Praxe chůzi? Tyto triky budou vaše každodenní zvyk zdravější

V případě, že chůze přináší potěšení, a to každý den, pak se věnovat pozornost několika jednoduchých, ale účinných tipů, které vám pomohou, aby tento proces ještě více pozitivní, že bude mít neuvěřitelný dopad na vaše zdraví.

Chodit se svými přáteli

Podle britské studie, lidé, kteří prošli velkým stresem (ztráta zaměstnání, rozvod, smrt blízkého člověka), aby účinněji vyrovnat s takovými situacemi, pokud jste šli na procházku spolu s ostatními. Skupina chůze má neuvěřitelný vliv nejen na fyzické, ale především o morálním stavu člověka, který prostě nelze popřít.

S sebou vašeho čtyřnohého přítele

Podle University of Missouri, lidé, kteří chodí se psem, zvýšit rychlost jeho pohybu o 28% po dobu několika týdnů, na rozdíl od těch, kteří chodí sami nebo s přáteli a rodinou. Lidé se rozptýlit mezi sebou, zatímco zvíře je vždy tryskem vpřed, který má podobný účinek.

Dávej si pozor na držení těla

Podle kanadské studie lidé, kteří při chůzi, aby se vaše záda rovně a hlavu vysoko, cítit se více pozitivní a plný energie ve srovnání s těmi, kteří se sehnul a sklonil ramena dopředu. Dávej si pozor na držení těla - a uvidíte, že naše nálady a energetické hladiny jen těžit z toho.

15 minut chůze eliminovat cukru chutě

Lidé, kteří se zabývají v chůzi před jídlem, jedla mnohem méně sladké ve srovnání s těmi, kteří neobdrželi Nike cvičení.

Chodit po každém jídle a normalizuje hladinu cukru v krvi

Chůze po jídle pomáhá tělu zbavit se hladina cukru v krvi, což zase slouží jako prevence různých kardiovaskulárních chorob. To má také pozitivní vliv na ty, kteří trpí cukrovkou.

Skrýt svůj telefon

Podle statistik se počet chodců, kteří se dostali do nehodě při procházkách vinou mobilního telefonu, roste každým rokem. Máte-li hodnota své zdraví a život, pak zkontrolovat svůj e-mail nebo sociální síť jinde.

Použijte Tracker ke zvýšení motivace

Pokud v 7 hodin zjistíte, že den, kdy jste byli 9,400 kroky, co se stane pak? S největší pravděpodobností bude najít způsob, jak kráčející dalších 600 kroků, aby si krásnou postavu 10.000 podle posledních údajů, mohou trackery výrazně zvýšit motivaci, což má pozitivní vliv na celkový průběh zaměstnání. To má také dopad na otlichnoet problémy s nadváhou, zejména pro několik týdnů jen díky pravidelné procházky mohou ztratit 1,5 kg.

Máte-li rádi chodí, pak dávejte pozor na prezentovaných myšlenek a doporučení, která bude tento proces ještě příznivější pro vaše duševní a fyzické zdraví. Hlavní věc - to pravidelně.