Jak zhubnout do 10 dnů, a to opravdu dělat jakýkoli

Otázka, jak zhubnout do 10 dnů, se začátkem v teplém období na myslích mnoha dívek. Včera na ulici bylo v pohodě, ale nyní výrazně teplejší, ale dostat se do své oblíbené džíny světlo nefunguje. V mé hlavě je zatoulaný myšlenka: musíte zhubnout za každou cenu, a tak rychle, jak je to možné, v deseti dnech! Nicméně, kolik kilogramů může dojít ke ztrátě po určitou dobu?

Existuje celá řada deset jednodenních diet, které slibují rychlé výsledky. Čísla se liší: například jeden dieta zajišťuje ztrátu pět, druhý sedm, třetí - dokonce i deset kilo! Bohužel, ve většině případů to super-rychlé hubnutí - ne více než o utopii. Stejný strava může úplně jinak působit na různé lidi. Někdo snad bylo možné zhubnout o sedm kilogramů nebo více, ale většina efektu bude mnohem skromnější. Váhový úbytek je závislá na mnoha faktorech, nejen na příjem kalorií, ale také na pohybovou aktivitu, věk, nakonec, individuálních charakteristik metabolismu. Takže se nemusíte spěchat, aby se radovali, vyberte si z těchto lokalit je odpověď na otázku vás vzrušuje o tom, jak zhubnout za 10 dní - ve vašem případě tato metoda nemusí fungovat.

Níže je jednou z variant desetidenní stravy. Je vhodný pro zájemce o tom, jak zhubnout za 10 dní o 5 kg nebo více, protože pomáhá ke ztrátě během tohoto období, v souladu s názory, až sedm kilogramů nadváhy. První a druhý den desetidenní dietě navržený pro „vykládání“ těla a připravit ji na omezení stravy. K dispozici jsou tyto dny jen jablka, ne příliš sladké, nejlépe zelené a nápoj - minerální voda a zelený čaj, který je povolen v noci přidat lžičku medu. Třetí a čtvrtý den: po snídani můžete jíst kaši bez soli, vařené ve vodě a vypít šálek neslazené kávy. Oběd: Třetí den - 150 g vařeného masa, jeden rajče. Čtvrtý den - za „hlad“: k obědu můžete sníst jen dvě jablka a kapkou citronu. Večeře: ve třetím dnem spoléhá sklenice vařené rýže a čaj s citronem, ve čtvrté - pouze malé jablko a pomeranč.

Pátý den menu s tímto stravy je pravděpodobně nejvíce vyhovuje a pestrá. K snídani se tak spoléhá salát syrové mrkve ochucené citronovou šťávou, 150 g sýra, jogurt pohár. U oběda si můžete sníst dvě pečené brambory a dvě vejce a salát z rajčat a okurek. A konečně, na večeři, stejně jako třetí den, dát vařenou rýži a čaj s citronem.

Šestý den desetidenní stravy - sacharidy, snídaně a oběd - kaše, a večeře - rýže. Seventh-denní strava poměrně hubené: k snídani si můžete jen dát šálek kávy, obědy - jíst zeleninový vývar, 150 g tvarohu a jablka, a na večeři - sklenici kefíru. Osmý den: snídaně - kaše opět k obědu - opět zeleninový vývar a jablko, a místo tvarohu - oranžová. K večeři si můžete jíst 150 gramů vařené ryby a pít čaj s citronem.

Devátý den začíná s jogurtem: nic jiného k snídani nemůže jíst. K obědu předpokládat, že jedl vařené ryby a tři jablka na večeři - 150 gramů hovězího a sklenici rýže. A konečně, desátý den: u snídaně - pouze jogurtu (200 ml), k obědu - jen sklenici čaje s medem, a na večeři - rýži, malé oranžové a plátek citronu.

Jako autoři této dietě, to je jeden z nejúspěšnějších příkladů, jak zhubnout za 10 dní, jen tím, že mění jejich stravě. Tato dieta je nazýván jejich „zdravého střeva do 10 dnů“ - to je, když pomáhá nejen zbavit se kila navíc, ale také pomáhá tělu detoxikovat. Nicméně by mělo být zřejmé: rychlé hubnutí v každém případě s sebou nese problémy. Například vzhledem k drastickému hubnutí můžete otvisnut pleť - tedy, i přes ztrátu kila navíc, bude vaše postava ještě zdaleka ideální. Kromě toho, jakýkoliv pevný dieta - stresu na tělo, takže otázka, jak zhubnout za 10 dní, je lepší se neptat vůbec.

Každý, kdo chce splnit jaro a léto plně připravené, by měli pochopit: měla postoupit do začít připravovat na letní sezónu. Skutečně rozumný člověk nikdy nebude zajímat, jak zhubnout na 10 kg do 10 dnů, protože takové rychlým úbytkem hmotnosti je prostě nebezpečný. Podle odborníků na výživu, bezpečné hubnutí - ztráta více než jeden kilogram týdně. Ještě jiné způsoby, jak rychlé hubnutí může vést nejen ke zhoršení chronických onemocnění, ale také způsobit vznik nových onemocnění.