Protein Bar - Protein bar: složení a recenze

Ne každý ví, že lidské anatomii a pochopit rozdíl mezi proteiny nebo aminokyseliny, ale moderní společnost neví jistě - sportovci potřebují bílkoviny. Proč, proč - to je další část otázky. Chcete-li odpovědět, musíme se řídit v tomto tématu. Pro proteinové tyčinky je známo, že se vztahují na sportovní výživu, ale význam jejich použití pro většinu běžných lidí ještě více vágní. V tomto příspěvku se podíváme na složení a upřednostňují používání proteinová tyčinka.

Bar, který je umístěn jako nedílná součást sportovní výživa: je to, kdo by měl používat, ať už je to pro ty, kteří zhubnout či přibrat pro vás? Co je Protein bar, když vyhraje, nebo horší charakteristiky ve srovnání s jinými značkami bary? Pojďme se bavit o tom v tomto článku.

Přísady Protein bar

Bar, recenzí chuťových vlastností, které velmi pozitivní, vyrobený v Rusku značku Ironman. Jeho biochemické složení 50 g obsahuje 8 g bílkovin, 6 g tuku a 23 g sacharidů. Je třeba poznamenat, že pokud se dodržují sacharidů bez stravovací plán, pak se 23 g sacharidů na 50 g jakéhokoli jídla je dost. Kromě toho, struktura obsahuje biotin, kyselina listová, niacin a vitamíny. Kalorický bar je 173 kcal.

Dělat Protein bar je užitečný?

Bar, jehož složení je uvedeno výše, je to příliš neliší z hlediska kvality z jiných čokolád, které nesouvisí se sportovní výživou a umístěny jako cukrovinky.

Ano, ve svém složení jsou vitaminy a více bílkovin než jiné čokolády, ale z hlediska nutričního produktu přesycen cukr. Na druhou stranu, je to možné, aby se chutné cukroví, vzdát cukr? Sladidla neobsahují sacharidy, ale když chtějí jíst více, ale bez omezení, stále není vyjasněna jejich účinek na organismus.

Srovnejme protein bar Protein bar kompozici s jinými čokolád na trhu. Například, energetická hodnota čárového Marsu - 190 kcal a v audio sladké obsahuje 2 g bílkovin, 10 g tuku a 21 g sacharidů. Protein méně než proteinovou tyčinku, ale sacharidy tolik. Ale téměř stejně dobrá jako v potravinovou tyčinku Snickers - obsahuje 5 g bílkovin, 10 g tuku a 27 g sacharidů v jednom sladké. To je pochopitelné vzhledem k tomu, že „Snickers“ hodně arašídů, bohatých na bílkoviny a tuky.

Co to znamená? Skutečnost, že o něco vyšší množství bílkovin v klasickém proteinovou tyčinku nedělá to pravda, sportovní výživa produkt. Tím spíš, marně se domnívat, že tento dietní přípravek na hubnutí. Namísto sacharidů, které se nacházejí v barech, můžete sníst pár jablek nebo jeho část kaše. Poslední jídlo vám přesně splněna, na rozdíl od jedné tyče.

Protein Bar jako zdravá svačina v průběhu diety

Bez ohledu na silný bude člověk, když máte jít na dietu, je to boj s vlastním tělem, není nakonfigurován tak, aby dát alespoň pár gramů tuku. To je pro tato osoba složí - zlo a nevzhledné podívanou, ale i pro tělo - toto množství tepla a energie. To je důvod, proč je tak snadné „vymanit“ z diety: mozek sám spouští vám k jídlu chutné, takže tělo nebolí. Pro většinu lidí, nejchutnější a sladké zakázané ovoce jsou cukrářské výrobky - bary, dorty, cukroví, cupcakes. To je snadno vysvětlit - tělo zachází rychle sacharidy jako zdroj energie baterie, „síla“, která se uvolňuje okamžitě.

V této souvislosti nechtěl „skok“ k potravě a zároveň reagovat na potřeby organismu v potravinách, mnozí z dnešních „dietchiki“ dělá to výhodné pro sebe a přimět tělo - protein svačinu sladkosti. Proteinová tyčinka se doporučuje v fór a blogů jako potravinový výrobek, ale její složení svědčí o něčem jiném.

Musím sportovec proteinové tyčinky?

Modern kulturista - muž, který je nucen se starat o své tělo mnohem důkladněji než profesionální modelka nebo filmová hvězda. Kvůli vystoupení dvakrát ročně sportovec se zabývá až 5krát v místnosti a musí dodržovat přísnou dietu, bohatou na bílkoviny. Samozřejmě, že chci být jako v bavlnce a chutné. Ale nadbytek sacharidů nebo tuků ve stravě je velmi nežádoucí - tělesnou tuku svaly jsou jasně viditelné.

Právě s tímto cílem je „sportovní bonbón“. Protein bar - bar, který je umístěn jako produkt pro sportovce, kteří nemají zcela odpovídají popisu baru bílkovin. Porovnávat struktury proteinů bar a další bary, uvedené na trh jako sportovní zboží.

Složení dalších proteinové tyčinky

Než se podíváme na složení dalších sladkostí je třeba poznamenat, že výrobci jsou rozděleny sportpita tyče na bílkoviny, s nízkým obsahem sacharidů, vysoké sacharidy, obilovin, energii.

Jaký je bar si vyberete, závisí na účelu. Velmi časté mezi proteinové tyčinky jsou produkty značky Weider. Bar "32% protein bar" obsahuje 19 g bílkovin, 6 g tuku a 18 g sacharidů. Je nemožné, aby se lahodnou čokoládovou tyčinku a cukr, a také lépe absorbována protein s sacharidů. Tento bar je lepší, pokud jde o obsah bílkovin, ale stojí dražší domácí PROTEIN BAR - od 120 do 160 rublů.

Jak jíst proteinové tyčinky

Chybou je myslet si, že protein bar mohou být konzumovány kdykoliv av jakémkoliv množství, jak je to užitečné. Energetická hodnota v takových tyčí, je stejný počet jako v jakékoliv sladké a proteinu je menší než, například, v jedno vejce. Jak často mohu používat Protein Bar proteinová tyčinka? Hodnocení naznačují, že nejlepší doba aplikace bude půl hodiny před tréninkem nebo patnáct minut. Výrobce s názory spotřebitelů se shodují. Použijte proteinovou tyčinku jako svačina mezi jídly, nebo jako samostatný „kurzy“ před nebo po fitness tříd. Nejezte v jeden den více než dvě tyče.

závěr

Protein bar ? Co lze říci o domácím produktu Protein baru? Bar prostředek, který obsahuje 5 g bílkovin, ne s vysokým obsahem bílkovin, a obsahuje současně je 23 g sacharidů. To dělá to nesouvisí s dietetické potravinářské výrobky, ale spíše na chutnou svačinu.

Protein bar . Pokud vám záleží na svou postavu a snaží se zhubnout, Nezneužívejte používání bílkovin baru. Bar, jehož složení zahrnuje množství sacharidů potravin je srovnatelný výkon k běžnému cukroví jako „Snickers“ nebo „Mars“. Norma dne - ne více než dva kusy jako samostatný občerstvení.