Lazy kaše v hrnci. Recept líná ovesné vločky bank

O výhodách ovesných vloček je známo, že mnoho. To je považováno za téměř dokonalé snídaně, bohaté na vitamíny, stopové prvky, které poskytují tělu energii po dlouhou dobu, a splňuje hlad. A díky volitelnému ingrediencí pokrmu se mohou lišit, takže se neobtěžoval. To je jen, aby si každé ráno s vařením kaše nikdo nechce.

Za účelem zajištění se s celou rodinou nebo užitečné lahodný, s trochou úsilí, můžete použít ten správný recept s názvem „Lazy kaše v hrnci.“ Tato snídaně vám může jen dostat ven z lednice, ohřevu a jíst. Nebo vzít s sebou do práce, chodit, cvičit, jezdit. V případě, že nádoba z chladničky před odjezdem domů a jak utáhnout víčko, jehož obsah je v perfektním stavu po dobu několika hodin. Tak to bude jen lžíci jíst oběd.

Základní recept

Potřeba sklenicích 300-500 ml (každý - v samostatné části) běžných ovesných vloček (3 polévkové lžíce), cukr a sůl podle chuti, nízkotučného mléka. Na dno nádoby nalít cereálie. Tam také poslat sůl, cukr a zalijeme studenou mléko. Potom se nádoba uzavře víkem a dobře protřepejte. Pokud si to večer, ráno v bance kaše je připraven. To může být jeden zima nebo ohřát v mikrovlnné troubě. Pro lepší přehlednost použití kaši lepší přesunout do mísy nebo hlubokého talíře.

Nicméně, toto jídlo rychle nudit, a ne každý bude souhlasit s polední „prázdný“ ovesné vločky. To platí především pro děti, které potřebují, aby bylo chutné a sladké. Zpestřit snídaně help různá aditiva a plniva. Mohou být ovocná, bobulové, čokoláda nebo jejich kombinace. Obilní dobře kombinovat sušené ovoce, kandované ovoce, ořechy a jiné dobroty.

Jak uložit snídani

V závislosti na použitých pomocných líní ovesné vločky banka může stát v lednici po dobu 2 dnů do jednoho týdne. Pokud tak učiníte kaše s ořechy, sušené ovoce a banánů, je uložena v chladu po dobu 5-6 dnů. Miska s čerstvým ovocem, jogurt a zakysaná ovoce je nejlepší jíst během 2-3 dnů.

Chcete-li zásoby při snídani-time, obecně používají základní recept pro líné kaše v hrnci, a plniva se přidávají přímo k desce před použitím. Kaše vařená v mléce kazí rychleji než dělat na vodě. -Li v chladničce jar kaše, aby se do kanceláře, na procházku nebo si zacvičit, produkt může také být vhodné ke konzumaci během několika hodin.

Chocolate-banán kaše

Pokud se někdo bude první, aby se pokusili tuto snídani, to je nepravděpodobné, že k myšlence hlavy, která je líný ovesné vločky. Tak to dopadá chutné a neobvyklé. Kvalifikuje jako vždy velmi snadné.

Jedna třetina šálek mléka bude potřebovat 3 lžíce ovesných vloček, stejné množství neslazeného jogurtu, trochu medu, půl banánu a lžičku instantní kakao. Za prvé, v bance vysílá všechny sypké přísady. Pak přidáme med, jogurt a mléko, zavřete víko a dobře protřepat, aby se získala jednotná hmota čokoládového odstínu. Pak se rozšířil na vrcholu nakrájenou libovolně banány, hýbat, zavřete víko a poslat do chladničky až do rána. Jíst kaši je nejlepší, není otepluje, posypeme trochu strouhaného čokoládu. Do misky bylo více vydatné, můžete přidat hrst jeho kukuřičné lupínky.

Jablko a skořice

Kombinace těchto produktů je docela běžné, jako náplň do koláčů. Ukazuje se, že mohou být také použity jako plniva pro zdravou snídani. K složek receptury z minulosti (kromě banánů a kakaa) by měla přidat půl oloupané jablko, nakrájené na malé kostičky (nebo trochu hotových bramborové kaše) a půl lžičky mleté skořice. Pikantnost z kaše dodá špetku mletého muškátového oříšku.

