Jsou doplňky stravy účinné pro snížení hmotnosti?

Kdo z těch, kteří mají nadváhu, nechtěl rychle, snadno a bez námahy zhubnout? Mnoho z těchto lidí věří v zázračné vlastnosti léčiv, jako jsou doplňky stravy pro snížení tělesné hmotnosti. Napili jsem pár balíčků pilulek a - oh-la-la! Obrázek jako na obrázku! Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché a musíme pochopit výhody a nevýhody doplňků stravy pro snížení tělesné hmotnosti.

Co jsou doplňky stravy?

Doplňky pro snížení tělesné hmotnosti jsou biologicky aktivní přísady určené pro přímý příjem potravy. Nejčastěji obsahují vitaminy, stopové prvky, rostlinné výtažky nebo dokonce farmakologicky účinné látky. Jedná se o léky, které ještě neprošly klinickými zkouškami, ale jsou certifikovány pro zavedení širokým spektrem spotřebitelů. Recepty na nákup doplňků stravy nevyžadují.

Budeme zvažovat různé skupiny těchto látek mechanismem jejich působení:

1. První skupina potravinových doplňků obsahuje složky, které snižují chuť k jídlu tím, že ovlivňují centra nasycení centrální nervové soustavy. Takové podložky pro snížení tělesné hmotnosti mohou obsahovat vlákniny, které bobtnávají v žaludku a zároveň mechanicky vytvářejí pocit sytosti nebo obsahují různé koření. Je nutné pečlivě prozkoumat složení léčivé látky, protože v takových doplňcích stravy někdy bezpřístupní výrobci přidávají farmakologické látky, které potlačují chuť centrální geneze. Nejčastěji jde o sibutramin, který má řadu vedlejších účinků a kontraindikací, například těhotenství, laktaci, poruchy spánku, zvýšené excitabilitě nervu. Je dokázáno, že je v mnoha prostředcích pro snížení hmotnosti.

Vezměte si takové doplňky stravy pro hubnutí je nutné pouze po konzultaci s lékařem.

2. Přípravky, které zvyšují procesy tuku v buňkách, tzv. "Tukové hořáky" nebo účinné doplňky stravy pro úbytek hmotnosti. Často takové přípravky obsahují foskolin, kofein, tanin, adrenalin, vitamíny a stopové prvky. Nakupování na reklamě však lidé, kteří chtějí bez námahy zhubnout, začnou jíst bez omezení, což vede pouze k nárůstu hmotnosti. Některé hořáky na tuky, například L-karnitin, pracují pouze v správné kombinaci s fyzickou aktivitou. V ostatních případech je to jen drahá "figurína".

3. Třetí skupina může obsahovat látky, které porušují absorpci tuků. Mechanismus jejich činnosti je různorodý:

- vázat lipidy, které přicházejí s jídlem v gastrointestinálním traktu, do komplexů, které nejsou pro tělo tráveny;

- zvyšuje uvolňování vody z těla, což je slabý diuretický účinek;

- urychlí průchod potravy hromady ve střevech, čímž poruší plnou absorpci živin.

Nejlepší doplňky stravy obsahují zcela přírodní ingredience. Nejoblíbenější poslední:

- L-karnitin je vitamínová aminokyselina, která stimuluje oxidaci mastných kyselin, kromě toho, že je syntetizována v lidském těle. Ve fyziologických dávkách je absolutně bezpečné i pro dítě;

- Pikolinát chrómu snižuje chuť na sladké, normalizuje metabolismus sacharidů, stimuluje rozklad glukózy uvolněním energie, nikoli je ukládá do tukových zásob;

- Chitosan snižuje vstřebávání mastných kyselin z jídel ve střevech, čímž normalizuje hladinu cholesterolu;

- extrakt ze zeleného čaje zvyšuje metabolismus, vytrvalost na fyzickou aktivitu, reguluje hladinu glukózy;

- Výtažky z grapefruitu, ananasu, Garcinie Kambodži pomáhají rozbít tuky, snižují chuť k jídlu, zvyšují bazální metabolismus, mají antioxidační účinek.

Pokud chcete při užívání doplňků stravy zhubnout, musíte postupovat podle následujících pravidel:

1. Pečlivě prostudujte složení léčiva, načasování provádění, instrukce. Požadovat certifikát kvality pro tento produkt.

2. Dodržujte dietu. Žádné dietní doplňky nepomohou, pokud se neomezujete na jídlo.

3. Je třeba kompetentně kombinovat příjem potravinových doplňků s fyzickou námahou, jinak nebude mít žádný pozitivní účinek.

Konečně lze říci, že lék s přesným dávkováním a individuálními doporučeními pro konkrétní osobu vzhledem k pohlaví, věku a souvisejícím chorobám může správně předepisovat pouze dietetik.