Meloun dieta: přínos a újmu. Meloun dieta: názory lékařů, kontraindikace

Meloun dieta na hubnutí každoročně přitahuje stále více a více dívek, kteří chtějí, aby se s nadměrnou hmotností. Každý, kdo se to hodí? Jak dlouho trvá, než držet speciální dietu dostat viditelné výsledky? Na kontraindikaci melounu jídelníčku? Recenzí, fotografií a dalších materiálů lze nalézt v článku.

Jaký je použití pruhované bobulí

Melouny jsou bohaté na riboflavin, karotenu a antioxidantů. V jejich složení také obsahuje vitamíny B, hořčík, askorbovou a kyselinu listovou. Meloun je velmi užitečné pro ledvin a srdce. Pro denní hořčíku dost jíst pouze 100g pruhované bobulí. Je třeba poznamenat, že deficit tohoto stopového prvku může způsobit slabost, nervové vypětí a svalové křeče.

Nežádoucí účinky melounů

Pro všechny jeho přednosti a pruhované bobule mohou poškodit tělo, a to zejména v jeho nadměrnému užívání. Co je špatného na meloun stravy? Zaprvé, výrobek má silné močopudné účinky. Pro lidi, kteří mají problémy s ledvinami, může se stát vážným problémem. Za druhé, při použití meloun s některými produkty může dojít k tvorbě nadýmání a zemního plynu, takže tento způsob hubnutí není pro každého.

Meloun dieta: hodnocení lékařů

Aby se předešlo zdravotním problémům je naslouchat názorům odborníků: je to dobrý meloun dieta? Výhody a škody - že to převáží? Jsme ochotni sdílet potřebné informace.

Zveme vás, aby zvážila v detailu, co je meloun dieta. Hodnocení lékařů pomoci určit jeho účinnost. Meloun schopnost urychlit proces redukce hmotnosti je spojeno s několika faktory. První lze nazvat svůj močopudný účinek. Meloun umožňuje stáhnout přebytečnou tekutinu z těla, a minus 1-2 kg. Skvělá volba pro vykládku! Druhým faktorem je skutečnost, že maso melounu naplní žaludek. Po dobu několika hodin, člověk se cítí plná. Kalorický meloun 38 kalorií na 100 g výrobku. V den, kdy dovoleno jíst ne více než 1-1,5 kg buničiny. Na jeho nadměrné užívání může způsobit problémy s trávicím traktu. Jako vedlejší účinky průjmu a dehydrataci vyčnívat.

Meloun dieta pro hubnutí je kontraindikován u lidí, kteří trpí:

• syndromu dráždivého střeva;
• urolitiáza;
• diabetes spojená s poruchou funkce ledvin;
• onemocnění močového systému;
• BPH.

Nyní chápete, že ne každý se hodí meloun stravy. Výhody a škody je třeba analyzovat a srovnávat. V opačném případě se nelze vyhnout zdravotním problémům.

Dieta Pros:

1. Snadno se přenáší.
2. To pomáhá očistit tělo (toxiny, přebytečné tekutiny, atd. D.).
3. Zlepšuje metabolismus.
4. Nedoprovází pocit hladu.
5. To nevyžaduje významné finanční náklady.
6. To vám umožní dosáhnout dobrých výsledků v krátkodobém horizontu.

Dieta Nevýhody:

1. To nezahrnuje potřeby organizmu v tuků, bílkovin a dalších látek.
2. Zvyšuje zátěž orgánů močového ústrojí.
3. Jedná se o určité množství stresu na tělo.

půst dny

Zbavte 2-3 kg, se objevily po těžkých svátků, pomůžete meloun stravy. Výhody a poškozuje této metody hubnutí byly posouzeny již dříve. Nyní je čas mluvit o typech a vlastnostech stravy na melouny. Podle lékařů, nejúčinnější a bezpečná volba pro zdraví je provádět půst dnů. Doba trvání tohoto mini dietě je 24 hodin. Jez od 0,5 do 2 kg buničiny, dělící toto číslo 4-5 technikami. Mezi jídly si můžete vypít šálek zeleného čaje. Kromě meloun, oběd sníst talíř vařenou rýží nebo dušené kuřecí maso.

Možnosti meloun dieta

Dívky, které mají více než 10 kila navíc, bude jeden den půst nebude stačit. Viditelné výsledky, které je třeba dodržovat speciální dietu po dobu několika dní.

Meloun dieta po dobu 3 dnů

Předpoklady:

• Sdílíme 1,5 kg buničiny pro 3-5 dávek.
• Během diety je dovoleno jíst sušenky a černý chléb, ale v přiměřeném množství.
• Můžete pít čistou vodu a minerální vodu bez plynu. Čaj a káva jsou zakázány.
• úbytek hmotnosti ve třech dnech jedli meloun bude 2-3 kg. O týden později, strava může být opakován, ale neměla by se zapojit takovým způsobem, jak zhubnout.

