Mohu pít zelený čaj v noci? Výhody a poškozuje

Čaj je považován za jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě. Existuje několik druhů tohoto nápoje. Mnoho lidí dává přednost černý čaj, ostatní - červená, a třetí - zelený. Ten posiluje a osvěžuje. Současně mnohé zajímá, zda je možné pít zelený čaj v noci? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, měli bychom zvážit výhody a škody na nápoje.

struktura

Většina lidí dává přednost pít čaj před spaním. Mohu pít nápoj před spaním? -Li brát v úvahu jejich blahodárné vlastnosti, je třeba učinit. Nápoj obsahuje:

• katechin (odstraňuje nadměrné hmotnosti);
• povrchově aktivní látky (sense potlačení chuti k jídlu, urychlují metabolismus);
• polyfenoly, karotenoidy, lutein (protože nápoj působí jako antioxidant);

• theanin - aminokyselina, která zvyšuje hladiny serotoninu;
• kofein (stimuluje metabolismus);
• fluorid (pomáhá chránit zubní sklovinu).

výhoda

Lidé se často ptají , co je užitečné, zelený čaj? Mohu pít v noci, tento nádherný nápoj? Vzhledem k tomu, bohaté složení je nezbytné pro zlepšení stavu pokožky, anti-vrásky a strie. Kromě toho, že normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje trávení. Nést výhody zeleného čaje a pozitivní vliv na zrak. Má protizánětlivé účinky, prevence otoků a obezity.

Drink snižuje ospalost, zlepšuje náladu. Jeho použití reguluje krevní oběh tím, že zlepší krevní oběh. Zelený čaj posiluje kapiláry a obnoví průtok krve do mozku. Nápoj je dobré pro imunitní systém, srdce a cév. S tím se snižuje riziko vzniku nepříjemných a bolestivých dutin. Mějte na paměti, že nápoj nezpůsobuje podráždění, ne zvyšovat tlak. Je pouze nutné, aby jej použít v souladu s normou, a pak to bude mít prospěch pouze. S ohledem na přínos nápoj je možné pít zelený čaj na noc? To by mělo být provedeno jen s mírou.

zranění

V den, kdy mohou používat více než 3 šálky. Pokud nechcete držet tohoto pravidla, může se objevit vedlejší účinky. Našel v zeleném čaji alkaloidů, theanin, kofein s nadměrnou konzumací je škodlivé pro tělo.

Pít nevýhody patří následující faktory vlivu na těle:

• Vzhledem k interakci s léčivem snižuje jejich absorpci.
• Theanin brání vstřebávání železa, vápníku, hořčíku.
• Těhotné ženy by se měly pečlivě pít zelený čaj.
• Pokud trpíte nespavostí a úzkosti, je třeba omezit příjem tekutin.
• Jak je použito v nadměrném množství zeleného čaje snižuje nervovou soustavu.

Vzhledem k tomu, škoda pít v noci můžete pít zelený čaj? Aby spánek byl klidný, to je lepší, aby tak učinily. Ale jeho užitečnost je zobrazen se správným přípravy. Voda pro vaření by neměla vařit, mělo by být zahřívána na 98 stupňů. Pivovarnictví se provádí 3 minuty, nepřehánějte. Doporučuje se pít ráno a odpoledne, protože to vyplní tělu energii.

v noci

V konečném zeleného čaje má trochu kofeinu (8 mg na šálek). Tato látka je nutné zvýšit aktivitu, ale působí kofein, do těla čaje, pomaleji ve srovnání s kávou. Mohu pít zelený čaj v noci? To může způsobit špatný spánek, takže jej lze použít ve večerních hodinách není všechno. Doporučuje se pít v dopoledních hodinách, aby rozveselit před začátkem nového dne. Při obědě tento nápoj dává spoustu energie, když tělo uvolňuje po požití potravy. Chcete-li usnout rychleji a spát, pak v odpoledních hodinách, pít lepší nepít. Mnozí lidé rádi přidat máty k němu. Přestože tento čaj je vynikající, ale stimuluje tělo, takže nejvíce osvěžující, ale ne uklidňující.

Mohu pít zelený čaj v noci, pokud očekáváte, že si dovolenou? To vyžaduje spoustu energie, takže nápoj v tomto případě, že by bylo užitečné. Ale vzhledem k tomu, že má kofein, neměli byste pít čaj a kávu. Nemůžete uvařit nápoj v hliníkové nebo železné nádoby, protože kvůli tomu, že ztratí chuť a aroma. Doporučuje se používat porcelánové šálky a konvičky. Kromě čaje, vaří v jasném a vzorovaným šálkem, zdá se občas chutnější

Je lepší, aby se vzdal přidaného cukru, protože kvůli jeho ztrátě vlastností čaje. Mnohem lepší jej nahradit medem. Používejte ji jako nápoj může být pouze v extrémních případech, pokud je to nutné výbuch veselí. Chceme-li mít dobrý odpočinek v noci, pak z něj by mělo být upuštěno. Kdykoli během dne není kontraindikováno, ale naopak, je velmi užitečné. Užijte si čaj!