Noční můry. Je to nebezpečné?

Noční můry jsou živé, velmi realistické sny, které způsobují bdění během hlubokého spánku. Pod jejich vliv tep zrychluje. Nejčastěji noční můry ve fázi rychlých očních pohybů, jakož i jeho trvání se zvyšuje během noci, mají obavy o člověku blíž k ránu.

Samozřejmě, noční děsy u dětí jsou mnohem pravděpodobnější, avšak i u dospělých vystavených tomuto jevu asi 2-8% lidí.

Každý má svůj vlastní strach, a proto jeho objektů noční můry. Avšak všeobecné takové noční můry, neboj se vyhnuli nebezpečí pádu z velké výšky, a tak dále. Pokud je váš život byl nějaký úraz, každou noc jej prožít.

Navzdory podobnosti nočních můr a strachu, které se výrazně liší. Bezprostředně po spánku dojít noční děs, které jsou, jak to bylo, pocity a vjemy, ale ne sny, protože někteří lidé nejsou schopni popsat nebo si pamatovat, co udělal z nich strach a vzhůru. Noční můry často spontánní, způsobené celou řadou faktorů a poruch.

Stává se také, že k nim dojde po těžkém jídle v noci, což způsobuje nárůst ve všech metabolických procesů signály do mozku o potřebě zvýšit aktivitu. Některé léky mohou odpovídat za svůj vzhled. Například, drog nebo antidepresiva, která mají vliv na neurotransmiter, může být také příčinou nich.

Tyto psychické problémy , jako je úzkost nebo deprese, může vyvolat noční můry u dospělých. Hlavní příčinou chronické, opakující se noční můry často post-traumatický stres.

Pokud si myslíte, že noční můra - jen zlý sen, pak se mýlíte. Mohou výrazně ovlivnit zdraví. Lidé, kteří trpí nočními můrami, jsou náchylní k duševních chorob a poruch. V extrémních případech, dokonce i sebevražda je to možné. Pokud některý neodkládejte návštěvu odborníka!

Kromě toho, v noci, noční můry narušovat spánek, který vyvolává různé nemoci, které zahrnují depresi (bludný kruh!), Obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

Existuje celá řada metod, které snižují výskyt nočních můr v noci, a tím zlepšit kvalitu života pacientů.

V případě, že vzniknou z používání léků - nahradit nebo snížit dávku, postranní efekt zmizí.

Téměř ve všech případech nočních můr, které jsou způsobeny tím, deprese, úzkost nebo posttraumatické stresové poruchy, které mají příznivý efekt změn v chování a životní styl.

Obnova správným způsobem života zapojených chování nebo kognitivně-behaviorální terapie, který je často používán k léčbě posttraumatické poruchy. Někdy se tato metoda je kombinována léčba léky.

Existuje také mnoho jiných způsobů, jak se vypořádat s noční můry, alespoň snížit jejich četnost výskytu. Obecně platí, že je nesmírně důležité, je lpění na spánku brázdě. Vznik nočních můr snížena o pravidelné cvičení, meditace nebo jóga ve dne.

Vzpomeňte si na nejdůležitější je úcta k spánkové hygieny pomáhá vyrážku a klidný spánek způsobuje zmizení noční můry. Proto v ložnici by mělo být pro vás být co nejpohodlnější. Toto místo by mělo být spojeno s relaxací, ne s každodenním stresem. Snažte se jíst před spaním kofein, alkohol a nikotin, který má významný vliv na něj.