Kolik jódu jsou potřebné pro lidský organismus: výrobky obsahující jod

Přibližně 75-85% obyvatel naší země, včetně dětí, zažívají akutní nedostatek jódu, ale většina z nich o tom neví. Každý rok v Rusku se rodí více než 800 dětí s mentální retardací. Podle odborníků, který je to z důvodu nedostatku jódu v těle matky.

Požádá-li těhotná žena nestačí konzumovat výrobky obsahující jod je negativní dopad na dítě. Nedostatek jódu způsobuje největší poškození plodu duševní činnosti, pak je vytvořený nevratná destrukce z malé odchylky IQ závažných forem idiotství.

U dospělých a dospívajících s jódu zvyšuje pravděpodobnost onemocnění štítné žlázy. V Rusku, tento problém zůstává nevyřešen. Průměrné hodnoty IQ-index pro ruské děti ne více než 90 jednotek, ale v těch zemích, kde byly řešeny tyto problémy - IQ dětí více než 100 jednotek. Z tohoto důvodu eliminace nedostatku jódu je hlavním cílem mnoha civilizovaných zemích.

Ruský potravinářský průmysl nabízí alternativní řešení, jako je například přidání manganu a jod v pekařských výrobcích, sůl, nápojů. Jód Essentials produkty pomáhají řešit nedostatek této důležité pro tělo chemického prvku. Proto je nutné vědět, jaké produkty obsahují tento prvek. Informace získáte z tohoto článku.

Před podpisem výrobky obsahující jod, by měl vyjasnit, kolik chemických prvků, které musí být konzumovány v jeden den. Pro jednotlivé věkové skupiny má svou vlastní rychlost jódu. Dítě do jednoho roku potřebovat asi 50 mikrogramů, děti od dvou do šesti let - až 90 mikrogramů denně. Teenageři nejméně 120 mikrogramů. Dospělého člověka od 150 mikrogramů. Ale kojící matky a těhotné ženy by měly jíst asi 200 mikrogramů denně, protože Součástí tohoto důležitého sloučeniny pokračuje vývoj plodu.

Chcete-li vyřešit problém nedostatku chemický prvek lze použít v potravinách bez obvyklé soli a jodizované, ale samozřejmě to není všelékem, ale to vyžaduje, aby potraviny bohaté na této sloučeniny. Poznámka: v pitné vodě, je přítomen v jednom litru 15 mikrogramů jódu. Největší obsah, který je v mořské plody, je nesmírně důležité pro lidské připojení.

Jeden takový výrobek je z mořských řas, v souladu s lékaři a odborníky na výživu, to je nejen bohaté na přírodní aminokyseliny, ale také jod. Vynahradit denní potřeby by měly jíst tento cenný 200g výrobku. denně.

potraviny obsahující jod - fish: halibut, tuňák, treska, losos, platýse, sleď, mořský okoun. 100 g surového mořských ryb obsahuje 70 mg farmaceuticky účinné látky. Mnohem jodu v rybím oleji - 770 g. Více z tresčích jater, - 800 g. Dost jíst alespoň 180 gramů. treska na jód v těle byla dostačující.

Tyto speciality: krevety, krab, mušle, ústřice, chobotnice, a to nejen dobrý vkus, ale také mnoho užitečných mikroelementů. Jsou přítomny v přibližně 100 ug sloučeniny. Mnozí z chemického prvku v rajčata, lilek, česnek, maso, vejce, houby, chřest, ředkev, špenát, obiloviny, mléko, scallions. Také, v některých druzích ovoce a bobuloviny (hroznové víno, banány, meloun, ananas, jahody, persimmons, citrony).

Příznaky nedostatku jódu

· Náhlé zvýšení tělesné hmotnosti

· Letargie

· Únava

· Chronická slabost

· Mentální retardace

· Časté respirační onemocnění

Pokud nechcete zahrnout do svých produktů stravou obsahující jod, kromě výše uvedených vlastností dodal, podrážděnost, snížená paměť, poruchy menstruace, impotence, selhání reprodukčního systému (potrat, narození mrtvého dítěte, neplodnost, abnormality plodu).