Jak si vzít zadek za týden

Jedním z prvních prvků hrdosti a přitažlivosti zástupců žen je nepochybně jejich "pátý bod". Akty v nejvíce přímém smyslu. Muži jednomyslně a jednoznačně projevují zájem o tuto část ženské postavy. Proto ženy mají tendenci najít způsob, jak vytáhnout zadek, pokud je to možné, přivést ji do nejvíce ideální formy. Samozřejmě, jak muži, tak ženy mají odlišné standardy krásy. Ale nejčastěji se zajímá, jak utažit prdel doma a co nejdříve.

Takže, nejprve se budeme zabývat fyziologií "pátého bodu": proč tak snadno získávají zbytečné kilogramy a co to dělá a jak odstranit hýždě? Faktem je, že naše krásné dívky od přírody mají spoustu tukových buněk. Jsou životně důležité pro naše tělo a splňují úložnou funkci. Ano, zhruba stejně jako velbloud má dva výkyvy. Proto častěji zažíváme hlad, sedíme na stravě, tím více se naše tělo snaží "odložit" něco pro hladový rok, pokud je to vhodná příležitost. Takže naše tělo pracuje na úrovni buněk. Tukové buňky jsou navrženy tak, aby nás zachránily před vyčerpáním. Takže se jim úplně nezbavíme. Při sledování určité stravy můžete výrazně snížit intenzitu jejich růstu. Chcete-li vědět, jak zadku utáhnout, je nutné vypít hodně čisté vody, jíst častěji, ale v menší množství se omezte na své oblíbené sladkosti a nejedzte tři hodiny před spaním.

Měli bychom vzít v úvahu, že ačkoli náš nádherný zadek se skládá z několika párů svalů, ale určení úlevy a poskytnutí sexuální formy je pouze jedna - to je gluteus maximus sval. Je to ona, která v tónu zvedá a zaokrouhlí naši siluetu. Chcete-li vytvořit perfektní zadek nestačí jen k odstranění tuku, musíte cvičit tento sval trochu. A okouzlující hladkost a příjemné záření "naše hrdost" obdržíte z každodenní masáže.

Jak snadné je, aby hýždě pružné a jak rychle? Vytáhnout zadku na týden je docela reálné doma, ale je to spousta práce a hodně trpělivosti.

Za prvé, přijměte pravidlo dodržování rozumného typu výživy a hojného využívání vody. Není to v žádném případě záležitostí hladovění, ale o dodržování některých již uvedených pravidel a norem pro příjem potravin.

Za druhé je nutné provádět každodenní masáž hýždí. Nejlépe je to udělat pomocí tuhého žíně nebo kartáče, pokud je to vhodné, pomocí speciálních prostředků pro snížení hmotnosti. Postup pomáhá zlepšit krevní oběh, který spaluje tuky, odstraňuje celulitidu, zjemňuje a vyhlazuje pokožku.

Za třetí denní cvičení je nezbytné po dobu 15 minut. Kdo ví, jak zpřísnit zadku, jistě řekne, že nejúčinnější z nich jsou jednoduché sedáky. Měly by se dělat takhle: nohy ramena šířka od sebe, ruce v pasu, 30 krát tři sady. Ano, není to snadné. Proto nezapomeňte provést protahovací cvičení - naklonit dopředu, palmy se natáhnou na podlahu. Pak ležící na břiše, stoupačky nohou stoupající střídavě také třikrát a tři opakování. A ležící na zádech, nohy ohýbané hýždě na 30 opakováních.

To je vše! Trvá jen trochu trpělivosti a všichni se vás zeptá, jak zadku zatáhnout.