Mezi hlavní důvody, proč je nemožné, jak zhubnout

Hubnutí je vždy problém číslo 1 pro většinu žen. Ve snaze o ideálních forem byly vynalezeny strava, léky, fitness, navržený psychologický výcvik a další. Avšak s takovou řadou nástrojů a asistenty měřítek stále ukazují děsivé číslo. Proč nemohu zhubnout?

Samozřejmě, to je logické hledat řešení problému v jeho příčině. Nachází se ve velkém množství faktorů, které mohou vyřešit pouze odborník. Odborníci na výživu přidělit 7 důvodů, proč je nemožné, jak zhubnout.

1. Stres

Každý den je člověk ve stresu. To může být způsobeno konflikty v práci nebo v rodině, finanční potíže, často drobných domácích sporů, a mnoho dalších. V těchto náročných podmínkách, ve velkých množstvích produkovány stresový hormon, a kortizol. Pro většinu lidí je to povzbuzuje chuť k jídlu. Proto je výrazem „uchopit stres“. Dokonce i časté a malé občerstvení může narušit rovnováhu metabolismu, a tělo začne hromadit tukových buněk. Tady Řešením je tento přístup - je nutné k vyřešení problému a snižují stres. Pomocníci v obnově duševní harmonie může být jógy, návštěva psychologa, uklidňující bylinné přípravky.

2. Dieta

Samozřejmě, že jedním z hlavních důvodů, proč je nemožné, jak zhubnout, je dieta. Některé ženy doslova hladovět sebe skákání snídaně, oběd, a pak přejídat se na oběd a znovu odmítají jíst k večeři. To je kategoricky špatné taktiky. Za prvé, je škodlivá pro zdraví. Za druhé, nechrání proti nadváze. V průběhu rozsáhlého výzkumu, vědci k závěru, že kalorií, které člověk dostane až do rána, téměř v plné výši přeměněn na energii. Výživné snídaně je nutná pro každého. Ten udává tón pro celý den a šetří tělo před přetížením při večeři.

Další překážkou hubnutí je škodlivé občerstvení. Lpění na dietu, je to často ženy se zaměřují na hlavní jídlo: kalorií, s výjimkou tučných jídel. Mezitím se neberou v úvahu cukroví, ořechy, sendviče, sušenky, kteří používají v průběhu dne. Pokud budete potřebovat snack je skvělé, můžete nahradit škodlivé výrobky s ovocem, jahody a zeleninu. Jablka, zelenina, sušené meruňky jsou ideální pro toto. Chutné, zdravé, nízkokalorické!

3. Špatná spánek

Při vývoji lékaři často zmiňují sen o správné výživy. Je známo, že 6-8 hodin denně potřebné pro osobu k relaxaci. Během této doby se všechny procesy v těle vrátí do normálu. Ale pokud člověk z nějakého důvodu ztratíte spánek - jde pozdě a vstávat brzy - otázkou je, proč je nemožné, jak zhubnout, prostě nedává smysl. Z chronický nedostatek spánku není produkován v dostatečném množství spánku hormonu, a melatonin. Ten se také podílí na metabolismu tuků. Z tohoto důvodu dobrý spánek lidem hubnout rychleji.

Spánek také dává energii na osobu. Když nedosyp fyzické účinnost klesá. Jakákoli činnost způsobuje zvýšenou únavu a následně i psychické vyčerpání.

4. Servírovací velikosti

Přemýšlel, proč je nemožné, jak zhubnout pomocí správné výživy, pamatovat ne to, co jíte a kolik. Ukazuje se, že tělo reaguje odlišně na velikosti porcí zkonzumovaných najednou. Takže, pět malých porcí jsou mnohem lépe absorbuje než klasický tři velké. Zrychluje metabolismus, kalorie jít na energii, úbytek na váze je rychleji a bez stresu na tělo.

5. vedlejší účinek

Když zoufalá žena obrátí na dietologem s problémem, proč je nemožné, jak zhubnout, ale požádal o seznam léků, které se v současné době dostává. Zdálo by se, co to dělá?! Nicméně, v poznámkách k vážné léků (např hormonální) kličky vždy zobrazuje seznam nežádoucích účinků. Stojí za to si ji přečíst. Možná, přibývání na váze je jedním z bodů. Jestliže jste přestal léčba lék selže, je třeba počkat na dokončení kurzu, teprve pak zabírají svůj tvar.

6. Nejen tělesná výchova

Správná strava nebo nízkokalorickou dietu samy o sobě nemohou vyřešit problém hubnutí. Musí být kombinován s aktivní cvičení (běh, turistika, plavání, jízda na kole, a tak dále. D.). V tomto cvičení je důležité, aby pravidelně po dlouhou dobu. Dokonce i když na první pohled se zdá obtížný proces, za pár týdnů bude tam zvykem, či spíše přirozená potřeba pro fyzický trénink. Kromě toho, vzhledem k namáhavého cvičení tělo je nasycena kyslíkem, a proto je metabolismus se zrychluje. To je to, jak rychle a bez zranění opustit extra váhu.

Jsou-li sportovní aktivity přítomné v rozvrhu dne, ale nedávají výsledky, měli byste zvážit míru zatížení. Možná, že by měla být zvýšena nebo jmenování do profesionálního instruktora, který bude koordinovat s napájecím zatížení. Sport má vliv nejen na krásu postavu, ale také zlepšuje zdraví a prodlužuje mládí.

7. Věk

V závislosti na způsobu hubnutí věku se může objevit v různých sazeb a výsledek. Vědci již dlouho zjištěno, že čím mladší tělo, tím rychleji se váš metabolismus v něm. Z tohoto důvodu, a to až do 30-35 let cvičení jsou účinné v boji proti nadměrné hmotnosti. Po této věkové hranice v krvi žen (!) Začíná klesat hladiny testosteronu, který je zodpovědný za metabolismus tuků. V tomto ohledu, i vyčerpávající cvičení v posilovně nezavdává výsledek. Že s věkem organismus a vysvětlil moment, proč je nemožné, jak zhubnout rychle. Jediný způsob, jak z této situace na výživu věří, že postupné vyloučení ze stravy vysoce kalorické potraviny. A je potřeba hodně trpělivosti.

okolnosti

Samostatnou tématem je otázka, proč se po porodu není možné zhubnout. Existuje důvod pro řadu faktorů. Porušení režimu spánku a jídla, stresových situacích, které vznikají v prvních měsících po narození. Kromě toho mladí maminky, které kojí, jsou kontraindikovány cvičení. Dalším důležitým faktorem je hormonální změny. Obvykle po roce ženy zahrnuty v normálním režimu.

PS

Mít vyzkoušeli mnoho diet a dodržení všech pravidel zdravého životního stylu, krásné dámy se často diví, proč nefunguje, jak zhubnout? oni „nastartuje ve všech vážně,“ V tomto kritickém okamžiku. Nekontrolované podniknou pilulky a čaje na hubnutí, hladu, tempo sám, nebo prostě ztrácet víru v sebe a návrat k jejich předchozí kalorického příjmu. Takové změny mohou učinit pouze škody na zdraví.

Pokud jsou některé časové zbytečné kg odejít, ale najednou váhy uvízl na jedné číslici, pak nezoufejte. Výživu a sportovci Toto období se nazývá „stagnace“. Musíme i nadále jíst právo a cvičení. Jakmile je tělo klidu, bude odměňovat ideální proporce.