Jak rychle odstranit žaludek?

Vaše tělo je téměř dokonalé, ne-li pro jednu malou vadu. Tummy, které se rok od roku stává stále viditelnější a výraznější. Jak uvést situaci pod kontrolu a přinést své tělo v pořádku? Ve skutečnosti to není nutné - trochu touhy a pár minut z ranního času. Praxe ukazuje, že pokud zapnete ranní cvičení ve svém rozvrhu a cvičíte každý den, výsledek se brzy stane znatelným. A pokud ne, pak dalších sto dalších případů vás bude litovat pouze zapomenutých úmyslů.

Rychlé čištění žaludku pomůže malému počtu ranních, velmi jednoduchých cvičení.

Zhluboka se nadechujeme. Současně napněte dolní břicho. Zamkněte polohu na pět sekund a uvolněte se. Počet opakování musí být splněn ve stejném věku.

Stojíme na všech čtyřech. Při vdechování se zaobleníme dozadu a vtahujeme do žaludku. V této pozici zůstáváme deset vteřin. Vydechte a vraťte se do původního stavu. Opakujte desetkrát.

Leželi jsme na zádech, dlani pod hlavou, nohy se ohýbaly o 90 stupňů a položily nohy na podlahu. Levé koleno je přitahováno k pravému kolenu a vrátíme se do výchozí polohy. Pak druhou rukou do levého kolena. Zopakujeme deset až patnáctkrát.

Nemyslete si, že se vyčerpáte cvičením rychlým tempem a před sedmým potem, dostanete nejrychlejší výsledek. Pro začátečníky je ideální volbou cvičení v klidném tempu, které vám přináší potěšení a zdraví vašeho těla. Rychlé vyčištění žaludku pomůže dobrému zvyku pohybovat se hodně a pravidelně. Nechte jezdit na válečcích nebo na kolech, plavat, tančit, jít po schodech se stane vaším každodenním společníkem.

Strava, která zcela vyhovuje, je mýtus. Je třeba zvolit ideální rovnováhu kalorií a živin, které jsou absorbovány z potravy. To pomůže dietitikovi. Nejméně dva litry vody denně doporučujeme napít absolutně vše. Vaše touha vyčistit váš žaludek se rychle stane vynikajícím motivem pro přechod k zdravé a vyvážené stravě, zvyku, který zůstane ve všech obdobích života.

Obecnou radou je snížit množství sladké, moučné a rychlé stravy ve stravě. Uspořádejte každý týden jeden den. Rychlé vyčištění žaludku pomůže kefír nebo jablko stravě.

Pamatujte, že v boji za ploché břicho je váš nejhorší nepřítel alkohol. Například pivo obsahuje analogy ženských hormonů - fytoestrogeny, které přispívají k ukládání mastných tkání v oblasti žaludku.

Rychlé odstranění žaludku pomůže tak jednoduchému zařízení, jako je obruba. Najdete ji v obchodě, který se specializuje na sportovní zboží. Pro zvýšení účinku ji váží mnoho žen tím, že naplní pískem. Za tímto účelem stačí vyvrtat malou díru vrtákem, pokrýt písek a zakrýt otvor obyčejnou páskou. Jediný požadavek: zvýšit zatížení, protože vaše fyzická vytrvalost roste. Jinak na kůži zůstanou modřiny a otáčení těžkého obruče může negativně ovlivnit stav ledvin.

V boji za dokonalý žaludek se naučíte vyrovnávat se stresem. Když jsme nervózní, obáváme se, naše tělo aktivně utrácí úspory energie ve formě tuku a ne méně aktivně doplňuje je. Naléhavě se tak učí techniky relaxace, relaxace.

Nejjednodušší rada, která okamžitě dává výsledek, se zastaví. Obrovská břicho je zřejmá, pokud se vaše páteř připomíná otazník, všechny orgány jsou vysídleny a žaludek je vyboulen. Narovnejte a nakreslete žaludek. Samozřejmě, že není snadné se zbavit dlouhodobého zvyku najednou, ale pokud se zeptáte, jak rychle vyčistíte břicho a boky doma, pak se obraťte na zdravotní obvaz. Jeho opotřebení přispěje k vytvoření hladkého a krásného držení těla a užitečného návyku, jak nakreslit břicho.