Qigong - co to je? Health Qigong: praxe, terapie a recenze. Qigong pro začátečníky

Mnozí se zajímají o otázku, Qigong - co to je. Je nutné pochopit význam tohoto termínu. V Číňanech, „Qigong“ je označen slovy dvou postav. Každý z nich má svůj vlastní obsah a funkce.

Energie je dokonce kyslík

Nejběžnějším překlad znakové „Qi“ od Číňanů do jiných jazyků je „energie“. Ale v kultuře v této zemi pod symbolem označuje rozsáhlejší a hluboký koncept. Abychom pochopili, podrobněji v tomto termínu, budou muset spojit sémantické vlastnosti znaku přímo s osobou a okolní přírodu. Všechno ostatní, pomůže pochopit problematiku Qigong - co to je.

Kyslík, který dýchá muže, také známý jako Qi. Který dýcháme, je neustále. Proto každý má pravidelný Qi Qi a vydechuje. Nezapomeňte, že poměrně často dech úzce souvisí se zdravím lidí. Je-li člověk onemocní, jeho dech už není harmonický a jednotný. Tam je krátký dech, následuje pomalý výdech. respirační poruchy mohou vést k vzniku onemocnění, jako je astma a onemocnění srdce.

Samozřejmě, že kvalita jsme obdrželi Qi bude záviset především na životní prostředí a na ročním období. Znečištěný vzduch s malým množstvím kyslíku může způsobit zdravotní problémy. Je třeba poznamenat, že mnoho čínských lidí jsou náchylné k astmatu. Nicméně, na cestách, bylo zjištěno, že tyto projevy tohoto onemocnění jsou zcela chybí, například ve Španělsku nebo v Kalifornii. To je způsobeno změnou životního prostředí a klimatu.

Znak, který je přítomen ve všech

Takže abych to shrnul druh odpovědi na otázku o tom, jak qigong - co to je. Pod Qi znamená, že se koná v každé součásti vesmíru. To lze vysvětlit tím, že každý může nejen absorbovat, ale také k výrobě energie. Veškerý materiál a všechny mají konkrétní informace.

Potřeba akce

„Gong“ - Nyní budeme pokračovat s druhou charakter. Tento znak lze přeložit jako „akce, práce.“ Jedná se o práci, která je potřebná, aby se s cílem získat na kloub při řízení svého „chi“ - energie. A řídit tak, jak to děláme, nohy nebo ruce.

starověké čínské umění

Qigong - co to je? Po zvážení výše uvedených skutečností lze konstatovat, že v rámci této koncepce se odkazuje na schopnost získat energii z okolního světa, aby ji využít ve prospěch vašeho těla. Podle této koncepce by měla být chápána věda, filozofie, který má tisíciletou historií. Jedná se o jedinečný způsob výměny s okolním světem a vesmíru energie a informací.

V průběhu let velké množství qigong provedl s polohou starověké čínské umění, jehož prostřednictvím je možné se zbavit různých onemocnění. Qigong může prodloužit život, podporovat fyzickou i duševní kondici. Relativně nedávno, tato praxe byla v tajnosti. Tam byl velký počet škol, které tím, že kreslí a smícháním s rozdílnými ideologiemi praktikami vytvořili určitý směr v umění qigong.

Velké množství různých směrů

V současné fázi, existuje mnoho směrů. Ale největší rozvoj v Rusku získala zdravotní qigong. V Číně, jediný druh umění, který je úředně uznaný - jmenovitě hygienické praxe.

Probíhají i takové praktiky, pomocí kterého můžete zlepšit mentální schopnosti. Některé trendy pomáhají pochopit, co jsou lidé, odkud přišli do tohoto světa a dosáhnout cíle. Jedná se o zvláštní systém, který podporuje duchovní a fyzickou dokonalost. Qigong není ve spojení s náboženským učením a nápady. V této souvislosti se mohou zapojit lidé všech vyznání. Nicméně hlavním cílem praxe je zlepšení těla, jak se zbavit různých stresů, k dosažení vnitřní rovnováhy.

Praktická část wellness centrech

Které oblasti patří vychází z čínské filozofie qigong? Tato dýchací, duševní a fyzické cvičení. Všechny formy umění se tvoří především na čtyři typy postupů:

1. Dynamic.
2. Statická.
3. Meditace.
4. Praxe, která vyžaduje externí dopad.

Jaký je postup?

Jedna z oblastí qigong - dynamická cvičení. Tento typ tréninku je ve fluidních pohybů, v koordinaci s dechem, mysli při vývoji citlivosti. Mezi hlavní položky lze určit „pět zvířat“, „divoký jeřáb“, „divoké husy“. To je jen malá část z pozic čínského umění. Ten, kdo praktikuje qigong, se snaží dosáhnout aktivaci a ovládání energie Qi.

Qigong terapie zahrnuje statické cvičení. Tento druh cvičení je udržet pozici na nějakou dobu. Něco podobného se k józe. Tento směr přispívá k dosažení jednoty mysli, ducha, tělo, kontrola energie Qi a aktivovat jej.

Meditace je míněno pozorování dýchání, vizualizace a filozofické myšlenky, mezi nimiž jsou cirkulace energie Qi.

Qigong terapie zahrnuje použití cizích zdrojů. Mezi nimi by měly být léky z bylinek, masáže, manipulace fyzického charakteru, a tak dále. D.

