vlastní masáž břicha - odstranit mastnou zástěru.

Příprava pro self-masáž

, Je třeba si připravit před začátkem postupu. Budete potřebovat: masážní rukavice masér, anticelulitidní gel pro tělo, sprchový gel, krém. Před relaci budete muset vykoupat v teplé vodě, nebo jen tak stát pod sprchou. Po stání promazat žaludek celulitidou gel pro usnadnění klouzání těla.

Je třeba dávat pozor na teplotu v místnosti, kde bude masáž provádí. Dusné místnosti masážní krém jednoduše nebude absorbován do těla, a chladné místnosti neumožňuje svaly správně relaxovat. Teprve poté, co bylo zjištěno, s nejpohodlnější teplotu, děláme vlastní masáž břicha - odstraňte problémovou oblast jednou provždy.

Zejména břišní masáž

Břicho - oblast je velmi citlivá na jakékoliv otřesy. Je proto nezbytné, aby poslouchat své tělo a je-li nějaké problémy, jako je zánět, menstruace nebo těhotenství by měla zvolit jiný způsob, jak přivést postavu zpět k normálu. Pokud je vše v pořádku, pak jděte do toho a dělat vlastní masáž břicha. Odstraňte zástěru tuku bez použití standardního zahřívacích prostředků. Výsledkem bude patrný i bez termogeley nebo zahřívacích krémy.

Základní techniky k self-masáž břicha pokud možno co nejjednodušší. Jsou to: tření, hlazení a jemným poklepáváním konečky prstů. Všechny pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček. Masážní vždy začíná a končí s lehkými tahy uklidňující. Mnozí z vás vědí o léčivé síle masér rukou, ale ne mnoho lidí ví, že je možné odstranit bříško masírovat sami. Je to možné. Stačí skladovat určité množství času a trpělivosti.

Základní masážní techniky

• Vyžadován příjem - hladí. Díky němu se připraví pleť, zahřeje a naladěn na další méně nešetřícími techniky self-masáže. Míra tlaku prstů se mění v souladu s jejich vlastními pocity. Nepříjemné pocity hladit dodat by neměla být.
• V další fázi - broušení. Toto roztahování a přemísťování kůže a povrchových tkání. Příjem zlepšuje krevní oběh, napomáhá k odstranění celulitidy a odtok tekutiny. Broušení se provádí zdola nahoru. Na bocích lze provádět kruhový pohyb, a lze použít jako konečky prstů a dlaně základny.
• Hnětení - jak podél a napříč svalových vláken, zlepšuje svalovou pružnost, zlepšit výživu tkání, odstranění kyseliny mléčné ve svalech během cvičení. Pravidlo hnětení je velmi jednoduchá - je kůže vytáhl a hněte stejným způsobem jako na své oblíbené těsto na pizzu.

• Pat dlaně obou rukou - se vkládá nový bod self-masáže, potýká s úkolem zvýšit svalový tonus. Pohyby jsou prováděny s oběma rukama střídavě. Je důležité poslouchat své vlastní pocity a při prvním náznaku nepohodlí snížit zátěž na tkanině.
• Valivý válec na kůži pomůže zvýšit účinek všech předchozích etapách.
• Masáž končí ve stejné hlazení. Po několika týdnech pravidelného postupů na otázku, zda je možné odstranit zástěra, self-masáž, odpovíte kladně.

Self-masáž břicha - základní pravidla

Rozhodli jsme se vyzkoušet vlastní masáž břicha? Odstraňte tuku zástěru komplex. Přidání masírovat správné diety a cvičení, nebudete věřit svým očím, když za měsíc změřit obvod pasu. Je třeba se zbavit těchto zlozvyků, jak zadření stres zapivanie cukroví nebo sladké dobré nálady škodlivé sycené nápoje. Co jiného je významná břicha self-masáž? Odstraňte zástěru bez tuku, a to kdykoliv, vhodný i pro nás.

Souhlasíte s tím, při konstantní nedostatek volných hodinách a minutách je opravdu důležité. Pouhých 10 minut denně strávený na self-masáž, jsou schopni vytvořit skutečný zázrak s jakoukoli postavu. Pokožka je utažena, objem taveniny v očích, a vnitřní orgány začnou fungovat lépe, čímž se zvyšuje metabolismus, takže nezbytné pro zdravou výživu.