Japonská metoda Fukutsuji - principy hubnutí a recenze lékařů

Mezi plnými lidmi je málo lidí, kteří nechtějí zhubnout a být zdravější. Existuje mnoho různých metod hubnutí a zotavení, včetně metody Fukutsuji. Někteří pomáhají někomu, jiní - ne, to závisí na mnoha důvodech, včetně stylu života.

V době podvýživy a stresu jsou lékaři znepokojeni nárůstem počtu lidí s nadváhou a obezitou. A toto není vždy spojeno s hormonálními chorobami nebo dědičnými predispozicemi, ačkoli tyto faktory lze bojovat. To také prakticky neovlivňuje region, kde žijí lidé, s výjimkou toho, že v průmyslových zemích jsou tyto ukazatele vyšší.

Ale lidé nemohou změnit svůj způsob života, a proto se lidé pokusí najít všelék mezi různými lidovými metodami nebo vědeckým vývojem. A mezi nimi nedávno získala japonská metoda Fukutsuji popularitu. Co to je a pro koho je určeno, je popsáno v tomto článku.

O lidské lenosti

Zajímavostí lidské přirozenosti je to, že k dosažení svých cílů se snaží nejprve vybrat nejjednodušší cestu. Stejně tak v případě ztráty hmotnosti: opravdu chcete zhubnout, ale zároveň chcete, aby se to stalo ihned hodně a co nejdříve. A absolutně nezohledňuje, že taková ztráta váhy nejenže nepovede k významným výsledkům, ale bude nepochybně poškozovat vaše zdraví. To je způsobeno skutečností, že tyto techniky jsou založeny na ztrátě tělové tekutiny, která se ještě naplní. Metoda japonského lékaře Fukutsuji je zcela založena na jiných principech.

Dlouhotrvajícími způsoby jsou diety a intenzivní výcvik v tělocvičně. Ale i zde je problém: naprosto nechtějí dlouho a někteří a neustále se omezují na jídlo. A ještě víc, není touha potišit na simulátorech, běžeckých pásech nebo na činky, což zdůrazňuje tak nutnou dobu před nebo po práci. Chci nejen rychlé, ale i co nejjednodušší.

A pak přijde metoda Fukutsuji na záchranu, která slibuje rychlou ztrátu hmotnosti bez námahy. A co je nejdůležitější - zdarma.

Jaká je popularita metody

Doktor Fukutsuji zkoumal a rozvinul svou metodologii již více než deset let, kniha o cvičeních okamžitě rozložených na asijském kontinentě se šesti miliony let. Metoda v lidu získala jméno "japonská metoda růstu tenkých".

Popularita metody spočívá v tom, že třídy na ní jsou založeny na principu "lhaní a ztrátě váhy". To znamená, že jsou splněny dvě hlavní touhy: minimální úsilí a rychlé dosažení výsledku. Alespoň podle výroků léčitele samotného. Je pravda, že póza pro cvičení je poněkud nepohodlná nebo neobvyklá, ale je vyhlazena krátkou expoziční dobou.

Metoda Fukutsuji - recenze lékařů

Sportovní lékaři všichni říkají, že je nemožné zhubnout, ne sportovat a nepoužívat diety.

Říkají, že metoda japonského lékaře a jiné metody ztráty hmotnosti nelze vůbec srovnávat. Aplikace těchto cvičení je japonský způsob zlepšení a korekce držení těla, snížení velikosti pasu, korekce růstu, ale v žádném případě ztrácí váhu.

A to všechno proto, že ve skutečnosti množství nadbytečného tuku klesá velmi mírně a pak jen na úkor normalizace práce správně umístěných orgánů. Zúžení pasu je dosaženo zvednutím podpažní části kostry a protahováním a utažením břicha.

Navrhovaná japonská metoda je statická cvičení se zvláštním napínacím účinkem, který má za cíl zbavit člověka problémů s kostrou.

Ale je to přesně to, co Fukutsuji metoda je cenná pro, nejvíce nadšený může být slyšet. Radostní japonští lidé jsou potěšeni tím, že několik minut denních hodin jim umožní zmenšit jejich pas a zvýšit jejich růst.

I když nevěříte této metodě, stojí za to zkusit, je to rychlé, efektivní a snadné.

Pro jakou metodu se používá?

