Jedno slovo, které může okamžitě změnit svou náladu

Přemýšlejte o tom: dostanete až do rána, uděláte (nebo se chystáte koupit) kávu, budete mít silný, kouřící a voňavý nápoj nádechu, pak popíjet a ... Celá káva je u konce, přišel den. Ale kde byl ztracen v okamžiku, kdy se těší na skleničku? Byl to vůbec? Často si nevšimnete, události a akce, jak jsme projít přes ně ...

Se podíváme zpět a přemýšlet: „Kolik času trávím na různé věci!“ Ale pokud žijeme tyto okamžiky opravdu?

Nemusíte mít plný smysl života, pokud nechcete „v tom“. Bude kolem vás. Potřebuješ něco jednoduché a snadné, které vás bude podporovat v tom, a je to tady, toto slovo: fun.

Ale začnete to cítit? Zde jsou tři jednoduché způsoby.

1. Vymyslet sami sobě spoušť

Trigger - je spouštěcí prvek, který pohání systém. V psychologii, to je prostředí, které vyvolává reakci. V tomto případě se reakce - je to zábava. Až se příště budete kupovat kávu, koblihu, salát nebo zmrzlinu, tato událost měla udržet si v současnosti. Ať je to rituál, který vám připomene, co je třeba zastavit a vzpomenout na radost a namísto toho ponořit do myšlenky začnou prožívat radost.

2. Nastavit připomenutí

Pro některé lidi to může být únavné, ale stojí za to vyzkoušet. Nastavte si signál (např alarm) při náhodném denní dobu, takže když to nejméně čekáte, máte připomenutí: „naostro“

Například, budete chodit v dešti, a najednou váš telefon začne zvonit. Zpomalit, rozhlédněte se kolem, dýchání v vůně deště a jen těšit okamžik.

Nebo můžete posedět u baru a dostanete připomenutí toho, co je třeba zvýšit svou náladu sám. Jste zaneprázdněni s jejich telefonu (jako většina ostatních), ale podívat se a vidět své kamarády, odkládají svůj smartphone a začít žít.

3. Dávejte pozor na své pocity

Mnozí tráví čas koupit nový nábytek, oblečení a doplňky, ale když byl v poslední době opravdu cítíte tyto nové věci?

Například si můžete vychutnat bavlněné pyžamo a měkké peří nebo prostě unavený, spadají do postele na konci dne? Co si myslíte o tom líp?

Zábaly vás v šátku na chladném dni a libují si ve své teplo, nebo prostě hází ho na zádech a spěchal ke skoku do výtahu? Zkuste večeři, přemýšlel, jak chutné maso pochází a dušená masa, nebo mechanicky pohltit cookie při sledování další sérii? To není překvapující, že přejídání - metlu moderní společnosti.

Baví vás pocit jemnou krémovou texturou a vůní, takže denní rituál, nebo prostě zmáčknout pokles na dlani, spěšně hodil trubici v tašce? Věděli jste, že většina krémů cítit jen božský, ale nikdy jsme vonělo je mimo prodejny - ode dne as koupil?

Myslíte si libují v neuvěřitelné krásy hudby, třpytivé tóny a vibrace, můžete vzít do nebe, při poslechu písně se vám líbí, nebo může zahrnovat to jako pozadí? Opravdu si myslíš, že poslech hudby?

Často vracejí k této důležité slovo - zábava. Že je schopen malovat velmi šedý den. Připravuje snídani, hlazení psa, mluvit s blízkými, vzpomenout na radost a život začne cítit mnohem lépe.