Kolik za den můžete jíst ořech, cedr, mandle, kešu?

Ořechy - oblíbená pochoutka mnoha moderních lidí. Naši předkové již dlouho vědomi toho, jak cenný tento produkt. Jedli to dlouho předtím, než byla první zbraň, která vám umožní lovit kořist. Po přečtení tohoto článku budete vědět, kolik za den můžete jíst ořechy.

Pár slov o mandlemi

Tento produkt je široce a úspěšně používá dost nejen na vaření, ale také v medicíně. Ti, kteří chtějí vědět, kolik mandle mohou být konzumovány v den bude jistě zajímavé, že tento výrobek se používá k léčbě tachykardie, stomatitida, astma, zánět středního ucha, zápal plic a mnoha dalších nemocí. V kosmetice se často používá mandlový olej, přispívá k posílení a růst vlasů.

Odborníci na výživu doporučují jíst asi 10-15 mandle denně. Jsou užitečné zejména pro lidi, kteří trpí chorobami trávicího systému. Almond pomáhá udržet požadovanou váhu, normalizace funkci střev a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Pravidelná konzumace tohoto výrobku je považován za dobrou prevencí mnoha kardiovaskulárních onemocnění.

Jak kešu oříšky můžete jíst v den?

Jedná se o populární a velmi užitečné pochoutka byla přinesena do Evropy Portugalci. Odborníci na výživu doporučují jíst kešu 30 denně. Složení těchto matice 18 aminokyselin je přítomen, měď, mangan, železo, selen, polynenasycené mastné kyseliny, vysoce kvalitní bílkoviny a vláknina.

Předpokládá se, že pravidelné užívání tohoto produktu umožňuje zabránit rozvoji onemocnění, jako je bolest dolní části zad, artritida a ateroskleróza. Kešu olej se používá jako analgetikum a protizánětlivé činidlo v případě problémů s gastrointestinálního traktu, revmatismu, ekzémů a alergií.

Kolik piniovými oříšky můžete jíst v den?

Doporučená průměrná míra produktu je asi 100 gramů. Dokonce i naši předkové věděli o jedinečné vlastnosti z piniových oříšků. Již dlouho se předpokládalo, že tento přírodní pochoutka schopni léčit lidi z celé řady různých onemocnění.

Moderní vědci prokázali, že pravidelná konzumace piniemi má pozitivní vliv na nervový, imunitní a kardiovaskulární systém. Díky jedinečné konstrukci tohoto výrobku, přispívá k normalizaci krevního tlaku a rychlé hojení ran.

Užitečné vlastnosti vlašských ořechů

Tento produkt obsahuje mnoho látek, které mají příznivý vliv na stěnách mozkových cév. Je bohatý na bílkoviny, vitaminu E a nenasycených mastných kyselin. Ti, kteří chtějí vědět, kolik vlašské ořechy můžete jíst v jeden den, nezapomeňte, že všechny nezbytné opatření. Přední odborníci na výživu doporučují konzumovat více než deset kusů denně. Toto množství je dostačující k nasycení těla všechny základní vitamíny a minerály.

Vlašské ořechy jsou uvedeny v onemocnění štítné žlázy a chudokrevnost diatéza. Olej získaný z tohoto produktu je široce používán v lidovém léčitelství. Podporuje rychlé hojení ran a popálenin. Vývar z nezralých ořechů zjištěno, že jsou účinné anthelmintikum činidlo.

Jaké jsou skutečné denní dávka tohoto produktu?

Pro ty, kteří se divit, jak denně může jíst ořechy, nezapomeňte na vysokou kalorickou obsah této pochoutky. Většina z předních odborníků na výživu doporučují omezit jeho použití třicet gramů denně. Dívky, které sledují své postavy, a sedí na přísnou dietu, je třeba snížit rychlost 15-20 gramů.

Děti nemohou jíst více než tuctu jader denně, a budoucí maminky by měly věnovat zvláštní pozornost lískové oříšky, považován za jeden z nejlepších zdrojů kyseliny listové.

Obecně platí, že 20 gramů ořechů může nahradit svačinu, a 60 gramů tohoto produktu mohou být dobrou alternativou k vydatném obědě.

Doporučení týkající se výběru, skladování a používání tohoto výrobku

Chápán jako den můžete jíst ořechy, je třeba zmínit skutečnost, že porušování pravidel pro skladování tohoto výrobku vede ke ztrátě většiny prospěšných vlastností. Vzhledem k tomu, ořechy obsahují velké množství mastných kyselin, pak je lepší mít na suchém a chladném místě. Co se týká čištěných jádra, pak je ukládat do Doporučuje chladničce. V opačném případě, v průběhu času, mají objeví žluklé chuti.

Při nákupu nevyčištěné matice je třeba dávat pozor na integritě a čistotě pláště. Z nich by neměl přijít odolný bohatou vůni. Také nenakupují produkt, skořápka je pokryta černými dírami nebo drobné praskliny.

Ke zlepšení chuti produktu, před konzumací je žádoucí smažit. Chcete-li to, musíme rozšířit předem oloupané ořechy na plech a odeslat je v předehřáté troubě po dobu pěti minut. Obvykle je tato doba stačí mít čas na práci důležitější věci jádro a nehoří.

Několik zajímavých faktů

Ti, kteří si již uvědomili, kolik za den můžete jíst ořechy, nemůže ublížit se dozvěděl, že během vykopávek vedených v údolí Hula, archeologové našli pozůstatky produktu, jehož stáří asi 780.000 roky. Na základě tohoto zjištění se došlo k závěru, že v dávných dobách lidé jedí vodní kaštany, divoká mandle a pistácie vysoce kalorické.

Na pobřeží Guinejského zálivu pěstují palmy, plodová neobvyklé ořechy. Zahuštěná šťáva z tohoto ovoce dostane chuť másla.

Jen málo lidí ví, proč jsou kešu prodávány výhradně v čisté formě. Celý bod je, že přímo pod skořápce je látka, která je škodlivá pro lidské kůži.

je považován za nejdražší matice macadamia. Obsahuje velké množství vápníku, tuků a dalších živin. Za kilogram této exotické vynikající pochoutka, často používané pro výrobu zmrzliny a cukroví, zeptejte se ne méně než 30 $.