Japonský lékař obrátil svou pozornost na studium kostry muže a zjistil, že zvýšený pas je důsledkem toho, že podkostní a pánevní kosti se z různých důvodů liší. Také s problémy s páteří je spojena s poklesem výšky s věkem.

Výsledkem je metoda, která zázrakem obnoví správnou polohu těchto kostí. Kromě toho je páteř napnut, což umožňuje protažení zploštělosti. To znamená, že jednoduché třídy pomáhají lidem zbavit se nebo zmírnit více než jeden závažný zdravotní problém.

A nejúžasnější věc, kterou doktor Fukutsuji dává ženám, je plochý žaludek. Metoda umožňuje dosáhnout toho, že tato část ženské postavy rychle ztrácí váhu.

Toto cvičení a jeho variace jsou jakýmsi statickým rozšířením s přidanými dalšími prvky, které odstraňují svorky a bloky v zádech způsobené různými příčinami. Také třídy na této metodě dobře upraví obrázek. Systematický výkon cvičení zlepšuje držení těla, odstraňuje bolest břicha a zúžení pasu.

Kdo je prokázán cvičením

Prakticky všichni lidé, kteří nemají zjevnou bolest nebo nepohodlí, se domnívají, že jsou zdraví. Dokonce ani nepochybují, že většina, s odpovídajícím vyšetřením, bude mít odchylky od normy, což vede k problémům v budoucnu. Ti, kteří již trpí bolestí v zádech a kloubech, stojí za to vyzkoušet tuto metodu.

Lékařská metoda Fukutsuji pomůže těm, kteří mají problémy se zadkem způsobenými svorkami a bloky obratlů, kteří mají špatné uspořádání kostí lopatky, žeber a pánve. Také to bude užitečné pro ty, kteří zablokovali cervikální oddělení nebo narušili práci vnitřních orgánů.

Tyto problémy zpravidla způsobují přemísťování blízkých vnitřních orgánů, zabírají špatnou pozici, jejich činnost je narušena, v důsledku toho se tělo začne bolet.

Kromě toho, když se panvové kosti rozcházejí, začne se tuk v dolní části usazovat a když se žebra rozkládají, tuk se shromažďuje shora a osoba se stává tukem.

Jaké výsledky jsou získány. Pocity z lekcí

Jaké výsledky lze dosáhnout použitím metody Fukutsuji? Zpětná vazba od těch, kteří vykonávali toto cvičení, naznačují, že kosti žeber a pánve se stanou na místě, hřbet je roztažený po celé délce. Tento výsledek je důsledkem skutečnosti, že když tělo zvykne provádět cvičení, svaly jsou posíleny a klouby a páteř zaujímají přirozenou pozici.

Pokud jde o subjektivní pocity, pak kromě individuálních pocitů existují obecné:

• Dýchání je mnohem jednodušší;
• Je snadné udržet si záda, když sedíte a pohybujete;
• Skloněný zadní narovná;
• Chaos získává důvěru;
• Páteř je zcela uvolněný;
• Spánek se zlepšuje, nálada stoupá.

Pokud jde o růst, je třeba poznamenat, že se nezvyšuje, ale je obnoven přirozeným tím, že protahuje páteř.

Snížení břicha nastává kvůli skutečnosti, že orgány zaujímají pravou, přirozenou pozici.

Pás se stává tenčí vzhledem k tomu, že žebra mění svou polohu, mnoho z nich má po třídách pocit narovnaných křídel.

Kromě fyzických pocitů, které dávají metodu Fukutsuji, recenze zaznamenávají vliv cvičení na emoční stav, psychiku a vědomí:

• Praktik má pocit harmonie;
• Psyche je vyvážená;
• Existuje znatelný nárůst síly;
• Tam je výrazné zlepšení paměti ;
• Energetické pole je vyvážené.

Cvičení

Metoda Fukutsuji navrhuje provedení cvičení takto:

• Posaďte se na rovný povrch, natahujte nohy a vyrovnávejte pas;
• Váleček je umístěn za sebou;
• Lehněte si na záda a narovnejte válec tak, aby byl přesně na úrovni pupku - pro to můžete nakreslit čáry po stranách válečku prsty oběma rukama z pupku po stranách;
• Nohy by se měly pohybovat od sebe, asi 25 cm, paty od sebe a palce obou nohou by se měly vzájemně dotýkat;
• Ruce musí být rovnoměrně roztaženy nahoru, dlaň musí být položena na podlahu, měl by se dotýkat malých prstů obou rukou;
• Upevněte těleso v této poloze po dobu pěti minut;
• Dokončete cvičení.