Ovesné vločky, med a skořice, nalijeme do sklenice, přidáme mléko a jogurt, šlehačka. Pak kaše mísí s jablky, přidáme muškátový oříšek a poslán do chladu. Ukládat jídlo není větší než 48 hodin, a konzumovat, ne oteplování. Jako doplněk vhodný sladké sušenky nebo celozrnné sušenky.

další plniva

Lazy ovesné vločky v bance - skvělé snídaně, které lze kombinovat s téměř všemi výrobky. Nejběžněji používané ovoce, ořechy a plody (čerstvé, mražené, konzervované). Ale je to možné a je třeba experimentovat, pokud je to žádoucí. Kurz bude váš oblíbený džem nebo kondenzované mléko, sladké polevy a sirupy. Hlavní věc - nepřehánějte to a otáčet ingredience vytvořit si vlastní verzi. Lazy kaše v hrnci je recept, který je vynalezl jako výsledek pokusů, se jistě stane ideální univerzální snídaně.

Ti, kteří nemají rádi sladké, nebude těžké otočit základní verzi jakéhosi kulinářské mistrovské dílo. Pokud tomu tak není nalít cereálie s mlékem, vody, soli bitu a nepoužívat cukr, pak se tento zmatek bude dokonalým doplňkem k salámu nebo sýr, kuřecí maso nebo klobásy. To je právě zima, je nepravděpodobné, že někdo bude líbit, takže mám, aby se zahřál.

Během hladovění nebo intolerancí k mléku líný ovesné vločky v bance může být na vodě. Princip vaření, skladování, stejně jako složky zůstávají stejné. Zde je jen chuť pokrmu bude menší tendr a krémové.

mrazivý

Pokud je to žádoucí, chutná a zdravá snídaně na bázi ovesných vloček sklizeny pro další použití. Zmrazené kaše dobře udržované po celý měsíc. Před použitím je žádoucí odstranit předem. Kaše rozmrazené by měl být v přírodních podmínkách pohybem nádobu na spodní polici chladničky. Nebo můžete použít mikrovlnnou troubu.

Pokud se chystáte zmrazit kaši, je třeba ponechat alespoň čtvrt nádrže prázdný prostor k expanzi hmotnosti pokrmů nejsou rozděleny. Pokud existují plastové nádoby s víky v ekonomice, které jsou uzavřeny dostatečně hustá, jsou také vhodné pro zmrazení a skladování a přepravu.

Výhody potravin

Pro ty, kteří dlouho snil o stěhování do zdravé výživy s plnou snídani, bude bezpochyby těšit líný kaši v hrnci. Hodnocení tohoto pokrmu velmi pozitivní. A najít 5 minut času večer vařit kaši, to není tak těžké, jak v ranních hodinách, kdy každou vteřinu. Vzhledem k jídlu obilovin vyživuje tělu komplexních sacharidů, bílkovin a vitamínů Skupiny B. mléčné a jogurtové - zdrojů vápenatých a sušeného ovoce a plody by měly být považovány jako skladiště vitamínů. Ořechy, které jsou dokonale v kombinaci s ovesné vločky, obsahují zdravé tuky a řadu stopových prvků. Med, čokoládu a cukr jen rozveselit. A po takové snídani na dlouhou dobu tam je pocit sytosti.

Kalorický obsah tohoto pokrmu závisí na dalších složek. Regulovat to velmi jednoduše: čím méně tuku a sladké, zejména dietní get kaši. Rich provedení získána přidáním vločky a ořechy, máslo a mléčné, a štíhlé - ve vodě, aniž by kondenzovaného mléka a čokolády. A v prvním a druhém případě nezabrání hrst rozinek, sušeného ovoce nebo bobulí.

Jiné způsoby přípravy

Ovesné vločky v bance - není jediný způsob, jak zajistit sami jednoduchou a užitečnou snídani. Za prvé, je zde mikrovlnná trouba. To kaše rychlé občerstvení se uvede do požadovaného stavu po dobu 2-3 minut. Za druhé, vločky mohou jednoduše nalít vařící vodou, kryt s víkem, a je doslova 10 minut kaše je připraven.

Ovesné vločky vařené vedlejší jídla a polévky, pečené koláče a sušenky. Ale to vše nějakou dobu trvá. Expresní předpisu studenou kuchyni s použitím minimálně složek a obvyklá skleněná nádoba vám umožní získat všechny výhody ovesných vloček a velkou chuť prakticky bez ztráty drahocenného času. To je nesmírně důležité pro většinu moderních lidí, jejichž den namaloval doslova každou minutu.