Potravin a nápojů, Recepty
Pokrmy z fazolí - ne hlad není tak strašné!
Fazole - velmi uspokojující jídlo, za starých časů, které úspěšně nahradil maso v postní době. Vaření luštěniny zvláštní obtíže se nijak neliší.
Použití luštěnin
Ty, které jíme obsahují hodně vitamínů, sacharidů, železa, vápníku, draslíku, škrobu. Luštěniny jsou užitečné při anémii, ale škodlivé onemocnění srdce a žlučníku. Odborníci na výživu se domnívají, že jejich podíl v naší stravě by neměla být nižší než 10%. Jídla z fazolí dokonale v kombinaci s rostlinným olejem, byliny, zakysaná smetana, syrové zeleniny a léčbu podstoupili, ale netoleruje sousedství škrobovitě (kukuřičný, bramborový) a mouky ingredience.
Jak vařit fazole
Nejsnadněji vaříme fazole. Nejlepší - fazole a luštěniny z - chřestu. Má velmi nízký obsah kalorií a velké množství vitamínů a dalších živin.
Salát ze zelených fazolek
Pro salát, musíme:
- kila čerstvých nebo mražených fazolových lusků ;
- jemně nasekané červené cibule.
Na omáčku:
- půl šálku olivového oleje;
- lžíce hořčice;
- stroužek česneku;
- žloutek;
- jeden a půl lžičky octa;
- pepř a sůl.
Jak ji připravit
Za prvé, je třeba uvařit omáčku za misku fazolí. Mixér zatížení hořčice, ocet, česnek, sůl, pepř, vaječný žloutek, aby se dosáhlo homogenity a udržovací nalít olivový olej. Jednu nebo dvě minuty na šlehač na střední rychlost. Nyní připravte fazole: v případě, že není brokolice, spojení mezi dveřmi lusku, které mají být odděleny, řez ocasy. Vařit ve vroucí vodě po dobu půl hodiny, ujistěte se, že sůl je. Vývar může být použit na polévku. Fazole odstraněny do cedníku, opláchněte studenou vodou, trochu suché, přidat omáčkou, posypeme bylinkami a cibulí.
Musíme fazolový salát:
- 200 g suché fazole, „harmonická“;
- půl šálku nasekaných černých oliv;
- velká mrkev, nakrájený;
- větev cherry rajčat, na polovinu;
- 3 lžíce. olivový olej, 3 lžíce. lžíce vinného octa;
- drcený česnek hřebíček;
- půl šálku nasekané petrželky, bazalky lístky;
- sůl, mletý černý pepř.
Jak ji připravit
Fazole máčet přes noc ve studené vodě. Po namočení, kanalizace a dobře opláchněte. Pánev pro vaření by měla být velká, a s otvorem ve víku, zalijeme fazole nad úroveň jejich potřeby pět centimetrů a stále teplá voda. Sůl při vaření nepřidávejte - bude velmi těžké, je lepší po dobu několika minut, dokud vařené podsolit. „Flageolet“ - velké fazole, že je třeba vařit do měkka asi hodinu na mírném ohni, odlévání v případě potřeby vařící vodou. Dokud vařené hlavnímu jídlu složka bobů, nasekané olivy, mrkev a zbývající bylin a zeleniny. Pour ocet a olivový olej, a promíchá se. Lusky se odstředí a promyjí ve velmi studené vodě. Míchejte omáčku, necháme vařit a podáváme.
Similar articles
Trending Now