Co se děje během lekce

Co se přesně děje během výkonu tohoto cvičení a proč je tato pozice zvolena pro tělo?

Proč je metoda Fukutsuji tak užitečná? Ztráta hmotnosti je samozřejmě atraktivní vyhlídka. Cvičení je ovšem pouze jedním z několika typů protahování, ale je upraveno tak, že se natahují nejen svaly, ale i klouby a vazy koster.

Až do konce se zvednuté ramena natáhnou podkostní oblast a kosti žebry se umístí na původní místo.

Šikmé nohy nohou pomáhají panvovým kostem, aby přijaly svou přirozenou, normální polohu.

Orgány se také pohybují na své místo, začnou správně pracovat, zpracovávají se tuky.

Skelet praktického lékaře zaujímá potřebnou pozici, takže tato změna může poskytnout snadné nepohodlí, což je zvláště patrné na začátku. S prováděním několika cvičení tato pocit projde.

Pokud se váleček přesune do oblasti pod hrudníkem, hrudník se zvýší, bude mírně vyšší. Pokud ji umístíte na začátku kosti, bude se pásová linie ztenčovat.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Hlavním předpokladem pro dosažení požadovaného výsledku je systematické provádění cvičení, to znamená, že je třeba je praktikovat denně alespoň po dobu jednoho měsíce.

Ale stejně jako jakákoli taková technika, metoda Fukutsuji vyžaduje obezřetnost.

Při správném cvičení kosti kostry začínají měnit svou pozici a přirozeně se podobat, tento proces může vyvolat pocit nepohodlí a bolesti. Proto není nutné tělo vynucovat: pokud není možné okamžitě vykonat cvičení během pěti minut, můžete začít s minutou a postupně zvyšovat zátěž v následujících dnech.

Pokud nemůžete okamžitě držet roztažené ruce dolů, je to také v pořádku. Nejprve je třeba udržet, jak se ukázalo, a nakonec se šlachy a svaly natáhnou a vaše ruce budou ležet správně.

Po dokončení cvičení musíte vstát velmi opatrně, pomalu, po boku.

Ti, kteří chtějí použít metodu snižování tělesné hmotnosti Fukutsuji, před zahájením zasedání musíte konzultovat s ošetřujícím lékařem, protože metoda má kontraindikace. Patří mezi ně problémy kyčelního kloubu, skolióza, s některými problémy se zadní částí může zhoršit osteochondrózu.

Kde, jak a co dělat

Chcete-li efektivně vykonávat cvičení, potřebujete naprosto vyrovnaný a pevný základ - může to být podlaha, gauč nebo sportovní podložka.

Pro příjemnější cvičení si můžete vyzvednout relaxační hudební skladbu po pěti minutách a zahrnout ho se začátkem cvičení.

Dobrým psychologickým účinkem je metoda Fukutsuji, pokud se cvičení provádějí v přírodě.

Jako válec, který musí mít délku nejméně čtyřicet centimetrů, může sloužit jako připravený váleček s aromaterapií nebo těsně kroucenou utěrkou, fixovanou stuhou. Potřebujete začít trénovat z malého válce o průměru 5 cm a prodloužit jeho velikost na deset centimetrů.

Abyste správně zvolili počáteční individuální velikost válečku, musíte poslouchat pocity: v lekci byste měli cítit nepatrné napětí, ale v žádném případě to není bolest.

Recenze metody japonského lékaře

Je metoda Fukutsuji opravdu dobrá? Zpětná vazba těch, kteří to udělali, je plná radostných dojmů.

Téměř všichni poznamenávají, že po dvou sezeních se velikost pasu snížila o jeden centimetr.

Již po první lekci je držení těla vyrovnaná a v zadní části je lehkost.

Všichni zúčastnění zahrnovali zvýšení růstu o jeden až dva centimetry.

Závěr

Dokonce aniž byste věřili této metodě, můžete ji zkusit použít namísto užívání tablet a dietních doplňků pro snížení tělesné hmotnosti.

Jediná věc, kterou si vzpomínáte, není technika super rychlé hubnutí. Naopak pouze systematické studie mohou poskytnout trvalý efekt obnovy.

A výsledky samozřejmě budou individuální. Nezapomeňte na opatření a kontraindikace.