Použití techniky

By Qigong je možné uchýlit se k nejrůznějších situacích. Je třeba uvést ty nejpopulárnější. Oni jsou takto:

1. Externí léčba Qi. V tomto případě, zlepšení komplex znamená přirozenou osvěžující energie infuze následuje to prostřednictvím svého těla. Tuto techniku lze použít jak samostatně, tak ve spojení s jinými typy léčby.
2. Hojení qigong praxe. Směr je založen na preventivních a léčebných aspektů čínské medicíny. Qigong pomáhá naučit se techniky při kontrole reakce mysli a těla v reakci na stresové situace. Toho lze dosáhnout tím, prevenci vysokého krevního tlaku, zlosti a podráždění.
3. Sportovní praxi. Ve sportu a bojových umění je jakýmsi směru klíče v koordinaci, vytrvalost, sílu, a tak dále. N. Pomocí qigong může dosáhnout nejvýznamnější výsledky v téměř jakékoliv sportovní aktivity.
4. Qigong duchovní lekce. Pro začátečníky, stážistů užitečné umění pomocí umění dosáhnout sebeuvědomění, klid a harmonii s přírodou. Duchovní praxe lze vysledovat do taoismu a buddhismu.

Prvním krokem k dosažení Qigong

1. Snažte se cítit životní sílu. V první lekci učil začátečníky nalezením skryté síly „Qi“. V této fázi je začátečník vyškoleni ji použít, aby se obnovil celkový vitalitu a urychlit proces obnovy těla. S mocnými a jednoduchých technik, můžete probudit své vnitřní energii.
2. Druhá lekce pro začátečníky se učí aktivační latentní vitalitu. Za poměrně dlouhou dobu vytvořil cvičení, které podporoval aktivaci vnitřní životní energie. Provádění cvičení, můžete obnovit těla schopnost léčit.
3. Třetí lekce zahrnuje výcvik v použití síly života. Třídy v této fázi ukazují, jak prodloužit svůj život a dělat to více zdravé.

Stručný popis komplexu cvičení

1. Výchozí pozice a dýchání regulace. Je nutné se postavit rovně, nohy se rozšířily na šíři ramen. Hrudník musí být mírně konkávní, tělo by měla být rovná. Ruce by měly směřovat dolů, podívejte se - dopředu. Musíme se pomalu začíná zvedat paže nahoru a dolů k úrovni ramen. Ruce by měly být tedy směřuje dolů. Po tomto byste měli začít, aby se vzdal, jak to bylo, lisování dlaněmi dolů. Nohy zároveň je třeba mírně ohýbat. Dech a vědomí by měla být uvolněna. Cvičení pomáhá stabilizovat přirozené dýchání.
2. Přistoupit k další odborné přípravě komplexní qigong. Toto cvičení je podobná té předchozí. Je nutné zvýšit ruce až k ramenům. Ruce by měly směřovat dolů. Za to, že dlaň bude muset nasadit do středu a rozpustit ruku v ruce. Pak ruce by měla být snížena na střední a dolní dolů, mírně pokrčené v kolenou.
3. Je nutné, aby se vaše ruce nahoru. Ruce by měly směřovat dolů. Za prvé, je nutné přivést ruce úrovní ramen a pak začít vyzvednutí, přes hlavu. Tělesná hmotnost je nutné přesunout na pravé noze, lehce ji ohýbání. Levá ruka by měla být snížena. Palm proto by měl směřovat nahoru. V době, kdy levá ruka bere do vodorovné polohy, stejná je třeba opakovat a doprava.
4. Nepřestávejte dělat předchozí cvičení. Těžiště je v tomto případě by měla být přesunuta do středu, mírně pokrčené nohy a udělal pózu „jezdce.“ Ruce je třeba přejít v přední části žaludku, otočil dlaň na spodní části břicha. Překřížené ruce, otočte dlaněmi vzhůru, narovnat nohy. Poté by se měl zvýšit nad hlavou. Dlaně jsou poslány zpět. Po Tento kartáč zkříženými ruce by měla být natočena ke straně, narovnat a přetažení přes různých stran, takže dlaň dolů a mírně ohnuté končetiny v loktech.

Co se zpětnou vazbu o umění nejběžnější?

Analýzu četných názorů, můžeme poznamenat, že tam jsou i pozitivní komentáře a negativní. Je nezbytné, aby ty nejběžnější.

1. Po třídy je výrazně lepší zdravotní stav. Pohyby praxe pomáhá přivést mysl, tělo i duši do rovnováhy.
2. Zlepšená spánek. Qigong, která přezkoumává dost běžné, podporuje relaxaci, což vede k lepšímu spánku.
3. Zvýšená odolnost vůči nízkým teplotám. Na vrcholu se snižuje pravděpodobnost výskytu stresových situací.
4. Výrazně zlepšila metabolismus.
5. Zlepšování stavu mysli.
6. Znatelně zlepšil sebeovládání schopnosti.

Mnozí se zajímají o postupech, jako je qigong. Recenze, které jsou převládající ve velkém objemu z toho, že je plně prokázána.

Co ještě hraje roli?

Během cvičení je důležité zaměřit se nejen na pocitech a obsazené pozice. Co je ještě důležitější v praxi qigong? Dýchání. Je třeba jej neustále sledovat a kontrolovat. Pouze v tomto případě všechny spuštěné cvičení bude nejúčinnější.

závěr

Tento přehled zabýval otázkou Qigong - co to je. Doufáme, že přezkum vám pomůže, aby vaše volba. Ale pokud se rozhodnete ke studiu tuto praxi, je třeba si uvědomit, že bez důkladné a pravidelné postup nefunguje dosáhnout.