Meloun dieta po dobu 5 dnů. První varianta

• K snídani jsme jedli 300 gramů meloun masa. Po uplynutí jedné hodiny nápojového šálku zeleného čaje, jíst jogurt (netučné) , nebo toast s tenkou vrstvou sýra „parmezánu“.
• Oběd: 300-350 g meloun. O hodinu později, můžete jíst lehkou polévku, vařené kuře nebo ryba vařená bez soli pro pár.
• Večeře: 300 g buničiny meloun. O hodinu později, jíme zeleninový salát (bez brambor).

Druhá varianta

• K snídani a večeři využít zeleninový salát, dva plátky sýra, libové maso, ryby a dušenou pikantní kaše, vařené ve vodě. Jako náplň můžete použít citrónovou šťávu a nízkotučný jogurt.
• Jíme k večeři 1-1,5 kg melounu. Během dne vypít alespoň 1,5 litru vody (normální nebo minerální látky bez plynu).

Účinnost diety

Kdy úprava stravy a přísné dodržování doporučení lékařů v týdnu můžete zbavit 2-7 kg. Výsledek závisí na několika faktorech: počáteční hmotnost, vlastnosti organismu konkrétní osobu, a že je vybrána meloun stravy.

Pohybová aktivita v procesu hubnutí hraje důležitou roli. Push-up, sit-ups a další cvičení přispívají pouze aktivně rozdělení podkožního tuku. Kromě toho, fyzická aktivita varovat pokleslé kůže, které často dochází při rychlém hubnutí. Chytit sami poznámku.

Recenze melounu stravě nelze nazvat smíšené. Nicméně, tato situace je zcela vysvětlitelné: někdo přiblížil tuto dietu, a některé ne. Pokud budeme analyzovat zpětné vazby zanechané hubnutí dívky, dostaneme následující obrázek. Nejlepší výsledek byl získán těmi, kteří jsou přesně v souladu se všemi pravidly a pokyny, stejně jako v oblasti sportu (i doma). Negativní odpovědi byly získány od žen, které porušují předepsanou režimu. Oni si stěžují na hubené příděly, závrať a mírný úbytek na váze. Ať už to bylo, ale pozitivní zpětná vazba je mnohem víc než negativní.

V tomto případě, závratě a nevolnost, lékaři nespojuje s dusičnanů obsažených ve vodní melouny a bakteriemi nebo chemické látky, které se napuštěným meloun kůží. Aby se předešlo těmto důsledkům se nedoporučuje kupovat ovoce v podobě řezu. Pokud jste si zakoupili meloun jej před použitím umýt.

Správný způsob hubnutí režimu

Zhubnout - to je jen polovina příběhu. Musíte jít hned po vybalení z jídelníčku, aby výsledky. Jak to udělat v tomto případě?

Jakmile budete mít dobrý výsledek, jíst meloun buničiny, budete potřebovat nejméně dalších 7-10 dní dodržovat určitou dietu. Nabízíme vám následující možnosti nabídky.

snídaně:

• oves, pohanka nebo rýžová kaše ve vodě (mohou být prostřídány);
• hardboiled vejce, plátek sýra, nebo s nízkým obsahem tuku sýr 100 g.

oběd:

• salát s přidáním nasekaných zelených (lze nabíjet s olivovým olejem nebo citrónové šťávy);
• libové maso nebo ryby pro pár.

večeře:

• 1-1,5 kg buničiny meloun.

Co víme o melounu

Nakonec jsme se rozhodli vypsat nejzajímavější fakta o pruhovaném bobule:

1. Hlavní složkou melounu - voda (85 až 90%). Na rozdíl od jiných ovocných šťáv, nejsou k dispozici žádné složité cukry. To znamená, že i diabetici mohou jíst maso meloun (samozřejmě, střední), bez obav o své zdraví.
2. Nízkokalorické. 100 g výrobku obsahuje pouze 38 kalorií.
3. Obsažené v pruhované ovocných antioxidantů chrání ženské tělo z neduhy stáří. Melounů některé odrůdy mají dokonce protirakovinné účinky.
4. Vědci z Texasu Centra pro studium ovoce a zeleniny také zajímavý objev. Zjistili, že ve vodních melounů látek citrulin, který je v procesu metabolismu převede na arginin, propagaci vazodilataci. Tímto akce pruhovaném bobule to bylo ještě lepší, než droga „Viagra“.

Doslov

Teď už víte, co je to meloun dieta. Výhody a jeho ublížení na těle, jsme zcela jasné. Měl bych zkusit tuto metodu, jak se zbavit extra kilogramů - je to jen na vás. Hodně štěstí!