Jak můžete zpestřit půstu dny s kefír

Odborníci na výživu po celém světě jsou jednotní v tom, že pokud chcete, aby vaše tělo pracovat správně a pravidelně propuštěn ze strusky, je nutné zařídit půst dnů. Nejvíce populární v naší zemi variant zbytek těla samospádem považován půst dní kefíru.
Zvážit, jak a co by mělo jíst jogurt v těch dnech, ale jakmile je třeba upozornit na skutečnost, že použití navrhované nabídce nestojí tolik dní diety. Jíst, takže nemůžete více než 1-2 krát týdně.
Nejpopulárnější a nejjednodušší možností je považována za den volna: vypít 1,5 litru jogurtu, vydělením objemu celou dobu bdění.
Pokud si myslíte, že tato možnost je příliš těžká, zkuste zařídit půst dny efektivní složenou typ:
- jogurt s tvarohem a medem;
Nabídka takového plánu je přenesena mnohem jednodušší, než když budete jíst celý den jen jogurt. K snídani, jíst 3 lžíce z nízkotučného tvarohu a jogurtu. K obědu si můžete také vařit tvaroh, přidejte trochu medu nebo bobule. A k večeři, připravit tvaroh s medem a vypít sklenici kefíru. Mezi hlavními jídly a před spaním by měl vypít jednu sklenici kefíru.
- půst dnů s kefír a melounu;
Další možností, jak vybudovat Kefír den, to bylo jednodušší přežít a neporušují. Z tohoto menu budete potřebovat zralé meloun a 1 litr jogurtu. Za jediný den, měli byste mít šest hostin. Tři z nich - jogurt, včetně toho posledního, a další tři - 1/3 melounu. Alternativní produkty, ale pozor na ty, kteří mají problémy s ledvinami, protože meloun je považován za dostatečně silné diuretikum.
- jogurt s ovocem;
Povinné v tomto provedení, jsou produkty, jako jsou jogurty a jablka, ale na rozdíl od nich, že je přípustné, aby diverzifikovat svůj pracovní stůl a další ovoce a bobule, jako jsou hrušky, jahody, rybíz. Tradičně se počet jídel po celý den by měl být šest.
Půst dnů s kefír v této verzi by mělo začít se snídaní, během kterého budete pít kefír a jíst ty plody, které se vám líbí. Dále, po chvíli dopřát jablko. K obědu si připravte ovocný salát s dresinkem Kefír při obědě můžete jíst to samé pro snídaně, večeře - jablko, ale před odchodem do postele, vypijte sklenici kefíru.
Chcete-li půst dny nezpůsobil škodu na těle, je třeba dodržovat určitá pravidla pro předepisování, jak se dělá půst den opravdu užitečné:
- Vyberte si produkt, který můžete jíst, to znamená, že chuť se vám líbí;
- nejprve se snaží strávit v těchto dnech více než jednou týdně, čímž přivyknout tělo k postupné očištění;
- Zkuste co nejméně nahrát své tělo v průběhu dne vybití, protože množství kalorií, které konzumují málo;
- dělat věci sami, nemusíte myslet na jídlo, nebo ve večerních hodinách budete moci hladové šelmy, čímž se zvyšuje pravděpodobnost selhání;
- pít dostatečné množství pitné vody;
- v případě, že půst den klesl o pracovní době, po práci obsadit sami s něčím příjemným, zvednout sami;
- po celý den půst končí, rostou druhý den ráno z postele, neházejte do potravin, ne znovu přetížení organismu, a pokusit nejlepší jít na správné výživy.

Nejen, že půst dny kefír populární v dnešní době. Aby bylo možné očistit tělo, můžete použít ovoce mono-dieta a strava na zeleném čaji a pohanky. Volba je na vás, jak je vedeno v první řadě, budete potřebovat svůj vlastní individuální vkus.